[...] kumpel ma blokowac mu lape, zeby nie siegnal po kose, sam nie wiem czemu planu nie wykonalem, zeby nie przynudzac akcji zadnej nie bylo, ale poszlismy stamtad, kolo machal dalej kosa, plul na nas (nie trafil, choc co za roznica): Teraz pare konkluzji: -dalem ciala, trzeba bylo kolesiem przetrzec beton w momencie gdy schowal kose(mimo, iz ledwo [...]
[...] wyprowadze Cie z błędu jaki wkradł się w temat. Na zawodach/treningach wygrasz jak sędzia tak powie,w realu wygrasz jak rywal będzie miał dosć/nie będzie w stanie bić się dalej. Wiec to że Ty sądzisz ze wygrałes nie znaczy ze tak jest Kiedy wiec wygrasz walke masz odpowiedź w powyższym zdaniu,a co co będziesz musiał zrobić by tą walkę wygrać [...]
[...] na wyprowadzenie kontry, bo każda próba powoduje odsłonięcie, a jego ciosy idą w tempie 4 i > na sekundę, wtedy naturalnym odruchem jest próba wycofania się, by zwiększyć dystans i znaleźć się dalej od agresora, co daje nam szansę na rozejrzenie się i próbę wyprowadzenia jakiegoś ataku nogami czy znalezienia pomocnego "sprzętu".
Ja już Ci napisałem jak masz podzielić grupy,ale widzę że Ty dalej sobie utrudniasz życie..Możesz mi powiedzieć po co podzieliłeś trening barków??Czy chcesz mi wmówić że w środę kiedy robisz barki/bok to przy tym jednym jedynym ćwiczeniu na bok barków a mianowicie wyciskanie hantli siedząc nie pracuje też przód barków przy okazji??a co za tym [...]
[...] znów ja mam następne "genialnym" pytaniem. Bo od ok miesiaca nie mam okresu.Waga spadła mi 14 kg ale nie drastycznie..w racjonalnym przedziale czasy..od kwietnia.I dalej mam na względzie zdrowe zywienie..hmm tzn jem 4 posiłki dziennie i to jest jakies 800 kcal.Wiem ze to mało ale ja nie potrzebuje wiecej,w zupełnosci to zaspokaja moje [...]
Nie jestem niedowiarkiem tylko realistą. A co do sylwetki to kozacka i tyle oby tak dalej, brzuszek mógłby być lepiej wyrzeźbiony ale wiem po sobie ze to nie takie łatwe
Co wy sie czepiacie kłaków przeciez to narmalne ze kiedys musza zaczac rosnac a do tego w tym wieku. Wiem jak jest po sobie Ok do tematu Narazie daze do takiej sylwetki. WIdze gena masz i zaje.biscie go wykorzystujesz. Powodzenia oby tak dalej PS. Jak tam z waga stoisz i kiedy planujesz sie zatrzymac?
blokowanie tak lokciami sie stosuje przy wyciskani wiekszych ciezarow i nie jest to nic zlego. Sila spoko, no ja Ci nie wierze ,ze obylo sie bez saa ,ale nawet z nimi jest si Na filmiku lapa nie wyglada na te 47 ale to filmik robiony komem etc etc wiec chooy w to Ogolnie jest spoko , nie ma co *******ic trzeba tyrac dalej
[...] AspAT 69,8 IU/l[0-50 Po lgd czuje niezłe nabicie i siła sie w miare utrzymuje na ciezkie cwiczenia w zależnosci od dnia 10-15% mniej niz na bombie co była predzej. Skóra dalej w miare cieńka. W nastepny weekend bede w Kilecach jako widz, tazke bedzie mona ocenić jak wygladam na żywo pratycznie na samych sarmach, bo jeden cypio na 10dni [...]
[...] a co! Oczywiście robimy przerwy, ale mają być minimalne, schodzimy z maszyny tylko po to, żeby łydki przestały palić, ale nie na dłużej niż 10 sekund. Potem na maszynę i dalej! zakładasz X kg i wspinasz az zrobisz zrobisz 75 powt w sumie, logika jest ze nie pier***iesz tych 75 za jednym razem, dlatego stsujesz przerwy wewnatrz serii (jedna z [...]
