[...] Soli i sodu nie spozywam, wody pije min 2 litry , nabialu nie jem , wiec nie rozumiem skad ten przyrost. Czy jest mozliwe, ze moj metabolizm jeszcze sie nie rozkrecil i dalej mysli, ze jest w glodowcei odklada na zapas? Moje ppm 1330 , a cpm (uwzgledniajac srednia aktywnosc ) 1800kcal. Ponizej zalaczam jadospis i trening . Pozdrawiam [...]
[...] w pachwinach i ich okolicach. Osobiście mam wrażenie. że wina leży w biodrach, ale to tylko przypuszczenie. Jak myślicie co powinienem w tym wypadku zrobić? Rozciągać się dalej tak samo, czy może polecacie jakieś specjalne ćwiczenia? Na koniec chciałbym również zaznaczyć, że od roku trenuję karate Kyokushin. Wdzięczny będę za wszelkie rady [...]
Witam trening ogolno rozwojowu trwa u mnie juz 3 tydz stwierdzilem ze czas przejsc dalej , potrzebuje pomocy w rozpisce na wyrzezbienie ciala i zrzucenie zbednych kg z brzucha Pon- klatka biceps sroda- barki kaptury nogi piatek- plecy triceps niedziela- rowerek sauna w kazdym dniu treningowym mam zamiar robic ok 150 brzuszkow+boczki, 20 min [...]
[...] na USG. Mięśniaki macicy! Wrzucam tu dla innych babek, które mogą mieć podobny problem i też szukają jak obłąkane :( Aha, żeby była jasność: regularnie robię badania, kontrolę ginekologiczną też. Jakoś nikt nic nie zauważył :( Gdyby nie to, że guzy spowodowały w końcu problemy z pęcherzem i zlecono mi USG jamy brzusznej, rosłyby sobie dalej.
[...] w łodzi, nie znam jej i ludzi tutaj. Z tąd moje pytanie o dobry klub najlepiej gdzieś w centrum ponieważ mieszkam bardzo blisko piotrkowskiej na gdańskiej, gdyby było coś dalej to też dajcie namiary. Mój problem to przełamanie strachu przed starciem, podejście psychiczne. Wszyscy mówią mi że że mam siłe i umiejętności chociaż jestem chudy ale [...]
[...] tak: Czy juz po wyleczeniu tej dolegliwosci przy w.w. cwiczeniach zaopatrzyc sie w pas usztywniajacy? Technika cwiczen tu raczej nie ma nic do rzeczy, tu raczej nawarstwily sie wszystkie ciezkie treningi z MC i siadami na czele - to tez bol powstal w przeciagu dwoch dni, nie kilku minut. Tak wiec, po powrocie do zdrowia pas czy jednak dalej nie?
[...] on miał normalne zakwasy a ja zakwasy plus dziwny ból lewego barku chyba przedniej części.W sobotę dla odmiany zrobiłem trening barków przez co dzisiaj jak się obudziłem to dalej mam zakwasy jednak towarzyszy im w dalszym ciągu ten ból barku.Nie jest on raczej wybity skoro z nim mogę normalnie funkcjonować i trenować lecz czuję mały ból i nie [...]
[...] ze sztanga stojąc 2 s dane o mnie : wiek 22 lata ,waga- na czczo:86-86,5 kg,wzrost 190 cm wczesniej robilem ACT . poltora roku temu 5 miesiecy chodzilem na silownie. 1.dalej radzicie robic typowy trening na mase przy moich wymiarach? 2.czy wyciskanie hantli robiac barki nie jest dosc kontuzjogenne ?(bardzo obawiam sie o barki poniewaz [...]
[...] trenowałem przed tym) był na 4 KM Ku mojemu zdziwieniu przebiegłem go trzymajac się czołówki grupy!(i zaznaczam ze to jakis lekki trucht nie był ;) ) Więc zaczołem trenować dalej, co kilka dni chodziłem na treningi gdzie biegałem łącznie(trucht, normalny bieg itd.) ponad 10 KM. Trener sprawdził jaki mam czas na 600 metrów(były to początki mojego [...]
elo xD jestem w czsie regeneracji po 1 fbw 15 10 5 link chce dalej jechac tego typu planem tylko zmienie cwiczenia na coponiektóre partie trening A klatka: wyciskanie na lawce proste 3s barki: wyciskanie zza głowy 2s triceps: francuz leżąc 2s plecy: MC 2s, drązek 2s nogi:przysiady 3s bicepsy: modlitewnik 2s łydki: wspiecia na palce 2s max [...]
