Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te wakacje byłem w Mielnie, trochę napity z kolegami testowaliśmy wszystkie "boksery". Z którymś strzałem źle uderzyłem, kostka środkowa mi spuchła, bolała, ale i tak biłem dalej. Jak wróciłem z Mielna, poszedłem do rodzinnego, dał mi jakieś tam leki. Ból ustał, ale pojechaliśmy znowu jakiś dzień na miejscowe boksery i z piątym uderzeniem ból [...]
[...] spożycia: 225 g = 900 kcal Dzienna ilość węglowodanów do spożycia: 297 g = 1188 kcal Dzienna ilość tłuszczów do spożycia: 90 g = 810 kcal Po 13 tygodniach diety ważę 80 kg i dalej jadę białkiem oraz tłuszczem pod wagę 90 kg , a węglowodany stopniowo zmniejszałem. Jest to dla mnie trochę dziwne , ponieważ przy mojej nowej wadzę nie ma takiego [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie gonie za ciezarami -martwy ciąg: -przysiad: Panowie lece mixa 250 e3d jestem w 2 tygodniu i chciałbym cos dorzucic mysle o npp, pozniej mostek i dalej bomba. wygladałoby to tak 1-6 250 mix e3d 6-12 250 mix e2d 2-10 75 npp e2d podbicie co 2 tyg o 25mg hcg od 2 tyg 1000 e5d bedzie to wspolgrało ze soba?
Mam takie pyt. czysto teoretyczne. Czy po miesiącu tzw. diet cud można dalej prowadzic redukcję obliczając na nowo zapotrzebowanie odejmując po prostu z zapotrzebowania to 20% zwolnionego metabolizmu i oprócz tego od tej nowej liczby obcinając te 300 ??? Czy organizm ludzki nie da się na to nabrać ? Przykładowo ktoś ma zapotrzebowanie 2000 nie [...]
Od jakiegoś czasu uczęszczam na siłownię, przeczytałem wiele artykułów i dalej nie mam poukładane w głowie jak to wszystko powinno wyglądać prawidłowo... Może ktoś napisać co powinno być zawarte w: pierwszym posiłku zaraz po przebudzeniu, posiłku przedtreningowym, posiłku potreningowym, czwartym posiłku, kolacji. Chodzi mi o produkty i ich [...]
[...] to jest tylko profi whey mass ale tylko wtedy kiedy nie mam możliwości zjeść posiłku według diety. Waga poszła z 64 kg na 71 kg przy wzroście 172 cm. I teraz mam dylemat czy dalej masować czy robić już redukcje. Co byście proponowali. Może jakieś suple teraz i przycisnąć jeszcze z 2 miesiące masę i potem redykcja? Sory za jakość zdjęć ale nie mam [...]
witam mam 16 lat pół roku cwicze, do diety sie specjalnie nie przykładałem ostatni miesiąc tez bez specjalnej diety brałem OSTROWIE WPC 80 efekty swietne zdecydowanie polecam co poradzicie dalej napewno dieta tylko co do niej brac ? czekam na porady z gory dzieki Zmieniony przez - majstro w dniu 2010-02-16 19:00:21
Witam,czy jest ktos z was co cwiczyl nie wiem,z rok(sila co 2-3 dni,odzywki itd) i dalej normalnie rosl??(wzrost,nie masa) matka mi mozg pierze ze nie urosne jak bede cwiczyl.Pozdrawiam
[...] jest odwrotnie. Gore brzucha mam tak jakby "wydeta", natomiast dol jest w miare plaski. Bywaja dni ze gorna czesc brzucha jest tak "napuchnieta", ze patrzac z boku wychodzi dalej niz jego dolna czesc... I oto moj problem...nie wiem co z tym zrobic... Dodam, ze brzuch mam w miare dobrze rozwiniety, tylko ten "balon" wszystko psuje...Otyly nie [...]
