co dalej

[...] gdzie czas zalecany jest większy ? 3.Chodziło mi o rening mieśni nad ramienia ale w postawie schylonej , a nie tak jak na tym zdjęciu. 5.Czy w takiej sytuacji najlepiej dalej się katować :), chciałbym odać dostałem gratis taki PAS i zawsze zakąłdam sobie go do ćwiczeń i kiedy z niego kożystam szybciej dochodze do tekigo wysiłku niz bez tego [...]

[...] to nie jest zaden wstyd. Nie cwiczymy w ochraniaczach bo jest to zbedne. Ja mialem troche siniakow, krwiak na barku no i doliny na piszczelach i cwiczylem normalnie i zyje dalej bez bolu :) Na siniaki i te inne sprawy to podobno magnez pomaga o.O tak gdzies czytalem ale nie wiem cyz informacja jets pewna. Kwestia przyzwyczajenia chyba. Wiadomo, [...]

Do tej pory nic! Jestem chyba jakimś ciężkim przypadkiem... Ktoś orientuje się może czy w Rzeszowie jest jakiś dobry trener personalny...? Co mam robić dalej..?

[...] innym topiku http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016-s86.html ale niestety wypowiedzial sie tylko apokalipsa (za co szacunek dla niego) lecz nie calkowicie i dalej mam problem czy moge po przebudzeniu zapic kreatyne i tauryne sokiem z hmb (hmb mam w plynie). czyli kreatyne piec gr na lyzeczke +2 kapsy tauryny i do buzi a zapic [...]

ad1. gdzieś wyczytałam, że do 15g sodu, czyli ok 7,5 łyżeczki soli kuchennej. wporzo. dalej jednak nie wiem, czy w te sodowe dni absolutnie wykluczam np. pomidory i inne potasowe żarło? ad2. już wiem, jak jeść bezsodowo. dodatkowo potas w tabsach przed posiłkami i git. tylko co z płynami wtedy? woda destylowana i tyle? ad3. ciągle nurtuje mnie, [...]

Twoja PPM wynosi więcej niż teraz masz podaż kcal, jeżeli dalej będziesz to ciągnął to tak jak mówią moi przedmówcy narobisz sobie tylko problem a i tak szybko twoja redukcja stanie. Ja na twoim miejscu wróciłbym powoli do swojego bilansu zerowego, co prawda pewnie trochę ciałka wróci ale będziesz mógł przeprowadzić redukcje z rozsądkiem.

[...] to (wolno uginac noge w stawie kolanowym i dynamicznie dazyc do wyprostu) nogi szybko sie adoptuja przykladowo zaczynasz od rozgrzewki na stawy poznije przechodzisz dalej.staraj sie cwiczyc co 2-3 dni jesli bez obciazenia.po jakis 5 tyg mozesz przejsc do polprzysiadow na 1 nodze np przy drabinkach zeby pomagac sobie tez sila [...]

Ja bylbym za usunieciem tematu, jedynie dla dobra autora. Chlopak ambitny to widac wiec nie ma co go tlamic. Fakt ze na wrzucanie fot za wczesnie no ale mowi sie trudno i zyje sie dalej. pozdrawiam

dareczek nie chcę cię martwić ale wychodzi, że większość ma więcej w przedramieniu, niż ty w bicepsie... posunę się nawet dalej i powiem, że dużo osób ma więcej w bicepsie niż ty w udzie hahahahaha co jeden to większy kozak Zmieniony przez - nocti w dniu 2008-11-22 19:31:16

@marcinpruszcz Jasne że chcę osiągać sukcesy, ale skoro na razie po prostu nie mogę więcej trenować, to lepsze 2 razy w tygodniu +czasami sparingi niż nic, zobaczymy jak mi pójdzie w pierwszych zawodach i jak się wszystko dalej rozwinie, bo trenuję dopiero pół roku, nie ma co skreślać mnie w przedbiegach mówiąc że nie ma szans na sukcesy

[...] tez ogolnie pogadac o samochodach ja np uwazam ze jezeli chodzi o przyspieszenie to nowa imprezka jest jakby przereklamowana, owszem ma te 6,3 do sety, rusza za***iscie ale dalej to juz to nie to co pisza i reklamuja-w koncu ta sama moc silnika i jakies 20% wieksza waga w stosunku do poprzedniego modelu- przegiecie jak dla mnie producenta ale i [...]

[...] osob sie tu podnieca jego gra i typuje go na gwiazde turnieju moim zdaniem bedzie znacznie wyrozniajacym sie graczem tego turnieju ale jak cala Argentyna mysle ze nie przejdzie dalej niz 1/4 finalu a gwiazda zostaja Ci co cos dopiero osiagnal na mistrzostawach nie wazne jakby gral jak odpadna szybko to nie bedzie to juz mialo wielkiego znaczenia

[...] poszła do lekarza, w wieku 16 lat z powodu krzywego kręgosłupa... Koleś powiedział, że już w tym wieku nie ma praktycznie szans na wyprostowanie, a conajwyżej na zatrzymanie dalej pogłębiającej się krzywizny, i to jedynie przy dobrych "wiatrach". Zapisał ją na jakieś zajęcia korekcyjne 2x w tygodniu, ale jak mówie, na odwórcenie zmian [...]

tzn wiesz nie obliczałem tego,ale na oko mamy śladowe ilosci o-3 do duzej ilosci o-6 vs. nieco wieksze ilosci 0-3 do kosmicznie wielkiej o-6. No dobra w kazdym razie zawierzam Twojemu słowu. Dalej,nurtuje mnie cos co moze byc Twoim tematem. Mamy ryż BIAŁY, PARBOILED, DŁUGOZIARNISTY, ŁUSKANY,DZIKI, BRĄZOWY (i pewnie jeszcze pare innych). Biały [...]

Jeszcze pytanie, czy tą ławeczke co mi pisałeś masz dalej za 120+ te 35 zł wysyłka?

dziękuje za poparcie dzięki za głosy na nie poczekamy do poniedziałku co z tego wyjdzie ale jako że dalej nosze strajkowy avek pewnie zostane pominięty

Dzięki Ozzy, myślałem, że dieta jest jedna wtedy co ćwiczysz i nie ma innej opcji. A ty mi otworzyłeś oczy. Jutro albo pojutrze dodam kolejny dzień pod względem diety :] Otworzę swój dziennik na tej stronie i bd wrzucał tam wszystko... Temat tutaj uważam za zamknięty, bo nie ma sensu tu nic dalej ciągnąć, mam nadzieję, że zajrzysz czasem.

dzięki wielkie.. nie poddaje się.. trenuje,ćwiczę... chociaż mi to nie wychodzi już jakieś pól roku. zobaczymy co będzie dalej..

[...] najlepszy pomysl jajko z makaronem ? To ma byc też smaczne bo nie robisz tego na 1 dzien jw kup sobie musli na bazie platkow owsianych jak Ci sama owsianka nie smakuje badz sam zrob sobie takie musli żadnej ryby tu nie widze albo jestem slepy albo dalej nie podales swojego wieku wzrostu wagi typu budowy i jak czesto trenujesz i co trenujesz

"po 3 tygdoniach czy moze po 2 wskoczyło mi na 28 i byłem zadowolny bo jak tak dalej bedzie szło to bedzie fajnie" Zmartwie cię - ale nie będzie. Na każdy kolejny centymetr będziesz potrzebował dwa razy dłuższego czasu. usekenator - zauważ, że dajesz rady człowiekowi z 3 miesiecznym stażem i obwodem 28 w bicepsie. "1 miesiąc [...]