[...] Haycock odpowiada na Wasze pytania ! Do tej chwili Bryan Haycock pisał specjalnie dla Perfect Body artykuły opisujące system HST tak popularny w Polsce. Teraz idziemy dalej ! Z satysfakcją informujemy, iż Bryan Haycock zgodził się odpowiadać na łamach Perfect Body na najciekawsze, wybrane pytania naszych Czytelników zadawanych na forum [...]
[...] i 300 metki. poradzono mi bym to brał na przemian od pierwszego dnia np poniedzialem susta z deca wymieszane potem sroda sama susta potem pt susta z deca i nd susta i tak dalej. jak skończe to biore siee za winko 10 strzałow co 2 dni. mam 2 strzały pregnylu które co 4 dni bede bral po cyklu i na koniec tabletki clomiphene citrate. co sadzicie [...]
[...] wszystkim na szkole, grach komputerowych i treningach dla zbicia wolnego nudnego czasu. Jest grudzień . Od dzisiaj redukuje resztki tłuszczu z brzucha i zobaczymy co będzie dalej ... Co do samego tematu to wpis szczególnie dla mnie . Nie będę tłumaczył dlaczego :-{. Udo : 56 cm / Klatka 97 cm / biceps 37 cm , Pierwszy rok treningów był ok bo [...]
[...] deski. Mam już 36 wiosen i na testosteronie jestem już około 7 lat. Mostek 250ew bomba 750ew Często się czyta że powinno się schodzić z bomby żeby wyczyścić receptory by móc dalej progresować A co w przypadku gdy chcemy zachować jak najdłużej pełną sprawność seksualną. Czy może być taka sytuacja ze pomimo podawania testosteronu z zewnątrz możemy [...]
[...] rzeczywiscie jest spasiony ale od walil metke, omke itd. dobre lata temu teraz ma 35 i nie mial pojecia o diecie i wogole o tym sporcie) Moje tlumaczenia nic nie daja - oni dalej swoje. Ogolnie mam 20 lat i tak kupuje co chce, za swoje pieniadze oni mi nie zabraniaja bo wiedza ze nie moga. Chodzi o to ze ja nie moge juz wytrzymac tego ich [...]
[...] 5 carbo i białko 6 posilek ryz i tunczyk lub bialko z odzywki od momentu kiedy masa staneła do kazdego posiłku dodaje 25gr carbo i 10-15 gr białka z odzywki jednak masa dalej stoi w miejscu nie wiem co jest grane dlaczego nic nie idzie, waze obecnie 86 kg.na za***istej rzeżbie fatu nie łapie wogule juz 2 tygodnie sie nic nie rusza. do tej [...]
[...] na kardio z myślą że może to takie jednorazowe zdarzenie. Jednak i po tym treningu nie mogłem spać. Przestałem brać te specyfiki i nie biorę ich już od miesiąca jednak dalej mam duże problemy ze snem śpię po 3-5h max czasem wcale a do tego chyba przez brak snu mam epizody depresyjne. Wiecie może co można z tym zrobić? Konsultowałem problem [...]
[...] i ..wrocilam na aerobik, a ze troche mi sie przytylo, mam problem. niby juz pol roku prawie od pekniecia, ale tak mnie czasami stopa boli, ze nie moge skakac. ale cwicze dalej. to bardzo glupie, ale czasami boli, czasami nie. mozna to jakos zniwelowac? laska, tzn pani doktor mowila ze to tak rok bedzie mnie bolec czasami, a jak bedzie [...]
Czesc od jutra zamierzam ostro zabrac sie do pracy na silowni. Mam 18 lat , 183 cm wzrostu i 70 kg. Zamierzam pojsc w mase najpierw a potem w rzezbe. Duzo czytalem ale dalej nie potrafie zdecydowac sie co z czym cwiczyc. Chcialbym trenowac 5 razy w tyg. tylko nie wiem czy miesnie beda w stanie tak szybko sie regenerowac bo wygladaloby by to tak [...]
[...] prawie 2 tygodniowym deloadzie bo chodzilem juz obolaly z racji tego ze podnosilem juz dosyc duze obciazenia z stalym progresem co trening. Teraz glowie sie jaki plan wybrac dalej mysle nad upper lower power hypetrophy , czy push pull legs tez silowo i hipertroficznie czy moze split itp. Moj problem polega na tym ze teraz bede mial malo czasu bo [...]
