co dalej

[...] wiec sprawdzać co mogę zrobić więcej i tak trafiłem na dietę tłuszczowa. A ze w ostatnim okresie miałem ok. 150g ww dziennie i fajnie to działało, postanowiłem pójść krok dalej i jeszcze trochę je ściąć. Założyłem sobie, że ograniczę ww do 100g dziennie, 2-2,2 białka na kg beztłuszczowej masy ciała, a resztę (do ok. 2500-2600kcal) dopełnię [...]

[...] sobie 2-dniowa przerwe. No i co? No i ch**. Dalej to samo. Stwierdzilem, ze skoro nie moge cwiczyc brzucha, to zeby nie "proznowac" bede robil pompki. Dupa. Nawet pompek nie moge robic, bo mnie brzuch napieprza. Brzuch boli nawet jak sie podnosze z lozka. Minal tydzien i dalej to samo. Ktos wie czym to moze byc spowodowane/kiedy to przejdzie?

[...] bojach WL,Mc,siady.Główny priotytet to WL puki co zastosuję zwiększanie liczby powtórzeń np zaczynam od 3x60kg po 12 pow dochodze do 3x60 po 15pow zwiększam cieżar i tak dalej. Wydaje mi się żę puki co zrobię jeden trening i będę go się trzymał czy lepiej zrobić zestaw A i B i tak zmieniać co trening?? Czy może trenig A 3 razy i czawarty [...]

Nigdy nie byłam bardzo fit ;) ale widok ciała po ciąży to dobra motywacja! Córka ważyła 4250g i dalej leci w 97centylu więc potrzebuję kondycji choćby do codziennej opieki. Kocham swój 7kg odważnik ale plecy i kolana czuję coraz częściej. Jestem już 3 miesiące po porodzie. Ćwiczyć zaczęłam ok.6-7 tyg po porodzie wg. rozpiski połogowej Obliques z [...]

[...] tuż po godzinie 1.00 rano. Podobno Jones zaprzeczył, że wiedział cokolwiek o wystrzałach. Według raportu Jones rzekomo powiedział funkcjonariuszom, że jeździł i planował to dalej robić. Przeprowadzono następnie test alkomatem, a Jones podobno "był w kiepskim stanie". Policja znalazła w pojeździe czarny pistolet i butelkę mezkalu Recuerdo o [...]

[...] głównie cwiczenia na silowni odbywały sie tak na 3miesiace przed wakacjami(no bo cza sie pokazac…. choc zawsze mialem dobrą rzeźbe)Teraz kiedy ukończyłem Lo i poszłem dalej, zabrałem sie za powrot na „scene"Mój Cel to przytycie do wakacji min 5kg przy rzeźbie takiej jakiej teraz mam ,jak również zakup pierwszych odżywek.Zrobiłem pewien [...]

[...] usunięcie symptomów głodu nikotynowego, które pojawiają się z momentem zgaszenia poprzedniego papierosa. W ten właśnie sposób palenie napędza samo siebie. Twierdził on dalej, że stan ulgi, jakiego doświadcza palacz paląc papierosa, jest stanem, w którym cały czas znajdują się osoby niepalące. Carr uważa, że palenie nie jest tak bardzo [...]

[...] posty, pozdr. na początek podam jedynie tyle co wiem, nie każdy jest już po okresie wzrostu bądx nie każdy wszystko pamieta z tej materii więc: 14 lat ok.170, 15-172, półtora roku później 173 ,a w pierwszej LO (16) w połowie 180, minął ponad rok i stoje. No to przekazuje pałeczkę dalej. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-11 23:30:22

[...] brać, jednak wiem, że jest wśród Was dużo bardziej doświadzonych i bardziej rozeznanych w tym temacie dlatego proszę o pomoc. Nie, pomyliłem działów bo już za chwile piszę dalej.. tj. o Sterydach. Dążę do uzyskania idealnej sylwetki. teraz mam 38cm w bicepsie i waże 77kg. Trening i Dieta wedłyg mnie są bardzo ok i niechętnie bym tu coś [...]

Bracia żelaza pomóżcie !!! Mam problem z umiesnieniem klatki, cwicze juz dosc dlugo a dalej odstaje od reszty, jezeli chodzi o siile to nie jest zle, ale wygląd jej na prawde jest kiepski;/ Napisze tak ruszyla od początku kiedy cwicze (ok 3-4 lata) ale zatrzymała sie na pewnym etapie i co bym nie robił to nie pojdzie ;/ dalej tak samo płaska jak [...]