[...] bez tego cialo sie przyzwyczaji i efekty przestana byc widoczne.Nie wiem tylko jak to zrobic skoro jestem w stanie dolozyc do obecnego ciezaru moze 10-15 kilo i dalej ani rusz.Czy trzeba stale tak dokladac,nawet jak osiagnie sie zamierzone efekty?Czy mozna ograniczyc cwiczenie do np.raz w tygodniu?Nie chce za bardzo umiesnic nog,bo [...]
[...] się troszeczke wyrzeźbić, dodam iż od pol roku pracuje na budowie, i przybylo mi troszke miesnia tu i tam jednakże, wypadało by pojsc za ciosem i zrobic cos w tym kierunku dalej :) Jaka diete mi polecicie oraz ewnetualne suplementy diety ? Slyszalem gdzies tam na forum, ze na początek będzie dobre ZMA, ::P czy w moim prypadku rowniez [...]
[...] lub rzadziej zablokuje mnie?Czy konieczny będzie odblok i jak długo można by było stosować taką dawkę? Na tej stronie: http://senior.medigo.pl/artykul/document.php?id=480&dalej=1 pisze ,że "W HLZ testosteronem zaleca się stosowanie Testosteronum enanthatum (Testosteronum prolongatum) amp. a 100 mg 1 amp. i. m. co tydzień lub 2 amp. co 2 [...]
[...] tak zawsze omijalem temat. Za 2 tyg koncze robic polroczna mase. Lecialem tesc 600 tydzien, bold 600tydzien , deka 400, 100 meta, 100 winko, a obecnie od 2 miesiecy leci dalej tesc, Ment 50ed i anapolon 25-75 ed. Za 2 tygodnie zaczynam wycinke na 350 prop week, 250 master i 250 tren. Zastanawiam sie czy nie dorzucic sobie do tego hgh i [...]
[...] przyczyna czy moze to byc wina HCG tej dawki jednorazowej ze taka a nie inna na forach spotkałem sie z takimi dawkami i z o wiele mniejszymi wiem ze 5000j to nie jest dobra dawka prosze to potraktowac jak problem i nie byc nie miłym jestem kilka miesiecy na off (koło roku) a problem dalej jest Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-07-16 10:58:45
co prawda temat podejmowany był jooż kilkakrotnie jednak do pewnych osoob nic nie dociera ;) może więc warto proobować dalej :) ... zobaczymy czy teraz się poszczęści ... artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] bólu nie czuć. Jednak teraz, po nie aż tak dużej aktywności (balety;)) pojawiło się zasiniaczenie(? - jak na zdjęciach). Po skręceniu najpierw chłodziłem + stabilizator, dalej jakaś maść na rozgrzanie. Przyznam się, że lekarza pominąłem... co robić?? http://img144.imageshack.us/img144/3849/sl550418fj9.jpg [...]
[...] skosie głowa do góry w ten sposob ze zaczynałem od chwytu młotkowego i pozniej opuszczajac porpostu skrecałem hantle to czy by teraz nie zrobic tak ze zaczynam od młotkowego i dalej jade do dołu młotkowym... istnieje taka metoda wyciskania ? , moze ktos sie z takim czyms juz spotkał ? stosował , moze cos powiedziec ? z góry dziekuje i pozdrawiam
Witam. Właśnie zacząłem studiować i chciałbym ćwiczyć dalej tak jak robiłem to w liceum i wakacje( pompki i podciąganie, następnie splity i na końcu fbw), ale ze względu na to że jestem biednym studentem :D nie mam kasy na siłowanie. W domu ćwiczyłem ze znajomymi w piwnicznym zaciszu z pełnym sprzętem ( miałem za cel budowanie masy i teraz [...]
Czytalem juz ze sto tematow i dalej nic sie nie dowiedzialem z nich bo kazdy co innego pisze. Prosze o profesjonalna oraz prosta odpowiedz. Cwicze rok, 177cm 73kg. Chcę przybrać troszkę na masie. Mam 100 zł. Co mi doradzicie. Wczesniej nie brałem zadnych odzywek. Mysle o kreatynie oraz białku ale niektorzy twierdza ze to nienajlepszy pomysl jak na [...]
POGROOBIENIE VLADA
