co dalej

Z tego co slychac w środowisku to Pudzian jest typem który lubi pouczać trenerów i robić po swojemu,swoją drogą mógłby powiedzieć w końcu z kim trenuje,wiadomo że trenował w ATT u Mirasa i robił boks na legii,a ostatnio wielka konspiracja. Pewnie dalej jego sztab to Jarek,Darek i Łukasz

[...] jestes w stanie zrobic okreslona liczbe powt (15,10,5) 15,10,5, to jakaś zasada ? pozniej od tych wynikow odejmujesz 25%. i zaczynasz od maxa-25%pozniej max-20% i tak dalej az na 6-stym treningu dochodzisz do maxa. 5% co trening to umowna wartość. W moim przypadku na takiej wartości wyszedłbym zbyt duży ZigZag. przy 10 i 5 nie kwiekszasz [...]

[...] Wam pójdzie z nowymi zadaniami. Co do daniela i jego udzialaniu się w tym temacie-niestety nie czuje się na siłach i moje próby przekonania go-na razie się nie powiodły. Ale dalej będą treningi i zadania domowe z Danielem.. Ogólnie trening wyszedł nie za bardzo-jeden z uczestników musiał nagle wyjść-jakieś problemy miał,drugi się spóżnił 30 minut [...]

Dobrze wiedzieć , bo ja jednak zmienie podkład. Tego o którym pisałam używam już bardzo długo i czas ruszyć dalej i próbować nowych , a może okażą się lepsze i tak zbieram póki co próbki i przebieram , przebieram

czy może ktoś wreszczie napisać o co chodzi bo ja jak rozumiem to szymiec z dymkiem chcą wydymać wolodke i biernaciaka po to żeby zarabiać szmalec o zawodnicy dalej będa gryżli trawke ha ha ha

[...] taki, ze w niedziele już wazyłem 71-72 kg. Teraz waże 71 kg a obwód w pasie skoczył do 86cm (+3cm). Co się dzieje??? Czy to jest możliwe??? 2 kg tłuszczu w 3-4 dni? Jak tak dalej pójdzie to w przysżłym tygodniu będe ważył 75kg a w następnym 80kg i cała redukcja będzie tylko wspomnieniem. Czy to jakiś efekt jojo? Kaloryka cały czas poniżej [...]

[...] na opinie innych. Co myślicie o takim połączeniu.Dieta nastawiona na robienie masy ,do tego: z witamin: Olimp Multiple Sport Olimp Gold Omega3 Olimp Żeń-szń Olimmp MZB dalej: Gainer-tutaj potrzebuje Waszej porady Białko w razie niedoborów Do tego izotonik(zdecyduje się chyba na Isoplusa) Węglowodany-zwykłe Carbo czy Unisport? L-carnityna na [...]

To dalej nie jest normalne odżywianie gdyż 1700 kcal to kalorycznośc redukcyjna dla kobiety. I tu te kalorie pochodzą z bardzo mało wartościowych żródeł. Pobiłes chyba rekord forum w ilości mleka 850 g. Można sobie wypić kawę z mlekiem, ale nie prawie litr mleka dziennie, zwłaszcza że wartości odżywczych ono nie ma. 70 g odżywki to też kosmiczna [...]

Cieszę się, że trzymasz się planu i diety. Oby tak dalej. Co do zakwasów, to nie mają one prawie nic wspólnego z ćwiczeniami. A miałeś je na początku, jak każdy inny, jest to normalna odpowiedź organizmu na nowy bodziec treningowy

Proszę o odp. na temat mojego przepisu :P Ellis rozumiem że mam dalej robić narazie na siłowni to co dotchczas ?? Bez zmian ??

napisz moze najpierw co juz masz a co chcesz dokupic wteyd bedziemy myslec bo co z tego jak sie porozpisujemy co mozmey doradizc a Ty i tak juz masz zakupione jakie sprodukty wiec napisz to i bedziemy myslec dalej

Okej zatem tak też zrobię. Wejdę teraz na 0 kaloryczne do końca miesiąca a od września powoli dołożę kcal(na początek planuje dodać 100). Rozumiem że aeroby dalej kręcić po treningu? A co z funkcjonalnymi, które nieraz robię poza 4x siłownią? Diete planuje zmodyfikować odejmując trochę białka na rzecz węgli a tak bardzo podobnie będzie wyglądać

[...] już jadłospis będzie ok to go stosujesz razem z ćwiczeniami, które obliques na pewno pomoże Ci ułożyć . Po tygodniu sprawdzasz wagę i obwody - jeżeli leci w dół ok 1kg to dalej trzymasz dietę i ćwiczenia; jeżeli nie będzie efektu to dopiero wtedy tniesz kalorie. Pisz jadłospis na 1600 kcal i dawaj na forum . Możesz skorzystać z Vitalmaxa, [...]

Niech pali dalej jeśli oczywiście chłopak pali (a to że się truje to nie ważne) i niech je 3 razy dziennie, zje lub jak kto woli zeżre większe porcje na raz, tak będzie lepiej ? niż 5 mniejszych ? Idąc dalej twoim tokiem rozumowania bilans kaloryczny wyjdzie ten sam również jak zje jeden porządny posiłek. zamiast tych trzech. Tak już chcę to [...]

[...] postępu - dodawaj interwały i/lub zmniejszaj przerwy truchtowe (30sek sprintu/60sek truchtu) ale najpierw po prostu sprawdz na co Cię stać w tym temacie wtedy można myśleć dalej wiem ze mowisz o rowerku ale ... nie polecam interwałów na nim dla mnie - oprocz ergometrów z prawdziwego zdarzenia trudno osiągnąc takie stany jak przy zwykłych [...]

[...] i Zmian Klubowych PZPC i oczekuje od obu zainteresowanych dostarczenia ich dokumentów podróży-biletów, faktur imiennych za pobyt w hotelu/ośrodku, faktur za wyżywienie i tak dalej. To chyba jest logiczne, zrozumiałe i naturalne. Przykro mi jednak informować, iż listy polecone do pana Adriana Zielińskiego wysłane przez PZPC na podany przez niego [...]

To rób dalej tyle serii co na biceps, Ty znasz swój organizm w końcu

No właśnie, zaprzeczam bo nie wiem jak zrobić, więc zwracam się z prośbą o pomoc :) Po to zostało stworzone forum by sobie pomagać a nie wytykać błędy. Z reszta nie ważne, czas ucieka a ja dalej nic nie ustaliłem :) Jakie to FBW, na mase ? A co z brzuchem, co proponujesz ?

[...] znowu :-) Mogę teraz coś opisać na temat ZMA HiTec ;-) Przez ostatnie 24 dni stosuję suplementację tym produktem i pierwsze 2 tygodnie nie odczuwałam żadnej różnicy, dalej chodziłam niewyspana, spałam po 10-11h i jeszcze bym mogła |-) Od nie całych dwóch tygodni mam znacznie lepszy sen, głębszy i szybciej wstaje o dziwo :-P 8h snu teraz [...]

>kradam: twoje wypowiedzi są szkodliwe. Nie pomagasz nimi, siejesz zamęt, mijasz się z prawdą Jeśli chcesz dalej tu kogoś obrażać to prosiłbym o konkrety. >i co najważniejsze kłócisz się z studentem medycyny?! Zamiast komuś pomagać to tracimy czas na prostowanie twoich bzdur ;) Bogu co boskie a cesarzowi co cesarskie. Słucham?!