[...] co chce robić, czy sztukę czy walkę, i tu pojawia się zasadniczna różnica o której nie muszę pisać. Poza tym to jakie będą treningi tradycyjnego lub sportowego zależy dalej również od trenera. Wszyscy wiemy jak obszerną sztuką jest Ju Jitsu i że jego wyglądu nie należy uogólniać. Więc nie piszcie że tradycyjne jest do dupy bo jest wiele [...]
Hymm... wybór bede mieć napewno i to dużży więc dalej czekam na odpowiedz. Co do żutów to mam bardzo porządną sekcję i ćwiczymy rzuty rodem z judo chociaż napewno nie mam ich tak dobrze opanowanych jak judocy i właśnie dlatego chce poćwiczyć:)
[...] na wyskok bo gram w siatkowke. w miedzy czasie bede tez cwiczyl 3 razy w tygodniu i 5 dni aerobow. orzechy juz dodalem. siemie lniane nie wiem czy jest w anglii ale poszukam bo zaraz ide do sklepu. jak przyjde zajme sie dalej ukladaniem diety. jak skoncze to sie pochwale w tym albo zrobie nowy temat. PS co to jest sog?:D bo nie wiem.
BRAVO PANOWIE!!!!! Grataulacje!!! Oby tak dalej. Nie pozwolcie by duch walki z Was ulecial wraz z wiekiem. Zycze dalszych sukcesow. Moze opowiecie jak tam wygladal ten Wasz egzamin? ZiaJa bardzo Cie zprali na kumite? *co Cie nie zabije, to Cie umocni bowiem w słabości siła sie hartuje*
Gratuluje panowie egzaminu aby tak dalej . Że wam sie chce zdawać na ta paski. ziaja cieszę się że trenujesz dla siebie - i oto w tym chodzi. Nie lubie ludzi którzy uważają że starzy są tylko poto aby dawali kasę bo ty masz taką ochotę - ale skończmy już ten temat. A jeśli chodzi chodzi o poznawanie dup to stary widze że jeszcze nie poznałes tej [...]
[...] zakwasy robiły mi się tylko na pierwszym lub drógim treningu splitu, po dłuższej przerwie, przy 2-3 seriach wyciskania, i 2-3 seriach unoszenia bokiem w zakresie 10-12powt. kurde, dalej jestem zdziwiony i to chyba dowodzi tego, że HST pomaga dojść do wniosków na temat najlepszego dla siebie zakresu powtórzeń i to w sposób bardzo bezpieczny.
Witam robie 5 tydzien HST i jestem poki co zadowolony z ... przebiegu cwiczen, bo przynajmniej mam cel i motywacje, na efekty poczekam do konca. Teraz juz wiem ze chce dalej robic HST (tzn 2 cykl) po skonczeniu tego i SD. Mam pytania takie: 1. Zalezy mi na szybkiej budowie klatki piersiowej, jakie i ile w zwiazku z tym powinienem robic cwiczeń w [...]
[...] i po ile powtorzen robic odpowiednio w cyklach? 20-15-10 czy tak jak reszte 15-10-5 ?? Ile serii w przypadku brzuchow? wiecej niz na inne partie miesniowe? 3. Rozumiem ze na SD nie cwicze. Czy naprawde najlepiej lezec i nic nie robic?? :) A jak sie odzywiac?? Czy dalej trzymac sie diety tej ktorej sie czlowiek trzymal podczas HST?? Pozdro.
[...] tak (ja np. nie czuje brzucha przy 5 ruchach), a serii przecietnie 1-3. 3. Rozumiem ze na SD nie cwicze. Czy naprawde najlepiej lezec i nic nie robic?? :) A jak sie odzywiac?? Czy dalej trzymac sie diety tej ktorej sie czlowiek trzymal podczas HST?? Trzymac diete ale z uwzglednieniem braku aktywnosci, zatem ze zmniejszonymi kaloriami - z wegli.
[...] kończyłem z 40kg na klate na maszynie (sam początek to było 25kg :/ ) a na FBW i ławeczce z hantlami zaledwie 2* 12.5kg. Teraz 2*20kg, gdy widzę że mogę więcej powtórzeń, to następny trening dokładam ciężar. Nogi tak samo, przysiady ledwo sztanga +20kg. Teraz +30kg i dalej dokładam. Więc ciężary cały czas lecą do góry ;p co mnie cieszy.
