co dalej

[...] ze swojego doświadczenia że jak bym mógł sie cofnać ze 20 lat wstecz na pewno OMIJAŁ bym wszystkie środki typu meta,wino zwłaszcza w postaci oralnej .Co prawda iniekcja ma dalej grupę 17 ale widzę że załatwiłem sobie żołądek nie tyle co wątrobę. Jakaś primka ace może i tak ale reszta tak naprawdę czy oby na pewno jest nam tak niezbędna w tym [...]

[...] ilość? Próbowałem w sumie trenować zwykle 3 razy w tygodniu, fbw, splitem i w sumie to teraz jestem bardziej zmotywowany z tym nowym planem na jakąś zmianę... Ale mam wątpliwości co do tych 4 dni w tygodniu bo nigdy tego nie próbowałem. Jestem chudy jak kościotrup i pragnę wkoncu coś zmienić bo prawie rok treningów a wyglądam dalej okropnie xD

[...] z surówką - chudy twaróg Ale co to ma by? To ma być całość odżywiania w ciągu dnia? Jeśli tak to co to ma być głodówka? 4. Czy muszę koniecznie przejść na aeroby, czy mogę dalej wykonywać ćwiczenia siłowe? Na redukcji jak najbardziej należy wykonywać ćwiczenia typowo siłowe. 5. Co zrobić żeby zszedł tłuszcz z najmniejszą stratą w mięśniach? [...]

z tego co mi Panowie pisali w moim poście, w któym też pytalem czy mostkować między masą a redu, jeśli chcesz się dociąć do wakacji, raczej nie ma sensu mostkować tylko lepiej obciąć kcal i lecieć dalej. Zagłosowałem sobie w Twojej ankiecie na wiek, tak bardzo mi się spodobała :D

cykl ile ci pasuje i są efekty możesz lecieć co 5 tyg hcg wrzucasz i lecisz dalej

[...] od razu zbijał bym by się np. gino nie rozwinęło. Co do Cypio, to badałbym poziom testa dopiero ok 3-4 tygodni od pierwszego strzału danego towaru ( w między czasie robiąc dalej szoty oczywiście). Propka możesz już dokładnie sprawdzić po 2 iniekcjach (jeżeli wcześniej leciał inny propek, lub nic nie leciało z testa), Długi ester się kumuluje [...]

Jak zdrowie ok to bym ciągnął dalej. Jak zdecydujesz się na odblok to kolejny cykl wypadałoby zrobić dopiero gdzieś w okolicach września... Bo po co się odblokowywać, jak za chwilę znów bloka zrobisz. Dla mnie jak robisz odblok to po nim powinna nastąpić dłuższa przerwa dla organizmu

Dzieki wiec dokupuje soczki i lece dalej, co bedzie to bedzie...}:-(

[...] dawałem rade. Po roku spadłem poniżej 90 (gdzieś na 87kg) i się wkuu.. zdenerwowałem się %-) i wznowiłem treningi po 3 miechach (w tym6 tyg. na kreatynie {tyle ze alko dalej szło, nawet przy kreatynie) jednak odrobiłem po tych 3 miechach formę a nawet poprawiłem, WL zwiększyłem na 112kg masę tez. Później się pojawiła znowu przerwa 9 miechów [...]

[...] jak t0nix napisał 1-8 prolo 200mg e4d To znaczy że przez 8 tygodni bierzesz 200mg prolongatum co 4 dni (E4D czyli bierze np w poniedziałek a następną dawkę w piątek i tak dalej co 4 dni aż przez 8 tygodni ) A tak jak ja Ci napisałem to narazie nie bierz ale wytlumacze ci o co chodzi. Deki nie ma sensu rozkladac taka dawke 200mg na 2 razy w [...]