[...] jego wartości?? Warto czasem na logikę wziąć pewne rzeczy. z tym ze ja nie pisalem o biciu hcg przez 2 tyg, tylko zeby zaczac w ostatnim lub przedostatnim tygodniu cyklu i dalej pociagnać 2 lub 3 tyg juz na offie.. łącznie 20.000j.m, tak jak napisał Kamil. chodzlo mi o to zeby zaczac pobudzac jajca - w jednym z postow w innym temacie lodzianin [...]
[...] 2 cykl i niestety trzustka już się odzywała i "pokuwało" w okolicach serca, jak widać za dużo było na raz tej chemii, odżywek białkowych, aminowkasów i żarcia. Trochę już zjadłem odżywek w swoim życiu, a ta była najlepsza. Co najważniejsze(jeśli dalej się regularnie ćwiczy) po wszystkim nie spada, a jeśli już to bardzo powoli. Polecam
niektóre dane są wpisane na oko bo nie mierze się tak jak Ty co 5min i nie wmawiam sobie,że mi 1cm przybyło jestem już po cyklu metki i co w tym dziwnego dzieciaku ? po to jest forum,zeby sie spytac..mi chodzi oto,czy dalej suple czyste czy znów dodac metke. a Tobie już podziękuje za posty. super nabiles 2 posty wiec idz już spac
[...] i pogrubień, banowania IP, dawania abonamentu, banowania IP, tworzenia nowych działów. Byłbym myślę bardzo kompetentny, a pomoc Mateuszowi naprawdę się przyda, bo jak tak dalej będzie to sfd niedługo zacznie tracić zwolenników, co za tym idzie kase z reklam,a co za tym idzie zniknie powoli z internetowej sceny już wiele osób przeszło na [...]
[...] i filetem z kurczaka lub jajkiem + pomidor lub ogórek obiad - 16.30 ziemniaki/kasza/ryż + ryba/gotowany kurczak kolacja - 19.30 jajecznica lub jajka na twardo lub twaróg + jogurt naturalny Teraz chyba wygląda to lepiej, jeśli dalej nie to proszę mnie naprowadzić co robię źle, nie chce aby ktoś układał mi dietę, chciałbym się sam tego nauczyć.
Dzięki! Będę się starał nagrać jakoś z bliższa. Ok Fronty przyjąłem co jest źle. A co do RDL to otrzymałem kiedyś wskazówki żeby właśnie trzymać sztangę nieco dalej od ciała (co mnie trochę zdziwiło) Wrzucę jeszcze dzisiejsza klatkę (partia z którą mam największy problem) i plecy https://www.youtube.com/watch?v=fqQTEoptUPY&feature=youtu.be [...]
[...] w pracy na pewno! To tylko strach ma wielkie oczy. Powiem Ci z doświadczenia że mama wracająca z urlopu macierzyńskiego jest zazwyczaj super pracownikiem - obowiązkowym i pracowitym, co ważne -zależy jej żeby zadania wykonać na czas i wyjść o rozsądnej porze do domku. Zawsze cenię takie osoby, moi szefowie podobnie. Pozdrowienia i walcz dalej!
[...] Portera. Prosiłbym też o dodanie w tytule numerka "2". Szkoda, ze nie post musial byc zamkniety... poza tym foldery po kilka tysięcy odpowiedzi w innych działach dalej są aktywne, wystarczy przytoczyć temat o Karate Tsunami w Stylach Tradycyjnych, albo temat o Legii oraz GROMie w Combat&Samoobrona. Co do testow, ustalmy deathline [...]
Jak juz napisalem moja masa zakonczyla sie failem, mogla ona trwac chocby do marca gdybym trzymal miche a tak nie ma sensu juz sie dalej zalewac. Ciezko mi wkleic teraz co jadlem bo nie prowadzilem dziennika zywieniowego na masie, ile spozywalem kallorii tez mi ciezko powiedziec, zapewne byly dni kiedy jadlem 2500 a byly co nawet po 3,5k do 4k [...]
Obrona przed nożem...
