co dalej

[...] siedzę cały dzień w domu jako bezrobotny więc nie będzie mi to przeszkadzać a bardzo jestem ciekaw postępów na takim combo, jak będzie coś nie tak to poprostu odstawię. Co do gh to już w sumie zamówiłem 100j na próbę, jeśli wgl dojdzie to zamówię jeszcze 100 żeby chociaż 2 miesiące pociągnąć a potem albo będę ciągnął dalej albo zamienię na ghrp

dałem ci do wyboru . podałem linki z cały opisem sensownych planów na których możesz ruszać . nie łączymy nóg i barków . Dostałeś od mnie propozycję , dalej to już twój wybór co wybierzesz i jak ćwiczyć będziesz . pozdrawiam .

[...] częścią na wewnetrznej stronie prawej reki ze zlonczonymi palcami poza kciukami - kciuki dotykaja się pouszkami palców. jak uda ci się osiągnąc ta pozycje to napiszę dalej. za duzo informacji naraz nie wskazane. powiem tylko że kiedy uda ci się przyjąc ta pozycję i zaczniesz prawidlowo cwiczyć i będziesz robila to w miarę codziennie [...]

Ale co ty chcesz diecko jak tak dobrze wygladzasz ? Ciagnij dalej plan ten co robiles jak tak ci swietnie idzie .

Pozmieniałem troche, jednak dalej nie wiem czym mogę zamienić twaróg ze smietaną. Wyczytałem że twaróg na noc zapobiega katabolizmowi. Niżej dieta, mówcie co mam dokładnie jeszcze poprawić. /SFD/Images/2016/3/13/e4f3c21fb7a543c9878bac997ceb2fd0.jpg

co do ala to uwazam, że są lepsze rozwiazania ci, u krórych kreatyna sie późno rozkręca mają pewnego rodzaju problem ale ja bym zrobil tak: zrób cykl długi np: 7-8 tygodni, później przerwa 4 tygodnie i dalej powinno byc ok

Od 15 dni moja waga jest taka sama mam deficyt -200 kcal co robić dalej? a mierzysz obwody ciała? waga może się wcale nie zmienić, przez cały okres redukcji (wymarzona sytuacja, ale rzadko spotykana :-) ), a zmieni się stosunek ilości tłuszczu do ilości mięśni w organizmie, jak przetrenowałeś na deficycie teraz 2 tygodnie i chcesz ucinać kalorie [...]

Odnośnie mięs, proszę bardzo: http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/s-z.htm Po kolei: kcal, białko, tłuszcz, węgle Wieprzowina, boczek 517 10,1 53 0 Wieprzowina, golonka ze skórą 297 18,6 24,7 0 Wieprzowina, karkówka 270 16,1 22,8 0 Wieprzowina, łopatka 259 16 21,7 0 Wieprzowina, mięso bez kości, średnio 264 18 21,3 0 Wieprzowina, mięso z kością, [...]

[...] diety. Poczytaj koniecznie. Z tego co ja pisałem to na pewno zrezygnuj ze smażonych mięs, dodaj takie potrawy jak twaróg z tuńczykiem itd. Obczaj tez dziennik posiłków - http://www.darkthorn.republika.pl/ - ja tym układałem swoją dietę. To najlepsze narzędzie do układania diety. I dalej będę się upierał przy tym że wołowinka jest najlepsza. :)

dostałeś całą mase linków w którym jest krok po kroku napisane co i kiedy , nawet przykładową diete dostałeś , jeżeli dalej popełniasz tak rażące błędy najwidoczniej świadczy to tym że poprostu to olałeś albo druga opcja że jesteś niedorozwinięty ( o czym może świadczyć fotka z profilu ) btw : jak byłem 2 dzien na forum to nawet mi przez myśl [...]

Dalej pytam gdzie jest ankieta ? A co ma staż/wiek do wiedzy ? Staż wystarczający ale skoro sądzisz, że wiek/staż ma znaczenie to moze ktoś starszy/z większym stażem ci pomoze z twoim planem. Ja powiem tylko tyle, że połączenie jest złe, barki całe źle, nie mówiąc jużo tym, że rozwalisz sobie stawy, "płaska" to może być ściana, nie ma [...]

wrzucaj dalej ... i opowiadaj jak było ehhe a mozesz mi powiedziec co to znaczy zastepca mistrza?? "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze [...]

[...] losos ma duzo tluszczu i sporo bialka tylko jak zapijesz lososia jakas cola allbo jakims innym gownem to te bialko nie przetworzy ci sie jak powinno troche nabialu i tak dalej... trzeba wiedziec co jesc... bo w koncu jestes tym co jesz/// dieta to podstawa zaopatrz sie najlepiej w jakiegos gainera... dobrego jakiegos... i jakis [...]

ładne nastrojowe foty ale dalej mało co widać no i nie ma co oceniać !!!

Czyli co mam dalej czekać i nic nie robić. Boję się że moja atrofia jąder się jeszcze pogorszy. Umówiłem się dziś w razie czego na usg.

Hehe 2 tydzień cyklu na plusie już 4.5 kg ;] Oby tak dalej póki co TCM sprawuje się świetnie, mała rewolucja w żołądku była z początku ale teraz już jest okej. Po co mi gainer tak na marginesie skoro nie mam ubytków w diecie? Nie potrzebny mi on jest jak narazie ;] Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-02-28 18:11:19

no to radz tak dalej. jezeli ktos popelnia blad w samym pytaniu to nalezy poprawic. to co zamista sniadania gainer zamiast obiadu bialko a na kolacje kreatyna... zreszta twoje wymiary(podane w profilu) mowia wszystko o tobie cwicze bo lubie... Co maja wymiary do wiedzy na dany temat?

[...] sport?Pewnie nie, wszyscy to zaniedbują a to jest przecierz bardzo ważne.Jest oczwyiste że jedzenie z mc'donaldsa nie może byc podstawa zdrowej diety ale dalej sądze że jedzenie jednego posiłku dziennie z mc'donaldsa wcale nie musi szkodzić jeśli oprócz tego zje sie 5 posiłków które są zdrowe i przynajnmiej 4 razy w tygodniu [...]

[...] hamburgery. Jednakże sąd dodał, że spożywanie dań u McDonald'sa kilka razy w tygodniu ma rzeczywiście wpływ na zwiększenie ryzyka chorób serca. Sąd posunął się nawet dalej i stwierdził, że publikacje McDonald'sa zachwalają pozytywne wartości odżywcze swoich wyrobów, których tak naprawdę jest bardzo niewiele. Innymi słowy, McDonald's [...]

książeAdam, wypowiedzialo sie kilku bardzo madrych ludzi, wszyscy napisali ze to syf a Ty sie dalej upierasz ze jeden hamburger z Mac'a dziennie nie szkodzi. czlowieku po co Ty sie wogule pytasz, przeciez i tak wiesz lepiej...