co dalej

No to niestety nabyłeś masy, ale tłuszczowej prawdopodobnie ;) Piszę się FAT nie FET :) Najlepiej będzie jeżeli wrzucisz jakieś swoje zdjęcie będzie można ocenić co powinieneś robić dalej ;)

witam! ta masa nie jest za***ista, tylko normalna. sam waże podobnie, tylko jestem troche wyzszy i redukowac w takim momencie to za bradzo nie ma co... polecam masować dalej.

[...] z wyciągnięta ręką - 245cm 5. dosiężna z miejsca - 330cm 6. zasięg w bloku - 325cm 7. zasięg w ataku - 349cm 8. co trenowałeś - Siatkówkę , trening na wyskok ale tylko 1 tydzien dalej mi sie nie chcialo 9. ile trenowałeś by to osiągnąć? Siatkóke trenuje juz 9 lat 10. czy jesteś zadowolony ze swojego wyskoku ? Jestem i dziękuję Bogu za to.

jestes zywym przykladem odpowiedniej siety i jej dzialania oczywiscie swoj udzil amiala tutaj rowniez kreatyna - ale pamietaj ze dieta jest podstawa do sukcesu w ty msporcie - i chyba wlasnie to zrozumiales jesli zas chodzi o Twoje pytanie: "teraz biore bcca i glutamine, ale tak oszczednie chcialem i biore tylko przed treningiem bcaa i po [...]

Luzik co do sparingów to masz rację z jednym sparingpartnerem zatrzymują sie na pewnym etapie i dalej już się nie rozwijamy. Dlatego tu się zgadzam.

[...] Ewentualnie jeszcze jakieś inne rozwiązanie?? Dodam że od czasu do biegam (można powiedzieć że też regularnie) z góry dziękuję za wypowiedzi. A jak długo już lecisz na tej stałej liczbie powtórzeń? Bo jeśli faktycznie 4 tygodnie to można obciąć 2 powtórzenia i lecieć dalej. Oczywiście dokładając jakąś wartość obciążenia z treningu na trening.

dalej do ciebie nie dociera ze posilek skladac sie ma z: białka, warzyw, tłuszczu i węgla (tam gdzie to niezbędne) !!! zacznij czytac podwieszony posty o ukladaniu diety, bo to co piszesz nie ma nic z tym wspólnego

gregorterm A ja bym był za tym żeby nie dopuszczać do startu jeżeli zawodnik nie ma kompletnego stroju wymaganego regulaminem .Dalej czytać czytają jeżeli już to nie rozumieją ale od tego jest pokaz przed rozpoczęciem rywalizacji.Większość przychodzi przygotowana i oczekuje poważnego potraktowania. Ja się nie certoliłem i odesłałem trzy osoby co [...]

ehh nie raz mi sie to zdarzyło.zawsze jak mieszasz to jakiś tam gaz sie robi. Ja robie tak że machne troche otworze żęby gaz wyleciał i mieszam dalej. MOżna powiedzieć że co chwile odpowietrzam. Spróbuj też tak

[...] wyglada, bo rzad ma monopol na tv i pokazuja co oni chca i jak chca aby byli pokazywani, dlatego np jkm nie ma w tv. Mysle ze to jest problem, glosuja na x aby y nie wygral. Tylko ludzie nie wiedza ze x i y to to samo, jeden walczy z kibicami, drugi z narkotykami, trzeci z kosciolem i tak dalej. Dobra byki ide spac bo trenuje o 6 rano%-) pozdro

tematow motywacyjnych było w**** ja mam czasami kryzysy, ale mnie po nich jeszcze bardziej nakreca, ze korva cały czas nic nie widac , ze siła nie poszła , i jade dalej na siłce trzeba sie przełamac i szczerze mowiac to sobie wmawiam na siłce ze jestem duzy i silny i podniose to zelastwo i odziwo podnosze wtedy wicej i lepiej i dokładniej niz [...]

patrzac na to co sie dzieje z omka to polecam suste.meta czy winko.. no to juz zalezy od ciebie,wolisz dalej przymasowac czy utwardzic mieso?

To nie zastanawiaj się co kto mial na myśli, pisz dalej nie na temat, tak będzie najlepiej. ;-)

[...] trening nog w tyg da rade mozna takze podzielic na 2. Polecam poczytac Podwieszone posty jak i zarknac do dzialu odzywianie poniewaz bez tego sie nie obejdzie. Trzeba uzyskac odpowiednia wiedze aby isc dalej. jaki %bf ? piszesz iz pasie jest 90 a jak dokladniej zreasza. mozesz dodac zdjecie. Zmieniony przez - aima w dniu 2010-03-07 21:00:00

Tak, ale jak się z nim biłem pierwszy raz to bez pomysłu. ( Przypuszczałem, że mi nie odda ) Ma twardą szczękę bo dostał 3 strzały w tym 1 w szczękę ale szedł dalej i próbował coś zrobić. Byłem zdezorientowany nie wiedziałem co zrobić byłem w wielkim szoku ze próbuję mi oddać i, że nadal stoi na nogach. Parter to dla mnie czarna magia. Trenuje [...]

[...] ale o innych aspektach życia. Zazwyczaj trenujący ograniczają używki wszelakiej maści. Zapewne polepszy się jego dzienne menu. Siłownia będzie swego rodzaju odskocznią, miejscem na trening ale też odpoczynek (pszychiczny) po całym dniu. Można dalej wymieniać, ale po co? Zacznie trenować, sam sie przekona. Zatem Drogi Kolego na trening marsz!

po co dublujesz tematy? Przerzucili Ci tu już Twój poprzedni temat,w nim dopytuj dalej. Ten temat zamykam.

i o to chodzi. cwicz dalej narazie nie ma co oceniac

[...] do zródełka 38km w jedną stronę żeby mieć lepszą herbatę i zupę. Powrotne 38km jedzie z 21 litrmi wody na rowerze i plecach. Jak wraca to wsiada na 2 rower szosówke i idzie dalej pojeździć. Wychodzi mu tego około 15-17 tyś rocznie a w tm roku był nad morzem w 2 dni. Więc chłopaki i dziewczyny po rowery i po wode codziennie, to może go dogonimy.

A więc tak mam 19 lat zacząłem ćwiczyć pół roku temu w lutym 2003 roku ponieważ zawsze byłem słaby i do tego mało ważyłem ( zresztą dalej malo waże)obecnie waże 55kg przy wzroście 163 cm, jak zaczynałem ważyłem 48. Ćwiczyłem głównie w domu czasem na siłowni i nie mialem aż tak bardzo sprecyzowanego planu ponieważ nie mialem o tym wogóle pojęcia. W [...]