[...] redukcja |-) ,zgubienie kilku kg fatu ,udało mi do maja się zgubić 8kg co uważałem za wynik wystarczający ,nie chciałem więcej schodzić z wagi ,i motałem się sam z sobą co dalej:-? ,nie czuję kulturystyki samej w sobie a lubię ćwiczyć i dobrze wyglądać na plaży }:-( ,a łatwiej się ćwiczy pracuje mając krótkotrwałe określone cele :-)) , więc co [...]
[...] że ja będę robił co mogę do końca, ale sam przyznasz, że chyba każdy by zwątpił w jakiekolwiek szanse w takiej sytuacji... Dzisiaj zero poprawy, w bolącym miejscu noga robi się aż sina. Polecą barki z bicem, no i jeszcze nie wiem co dalej. Jutro miały byc nogi a od niedzieli obwody. Ale chyba w takim razie jutro zrobię DNT, a obwody od niedzieli.
Tyle że Mati miał pewne pudło. Forma była życiowa, a przegrał z kimś, z kim wygrywał tydzień temu w dużo słabszej formie... Co dalej zobaczymy, z tego co z nim gadałem słychać że lekko podłamany. Tu tuż przed wyjściem. /SFD/2017/3/18/0255bf40e9c544ceb0414f43ba3cd385.jpg
[...] niepełnosprawne. Na pewno ma większe pole do popisu niż piłka nożna. Dlatego uważam, że Armwrestling spokojnie może być dyscypliną sportową dla wszystkich. Armpower: Co dalej? Igor Mazurenko: Obecnie przygotowuje się do startu na Mistrzostw Świata – Włochy 2009. Oczywiście jestem też w przygotowaniach inauguracyjnego turnieju [...]
[...] półtłusty 170g. - - - - - SUPLEMENTACJA - - - - - Rano na czczo: Pure BCAA 10g, Pure Creatine 5g Do sniadania: 35g WPC Econo Muszę się skonsultować z paroma osobami, co dalej robić z planem. UMP nie wykluczone, że się odbędą. Po drodzę byłyby MP NACu. Kurczę jestem trochę poruszony tym, pewnie nie będę mógł swobodnie spać, bo będzie mnie to [...]
[...] na tydzień, po 5ciu dniach powiedziałem 'pas' - czułem się na nim tragicznie, drętwienie kończyn, od razu łapała senność i wzrok się rozmywał. Dziś miałem zadzwonić co dalej. Dodam, że nie dość, że kostki opuchnięte to i stopy i to tak konkretnie, że utrudnia to normalne poruszanie się. No to telefon, mówię jak jest, i co? I dostałem tylko [...]
20.02.2022 Rower. Postanowiłem wyjść na zewnątrz pozwiedzać nieznane tereny. Upaćkany w błocie, zalany deszczem, przemarźnięty i uśmiechnięty %-) Co do aspektów zdrowotnych - dalej to jeszcze nie to, dalej jest lekkie zaostrzenie, dalej nie śpię, dalej tętno spoczynkowe wyższe o ~15 oczek niż miałem. Kolejny etap leczenia niedługo więc może coś [...]
[...] jeszcze, Uginanie hantlami siedząc chciałem zabrac się za cięższe hantle ale mam później 19kg więc stwierdziłem że najpierw na 15kg dobiję do 15p a później będę myślał co dalej, tutaj tez po 1p więcej niz ostatnio i w głównej i w regresie, młotkowo wyszło to samo co ostatnio, a o modlitewnik leciutko lepiej. z uginania o modlitewnik poszedł [...]
[...] uwierz bo dupa juz nie moze a oczy by jadly :) No ale od jutra wracam do tego co było przed bps i tak do Soboty, wysyłam wtedy raport Adamowi i będę czekać na wytyczne co dalej robic :) Sezon zakończyłem ;) Treningi planuje sobie robic Legs Push Pull Barki+klatka Plecy + tył barku Ręce Off Tak, chcialbym trenować 6x w tyg ale z mniejszą [...]