[...] zmęczenie, kłopoty z oddychaniem (paliłem kilka lat nałogowo) Gdy na wadze zobaczyłem 100 kilo i gdy już nie mogłem patrzeć w lustro powiedziałem sobie NI CH##JA, tak dalej nie może być! Było to w połowie listopada 2014. Zacząłem jeździć na rowerku, ćwiczyć na hantlach, przestałem jeść słodycze i fast foody, wiadomo jadłem ciemny chleb, [...]

[...] psychicznie że, na nic wiecznie czasu nima. Nim konczylem pracę byłem po 3 posilkach, po pracy żarcie, 2h luzu i żarcie-sen.. No nawet na większe zakupy nie mogłem gdzieś dalej jechac bo dieta, do ekipy o 19 nie, bo o 21 posiłek a tu 8h trzeba potem spac no po prostu bardzo się przykładem, ale taka skrajności odbierała mi życie i to bez jakiś [...]

[...] w tym sporcie jednak... zastanawiam się nad dwiema opcjami, a właściwie trzema...sposobu powrotu do treningów i odrobienia spadków jak najszybciej, a później porobienie się dalej na więcej... przez najbliższe dwa tygodnie będę miał takie warunki że będę mógł jeść, ćwiczyć i spać...od października zaczną się studia i będzie ciężej, ale ćwiczyć [...]

[...] w wodzie 2 razy dziennie przez 2 tyg miałem wrażenie ze jest lepiej dodam że wtedy nic nie robiłem .. uważałem żeby sie nie pogorszyło od tamtego czasu miną już miesiąc a ja dalej nie ćwicząc czuje co chwila ten dziwny ból dodam że ból występuje jakby to wam wytłumaczyć w miejscu w którym zaznaczyłem na zdięciu. niepotrafie powiedzieć przy jakiej [...]

Witam, mam 15 lat, waże 58kg, moj wzrost to 167cm. Zacząłem ćwiczyc kilka dni od rozpoczęćia wakacji cwicze dalej nie poddaje sie , rezultaty ktore widze po tych prawie 2 miesiacach to : szersze barki, wieksze ,,Bicepsy" , wyrobily mi sie lekko zarysy miesni na nogach, czuje napewno ze mam wiecej siły i jestem bardziej pewny siebie co daje mi [...]

[...] potrafie.... Krótko o sobie: otóż w ciąży przybyło mi ponad 30 kg - nie bedę sie teraz rozpisywac dlaczego, ale głównie z jedzenia i lezenia. Mija prawie 5 lat i 15 kg tkwi dalej, z którymi nie moge sobie poradzic :(, nie oczekuję wiele ale te 5 lat to juz stanowczo za dużo!!! Generalnie mam dobra kondycję i nie boje sie wysiłku fizycznego. [...]

Witam Wakacje Się Rozpoczęły Z Czego Się Chyba Każdy Cieszy :-) Dla Mnie To Więcej Wolnego Czasu Więc Trzeba Znaleść Jakieś "Zajęcie". Moim Celem Jest Redukcja. Chciałbym Zlecieć Do 75 KG, Aby Tłuszcz Zniknął I Dalej Już Tylko Sucha Masa :). Ankieta Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 189 Staż treningowy: przechodziłem rok na siłownie i posiadam troche [...]

[...] przerwany nerw spowodowany taka zwloka czasu!!! do dzisiaj nie widze na to oko w pelni (tak na 40%)caly czas biore sterydy w tabletach takie dawki ze juz wysiadam a na oko dalej nie widze tak jak wczesniej! i mam pytanie czy mam szanse podac tego lekarza do sadu???startowac czy to jest nie do udowodnienia ze to akurat przez niego? Z gory [...]

[...] o wiele za wcześnie sięga po nielegalne środki. Z drugiej strony medalu: farmakologia może być ostatnią deską ratunku dla osób z kilkunastoletnim stażem, które nie mogą dalej rozwijać swojej sylwetki. Czy to dobre czy złe – niech oceniają etycy, psychologowie oraz filozofowie. W artykule chciałbym rzucić trochę światła na mitologię związaną [...]

[...] koncze clomid, czuje jakby jajka zwisaly bez zycia %-). Jak skoncze clomid to to wszystko powinno wrocic do normy I czy clomid I nolva mi zabijaja libido czy bede musial dalej walczyc? Dodam ze od paru dni biore daa 4g ed Ostatnie badania mialem dzien po ostatnim shocie hcg, test byl w normie (bo hcg) estro troche ponad skale ale nie duzo, [...]