[...] na całym świecie teraz jest beka z tej brutalności %-) Tylko żeby było jasne, zakazane są jakiekolwiek gale MMA, zarabianie pieniędzy na MMA, trenować zapasy tudzież parter dalej można;-) byle nie mówić że sie MMA trenuje %-) Wg mnie szkodzą sami sobie, pomyślcie co to by było, jakby tajowie zaczeli porządnie trenowac pod MMA i do tej stójki [...]
Po 3 tygodniach się zmierzyłem i wyszło Klatka 104 --> 107 (+3cm) Uda 56,5 --> 59,5 (+3cm) Ramiona 120 --> 122 (+2cm) nawet przedramię 29,5 --> 30,5 (+1cm) a... ramię stoi w miejscu. W bicepsie dalej, niezmiennie 36,5. A akurat na dużych ramionach mi najbardziej zależy. Co zmienić w planie żeby je ruszyć?
[...] poddawania, będzie kluczem do zwycięstwa tej edycji, takie mam wrażenie. W tej chwili najbardziej pasuje mi na zwycięzcę nowe wcielenie Bruc'a Lee ;). Dobrze poddaje z pleców nawet zapasiorów. To jest na razie dla mnie czarny koń tej edycji, ale zobaczymy dalej jak się sytuacja wyklaruje. Nie wydaje mi się żeby któryś z faworytów wygrał.
Jak na razie moje przewidywania się sprawdzają, żaden z murowanych faworytów nie pokazał nic ciekawego. Dalej typuję, że zwycięzca tego sezonu będzie, ktoś niepozorny, kto nie dostaje oklepu w stójce, a dobrze podaje. Z tym że zmieniam typ z brusa lee na człowieka o wyglądzie małpy (ten co walczył ostatnią walkę). Ten blondyn naprawdę zaskakuje, [...]
hmmmm moze Jaroslaw Rytel ? to ten drugi od kyokushin co do klubu sensei Gorki to w aleiach jak masz bank slaski to za nim wchodzisz w brame a dalej to ciezko jest wytlumaczyc spytaj sie o pub killer( teraz bedzie sie nazywac rura) wszyscy tam wiedza gdzie to jest jak juz dojdziesz do killera to juz praktycznie jestes na miejscu bo za nim i za [...]
[...] ciężaru w każdej kolejne serii oraz zwiększanie liczby powtórzeń. Co do metody stałego ciężau to też jest ok. Ale wypadało by dodać kilka serii rozgrzewkowych na mniejszym obciężeniu. I tych serii rozgrzewkowych nie liczmy. ad.2 Nie mam pojęcia co to może być. Jakbyś dalej obserowwał jakieś niepokojące objawy udaj sięnatychmiast do lekarza.
[...] czuje jak by nic nie klepalo to jest popro,stu ***any sport a my jestesmy poje,ba,nymi ludzmi , chcemy osiagnac cos co nie jest do osiagniecia bo zawsze nam bedzie za malo 46 cm w bicepsie osiagniesz cieszysz sie jak male dziecko po tygodniu juz nie musisz miec wiecej i sie dolujesz ze nie rosnie dalej.takie moje spostrzerzenie na to wszystko
[...] robiłemw w domku sobie hard gainera :jajka , mleko, wpc ,maltodekstryna , miód,izolat soji nawet był smaczny z samego takiego gainera wyciągalem ponad 100 gram białka . Jak miałem troche wiecej czasu rano a żadko było bo dojerzadzam na studia to robiłem sobie gyrosa !! palce lizać ,ale był mły kłopot nagle kazdy głodniał i dalej wiecie co było
[...] powiedzieć ? 35 kilo w pół roku. i w sumie też mi skóra została po prostu to widać;) mogę ją naciągnąć nie jest zbyt gruba i lekko tylko czuć tkankę tłuszczową. Jak na razie dalej ćwiczę lecz nie sądze, że da efekt to w zgubieniu tej skóry stosuje krem który napina skórę czy tam celuit jak kto woli ;) może pomoże. w sumie w ubraniu nie widoczne [...]
judo jujitsu brazylijskie jujitsu???