[...] tak dużo chyba ze jest to sucha masa to zwracam honor, wg. mnie powinieneś 6-12 miesięcy ćwiczyć bez kreatyn itp, sama dieta lub białka ,gajnery jako jej uzupelnienie . I dalej będzie progres a po roku kiedy juz rozbudujesz w miare sylwetke możesz sobie wziąść mono potem inne kreatynki . Ja podobnie postępuje właśnie i czuje mega dużą różnice [...]

ja chciałbym wiedzieć co waszym zdaniem jest najlepszym sposobem na wyskok jeżeli ktoś testował na sobie rożne programy co wam poprawiło wyskok ?? bo widziałem mase tematów z 2004-2007 roku a dalej nic zero nikt nie chce latać zero jakichś nowych tematów/programow na wyskok sam się dziwie ??

[...] na SFD. Widzę że bardzo dobrze znasz się na rzeczy i jesteś pomocny dla innych, jak i dla mnie. Za co bardzo dziękuję. Ale to jest dla mnie czarna magia. Zacznę od tego że dalej nie wiem ile kalorii ustalić na zapotrzebowanie dzienne, czy w dni treningowe i nietreningowe taka sama liczba kalorii? Z kalkulatorów wychodzi mi że 3500kcal, z [...]

[...] jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach ? Jak robiłeś wyższe zakresy powtórzeń i progres ciężarowy się kończył to schodzisz o 2 powtórzenia w dół i lecisz dalej z progresem nie ma sensu szybko schodzić na 5 powtórzeń w serii, ale musisz napisać jakie te wyniki aktualnie są. Co do samego planu to jak byś miał dwa zestawy [...]

bylem i cos jeszcze musieli sprawdzic w krwi wiec pobrali i znowu pare dni czekania na usg, ch**owo bo niewiadomo co z tym dalej nadal, a teraz powinien ruszac pierwszy tydzien programu, zeby nie bylo tak ze jak rozkroja to jakas dluzsza przerwa , od cwiczen nóg itp.

[...] 20sek. x 3 i na kolejnym zwiększasz o jeden, aż dojdziesz do 6. A potem skracasz przerwy, aż dojdziesz do 10 sek. A potem wydłużesz czas pracy. I tak manipulujesz sobie dalej, ale musisz wiedzieć, na co Cię stać, dlatego nie poleca się początkującym. Bieżnia nie nadaje się do tego. Musisz mieć możliwość zmiany tempa z max na zero. Przerwa [...]

coś chyba się zacięło. znudził się znaczy plan. czy brak jakichś efektów siły mas itp? jeśli jesteś przy planie push pull legs ćwicz z takim podziałem dalej. zaleźy co ci nie pasi dokładnie w nim...

[...] nie wiem coś jest nie tak, cały czas lecą witaminy i staram się unikać chorób a tu jednak. Ten tydzień normalnie zrobić strzał w piątek (bo teraz wszedłem enana e4d) i odpuścić siłownie? cykl rozumiem ciągnąć dalej, jakieś 4kg zrobiłem, ale teraz wolę się nie ważyć bo depreche złapie Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2011-09-28 11:01:02

[...] musisz to wykorzystać.Po pierwsze uniki,jak grubasa z dwa razy machnie w ciebie sirpowym bo pewnie odrazu będzie chciał cię zwalić z nóg ty musisz sprytnie odskoczyć i go dalej prowokować do kolejnych ciosów.Gwarantuje ci, że po kilku takich unikach on już będzie zdychał z wysiłku i co wtedy? Podstawa powalenia szybkiego takiego grubasa to [...]

[...] wysokosci i podwyzszac "poprzeczke" w miare mozliwosc co trening o ok 10mm, zaczynajac cykl z duzym zapasem. po wyczerpaniu postepow przerwa, zejscie na 20 powt i dalej. Wyczerpanie postepow--> sprawdzian, przerwa i od nowa. Przy okazji po 6 miechach poprawilem dosiezny o 23cm, przedtem troche skakalem, ale nic sie nie poprawialo. [...]