[...] też grubszy skok, a wiesz co jest fajne dla mnie że w tym samym momencie Masę zaczęliśmy i tak właśnie patrzę zawsze co tam u Ciebie i porównuje lekko do tego co u mnie się dzieje :D Wiadomo poziom nie ten sam no ale... :D hehe Ciekawi mnie co dalej, Luki w sumie proponował 7-14dni minicut i później znów budować, zobaczymy co Adam zadecyduje :P
Wróciłam :-):-):-) I przepis na chlebek wrzuciłam na forum. Przez cały pobyt poza domkiem jadłam "na oko." Wydaje mi się, że trochę przesadziłam z orzechami, bo je podjadałam dość często, ale generalnie miska czysta poza grzanym miodem pitnym na stoku w pierwszy dzień. Odkryłam też, że nie służą mi oscypki z grilla. W jeden dzień zjadłam 2 i [...]
bo wygladasz dobrze, a najprawdopodobniej by spalic tłuszcz an udach bedziesz musiała robic rzezbe, czyli zapitalanie z półgłodówką co po zakończeniu wróci do punktu wyjścia. To jest najbardziej realna prognoza tego co dalej
[...] karnet open!;-D No i dziś pierwszy raz na tej siłowni klatka! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowo manna z budyniem i galaretką! https://i.imgur.com/H5ANFXCl.jpg A dalej całkowita nowość, tzn burgery, ale w innym wydaniu- z tuńczyka;-D https://i.imgur.com/2Kmhbshl.jpg https://i.imgur.com/JimW2Yyl.jpg https://i.imgur.com/ngW3BHnl.jpg [...]
[...] u mnie uda. Chciałabym się pochwalić, że barki to mam już ogromne, jak na siebie %-) Serio, udało mi się coś tam dobudować i czuję nawet małą różnicę w ubraniach. Oby tak dalej. Zapomniałam dopisać wyżej-przeobiłam trening wprowadzający Ladies, daawno temu i trening nr 1, bujałam się na nim rok przez kontuzje. W grudniu 2015 zrobiłam kurs [...]
[...] mnie choc troche. Plan jest taki - > przylatuje do Polski ,znajduje jakakolwiek prace nnawet na ulotkach zeby z tysiac zlotych miesiecznie wyciagać , zrobic z 10 uzytecznych kursow i szukac pracy w zawodzie po kilku miesiacach . :) w roznych miastach. Ryzyk fizyk. Jak sie nie uda to znow dobry dietetyk zwieje do Angli,a co dalej to nie wiem..
[...] Łask co mnie poniekąd cieszy i mam nadzieję że pogoda też dopisze a jutro jeszcze z rana zrobię check form sprawdzę też z ciekawości poziom cukru na czczo no i zobaczymy co dalej będzie w planach robić póki co ta waga sobie powoli stabilnie idzie w górę tak więc chyba jestem na dobrej drodze to się okaże za kilkanaście tygodni. Wiosło sztangą [...]
[...] dziękuję! Przynamniej na początku mogę ustalić sobie coś takiego, a jak takie "liczenie" żywności przestanie przynosić efekty i pojawi się zastój to będziemy się martwić co dalej. Chętnie przebuszuję też tematy forumowe dotyczące jedzenia- może wpadną mi w oko jakieś inspiracje:) Dziękuję za podpowiedź co do treningu! Klasyczne FBW już mnie [...]
[...] próbie zapowie oficjalnie event i można ruszać%-) https://i.imgur.com/RmhOyb4h.jpg Ale chwila- co z tytułową blondynką? No własnie nic- taki clickbait żebyście czytali dalej%-) Chociaż... może nie do końca (Domino i Łukasz wiedzo ocb%-) ). 4. Trening, czyli 10 pogawędek w 3 seriach w 30st upale;-D Przesadzam jak zwykle- ale nawet [...]
[...] w Sobotę treningiem nóg tak do wczoraj dzien w dzień trening leciał. Foty zrobione Posiłki póki co z rana 5jajek Później mam cztery rozpisane 30/5/100 i zobaczymy co dalej ;) Po cardio aż mi pępek wciagnelo xD zarabiscie to wyglądało jakbym przepukliny nie miał... ale zaraz później wyszedł... [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
