[...] swojej rodziny i swoich znajomych wlasnie po to zeby teraz bylo ze to ha jestem ten zły Mam nadzieje ze nie rozj**ie mi glowy i bie przestane sie uczyc do.matury biore l4 miesiac i zobaczymy co dalej Nie wracam juz ba żadne Kuźnie produkcje Albo jakis przedstawiciel i pochodne albo kuchnia Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-02-24 10:26:02
Tanq poczul piniondz i sie zgermanizuje %-) Teraz nie wiem co robic bo chce zdac ta matme w sierpniu to zjade na pare dni ale co dalej chcuslbym isc na zaoczne a to czas na zapisy do polowy wrzesnia i hoyowo pokrzyzuja mi sie plany xd Nie zmiennie pozdro z tronu Dxis yebne czita niny duety nie trzymam itd ale staram sie slodkiego nie jesc i pije [...]
Jak narazie wszystko idzie po mojej myśli Ty mały mały mały malutki hejterze jak to mowil Pawel Grom xd W sumie nie hejterze , ale przestalem juz cokolwiek cie uswiadamiac bo wszyscy tu mowili ze niema to sensu xD myslales chociaz co bedziesz robil jak zjedziesz w pazdzierniku i co dalej
[...] nie hejterze , ale przestalem juz cokolwiek cie uswiadamiac bo wszyscy tu mowili ze niema to sensu xD myslales chociaz co bedziesz robil jak zjedziesz w pazdzierniku i co dalej Przedstawiciel handlowy Auto( bo jak mowilem nie chce jednak za swoje kupowac ) + cenne doświadczenie w sektorach gdzie planuje sie bawić, nie chce juz w fizola sie [...]
[...] nie hejterze , ale przestalem juz cokolwiek cie uswiadamiac bo wszyscy tu mowili ze niema to sensu xD myslales chociaz co bedziesz robil jak zjedziesz w pazdzierniku i co dalej Przedstawiciel handlowy Auto( bo jak mowilem nie chce jednak za swoje kupowac ) + cenne doświadczenie w sektorach gdzie planuje sie bawić, nie chce juz w fizola sie [...]
[...] maksymalną intensywność. Yates był w stanie wykonać trening w 45 minut. Wielu zawodowców epoki Arnolda trenowało po wiele godzin dziennie. Ja robię 30 serii na bicepsa? I co dalej? Cytat: Pisał o tym m.in. Radosław Słodkiewicz w kontekście treningu ramion: „robiłem każde możliwe ćwiczenie, pod wszystkimi możliwymi kątami, stosowałem dużo [...]
HahBahahhah pofer propsuje z koranem rozj**ales okroonie dozgonne ukłony w strone krola xd, fedor co ty k***a ja nie z tych ze nagle sie pakuja i j** co ch** ze bym jutro wsiadl dolecial wysiadl i co dalej ^^, po za tym czekam na hajs z l4
[...] prosty człowiek, nie tylko sportowiec, Szósta rano budzik i nie masz sajgonu w głowie, Brak pytań bez odpowiedzi: "Co ja tutaj robię?", Wstaję, jem śniadanie, nie pytaj co dalej, Biorę i pakuję w torbę gadżety sportowe Ruszam na siłownie ziomek, gdzie mordy znajome, Poniedziałek-Piątek - Tak zazwyczaj robię, I oby najdłużej w tym postanowieniu [...]
[...] prosty człowiek, nie tylko sportowiec, Szósta rano budzik i nie masz sajgonu w głowie, Brak pytań bez odpowiedzi: "Co ja tutaj robię?", Wstaję, jem śniadanie, nie pytaj co dalej, Biorę i pakuję w torbę gadżety sportowe Ruszam na siłownie ziomek, gdzie mordy znajome, Poniedziałek-Piątek - Tak zazwyczaj robię, I oby najdłużej w tym postanowieniu [...]
[...] prosty człowiek, nie tylko sportowiec, Szósta rano budzik i nie masz sajgonu w głowie, Brak pytań bez odpowiedzi: "Co ja tutaj robię?", Wstaję, jem śniadanie, nie pytaj co dalej, Biorę i pakuję w torbę gadżety sportowe Ruszam na siłownie ziomek, gdzie mordy znajome, Poniedziałek-Piątek - Tak zazwyczaj robię, I oby najdłużej w tym postanowieniu [...]
