co dalej

Pracuje po 12h dziennie nie mam możliwości zrobienia sobie posiłku takiego jakiego bym chciał, więc w takim momencie biorę gainer. Tylko co sobie do pojemnika na ciepło zrobię to mam 2 ciepłe posiłki dalej czeba improwizować :D

To że napyerdalasz DUŻO za dużo ćwiczeń (7?!), na twoim poziomie to wystarcza 2-3. Druga sprawa "Dieta moja wygląda tak: Co popadnie", jedz dalej kanapeczki i dziw się ze stoisz w miejscu.

[...] i niedokonca wiem :/ kazdy ma ato troche wegli i tluszczu a wedlug postow podwieszonych mam jeść 30-bialka 0-wegli 0-tluszczu twaróg chudy bialka 19,8 węgle 3,5 tłuszcz 0,5 twaróg półtłusty (15%) jak sama nazwa tez odpada Twaroze - taka nazwa pokrewna ale tez ma tluszcz a dalej lecą juz sery twarogowe które zawierają dosc duze ilosci wegli

I dalej lipa. Mam andzieje ze jak wroca, to przyjdzie do mnie wsyzstko to co mialo przyjsc. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

A co Ty chcesz jeszcze brać? Bierz dalej tą omke, jak już zaczałeś, i pociągnij ją minimum 12 tygodni i na razie tyle.

Ok dalej nie mam żadnej konkretnej informacji. Nie wiem jak dawkowac to co nabyłem,przerwe zrobie dieta już w drodze. Poproszę o konkretne info Będe bardzo wdzięczny pozdro ! Zmieniony przez - Fedor85 w dniu 2014-11-09 13:22:50

[...] ;-) Tarczyca (nie widzę tsh), ale konwersja nie jest najlepsza, z tym że tak jak mówię powodem może być sam zły styl życia, który na szczęście starasz się ogarnąć i oby tak dalej, warto, żebyś za jakieś3 miesiące zrobił kolejny raz badania (tsh, ft3, ft4) wtedy będzie można porównać, czy coś rzeczywiście się dzieje, czy styl życia miał mocny [...]

Ok zaufam tej rozpisce we środe przypada mi strzal strzelajc jak dotychczas czyli e3d wiec stosujac sie do porady wezme 2ml i dalej co 5 dni. Dobrze by bylo jak by sie jescze ktos wypowiedzial w tym temacie

evernever, zgadzam się z Tobą w zupełności. Brałem HMB przez 4 miechy i owszem, pewne efekty były. Przestałem brać - efekty dalej są Nie ma żadnej różnicy, a jak nie ma różnicy to po co przepłacać?

[...] się ostro katowałem i w efekcie tego przez ostatni miesiąc trenowałem będąc w stanie przetrenowania, w końcu mięśnie odmówiły posłuszeństwa - zrobiłem tydz. przerwy i jade dalej, ale myśle że te treningi w poprzednim miesiącu nie były zbyt efektywne... dwa dni w tygodniu odpoczynku powinny wystarczyć - to zależy od stopnia wytrenowania [...]

No dobra byłem u lekarza ale cóz...Przpisał mi lekarstwa które nie pomagaja nic. NIE ZABRONIŁ MI ĆWICZYC nawet....mam iść w piątek do kontroli także zobacze co mi powie...Ale boję się że po prostu dalej będzie mnie jakimś gó***m faszerował i na tym sie skończy....

[...] :-) Temat jest jak najbardziej na miejscu czy jest na dopingu czy nie, choć w dziale doping też by mu mogli pomóc. Ja autora rozumiem bo wiem, ze wielu poprzez brak efektów rzuca się na sterydy. Ale z tego co widać mimo środków anabolicznych nie idzie dalej więc problem leży w IBS. Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2017-03-21 20:30:58

troche to rozpisales w nieładzie.. skoro waga leci w dół to zwiększ kalorie i obserwuj dalej co sie bedzie działo, proste :)

[...] odnotowywać,że istniejesz i skorzysta z Ciebie w razie takiej potrzeby(np wojna),tyle. żeleś max kontrakt w wojsku moze mieć 12 lat. Wtedy nie maja obowiazku trzymania Cie dalej w woju jeśli im cos nie przypasi,mają możliwość zrezygnowania z Twoich usług. Inną sprawą jest czy ktoś będzie robił inny kontrakt,inną czy to zrobią mając [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej

[...] sobie kilka plasterków szynki i popijam mlekiem. nauczyciele na lekcjach sie denerwują a niektórzy koledzy i kolezanki się z tego nabijają ale ja się tym nie przejmuje i jem dalej. poprostu przed treningiem zjedz wysoko kaloryczny posiłek z duża ilością węglowodanów w miare możliwości i ćwicz Zmieniony przez - Dzikuś w dniu 2012-11-03 10:47:17

[...] niestoisz w miejscu ale hmmm czasami się mówi że początki są najgorsze ale w przypadku wyciskania na ławeczce płaskiej jest wg mnie odwrotnie bo mimo tego że każdy na początku ma mała wiedze o sporcie i dopiero zaczyna kształcić swoje wiadomości to tak czy tak siła idzie i jest to w większości przypadków ale jest nieźle pakuj dalej i pozdrawiam

aha i mysle zeby kupic jakies odzywki, bym zostal dalej przy hmb, bcaa glutaminie aakg plus do tego bym dorzucil zma, tribulon i cos na spalanie clen burexin l karnityne, thermo fat burnner co wy na to? a i jakies bialko, zalezy mi na rzezbie troche ale nie chce rezygowac z przyrostu sily

[...] i nie zblizy się nawet do jego wyników nie szufladkuje się wszystkich a takie tłumaczenie jest dla leniwych po prostu,nie idzie ci na tej metce zmień na inną i po problemie,dalej nie trzymaj miski może wejdzie retencja,ale aby weszłą retencja potrzeba też trochę węgli i kółko się zamyka,na pomidorowej i kanapce z serkiem masy nie zrobisz. Twoje [...]

[...] niestać na luksus sprawdzania na sobie działania tych środków, dawkując je według zaleceń(zazwyczaj jest to 3 miechy stosowania(=3 opakowania) i 3 miechy przerwy i tak dalej ile wlezie). Myślę, że mogą one być nawet skuteczne tylko stosowane przez dłuższy okres czasu... Ja poprostu niemam dowodów na skuteczność ani na brak skuteczności tych [...]