[...] w stosunku do możliwości Twojego organizmu i stanu wytrenowania. W pierwszej kolejności sugeruję wrzucić do sprawdzenia plan treningowy i swoją dietę, czyli podstawy. Dopiero wtedy można będzie pomyśleć co dalej. Jeżeli były już analizowane w odpowiednich działach, to pod kątem poprawy samopoczucia możesz spróbować, np. Allnutrition Good Trip.
[...] ważnym czynnikiem, są takie okresy ,że stężenie może spaść przez ww. czynniki, grunt to zadbać i te podstawy, a potem jak po 2-3 miesiącach się nie poprawi pomyśleć co dalej , jesteś już w takim wieku ,że poziom testa będzie leciał, jak genetycznie nie jest Ci dane mieć wysoko testa to nic z tym nie zrobisz...no może zrobisz ale nie bez [...]
[...] funkcjonowania i treningu, ale tutaj trzeba pomyśleć o podejściu psychicznym oraz przeanalizować Twoją dietę, ilość i jakość snu, ogólna aktywność fizyczną w tygodniu i wtedy pomyśleć co dalej. Suplementy, które wybrałeś jak najbardziej będą przydatne. Pod kątem pobudzenia i ochoty do treningu możesz dodać również kofeinę oraz rożeniec górski.
To znowu ja podrzucam zdjęcie i czekam na wasze podpowiedzi co dalej. Chciałbym zredykowac ale z drugiej strony , rzuciłem papiersoy a , gdy rzucam to zawsze tyję te +5kg. Obecnie ważę 90.5 kg. Ale przy tej wadzę przy której jestem mam widoczną oponkę za wszystkie i podpowiedzi dziekuję. /SFD/2020/1/16/3b8380a4a93f4616957950900699fd19.jpg
[...] dlatego tez musisz wybrac sobie jeden realny cel:-) jak brzuch jest spory, opona jest duza, to predzej czy pozniej dopadnie CIe redukcja, bo wrazliwosc insulinowa bedzie tak mala, ze nie zbudujesz kompletnie juz nic, a bedziesz jedynie magazynowal tl;uszcz w ciele, wiec stan przed lustrem, spojrz na siebie krytycznie i pomysl, "co dalej"
Wrzucam zdjęcia to możecie doradzić co dalej :) http://scr.hu/1wx9/yzo41 http://scr.hu/1wx9/7waj5 http://scr.hu/1wx9/pgtw7 Zmieniony przez - Messs w dniu 2016-03-22 23:06:16
Z takim podejściem daleko nie znajdziesz. Zrób tak, jak Tobie sugerowaliśmy. Wrzuć zdjęcia sylwetki i wtedy zaczniemy myśleć co dalej. Pytanie z ilością serii sugeruję, że nie znasz założeń treningu ogólnorozwojowego (full body workout). Podstawy jego polegają na tym, aby w największym stopniu skupić się na angażowaniu dużych partii mięśniowych [...]
[...] konkretnego w Twojej sprawie zrobić bo jeśli faktycznie treningiem i rozbudową masy mięśniowej da się coś zrobić to warto, ale jeśli się nie da to faktycznie może trzeba przemyśleć kolejny zabieg jeśli Ci bardzo na tym zależy. Będziesz miał wówczas jasną sytuację co dalej robić z sylwetką. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-02-15 12:23:08
[...] jeśli mały to możemy budować masę mięśniową przy czym dokładniej to trzeba określić na etapie wyboru celu treningowego. To jest istotny element ponieważ on determinuje co dalej robimy. Dieta, którą komponujemy musi być dopasowana do naszego celu jeśli budujemy masę to wprowadzamy nadwyżkę kaloryczną, a jeśli redukujemy to deficyt kaloryczny. [...]
Tak jak koledzy wspomnieli, tylko i wyłączenie zdjęcie bądź też ocena stanu na żywo da pogląd na to co dalej robić. Niestety sam parametr jakim jest waga, to zdecydowanie za mało. Tkanka tłuszczowa może się nie równomiernie rozkładać, tak samo jak i tkanka mięśniowa, więc ciężko za pomocą tego jednego parametru coś wyrokować. Chyba, że by dodać do [...]
