co dalej

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Ja tez nie bije od dzis tyle ze wlasnie kaszel mam pierwszy raz i tylko przy npp dlatego pytam lubie duzo wiedzieć. :) Robię aspiracje no nic zobaczymy co dalej.

Cel masa. Konczę cykl na kreatynie i nie wiem co dalej brać.

ok, a tak odrobinę odbiegając od tematu, lepiej robić treningi typu miesiac masa miesiac rzeźba czy dłuższy czas masa i pozniej zajać sie rzezba ? Udało mi sie przytyć lekko ponad 3 kg i w sumie do konca nie wiem co dalej...

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] najpierw polecam Ci zrobic przerwe i przez ten czas cos przeciwzapalnego!!! Bo to raczej przeciazenie, wzglednie jak ci po tej przerwie i masciach nie pomoze to idź do lekarza bo to jak ja zrobiłam to pewnie był wyjatkowy traf ze mi przeszlo, bo mogłam sobie zaszkodzic. Zrób odpowiednio dluga przerwe i smaruj maściami, potem zdecydujesz co dalej

jutro robie podstawowe badania alat, aspat bilirubine i zobacze co dalej. Myślicie ze moze to byc spowodowane nadmiernym spożyciem białka i odżywkami?

Wiec skoncentruj sie w tej chwili na masie. Po tym cylku treningowym zastanowimy sie co dalej.

[...] Jeżeli chcesz uzyskać jak najlepsze efekty, to trzeba solidniej diety i ciężkiego treningu siłowego. Jeżeli więc chcesz uzyskać pomoc, to zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i wklej tutaj w całości. Wtedy zobaczymy co dalej. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Łokcie prostopadle? Jak to ma wyglądać? Autorze jeżeli od rana do 18-19 jesz kilka kanapek to nie ma co dalej roztrząsać, przyczynę znasz.

to info juz wrzucalem w temacie conor vs nate ;-) chyba nie ma co dalej drazyc tematu, tym bardziej ze nie jest to potwierdzony hajs przez ufc (?)

Rehabilitacje mam już od poniedziałku 2 tygodnie, jeśli nie pomoże to wybieram się na wizytę do lekarza medycyny sportowej i zoba3my co dalej..

no dobra obliczylem ze moja zapotrzebowanie wynosi 3149 kcal co dalej ??

Zamiast bcaa kup białko do braków w diecie, bcaa to drogi biznes, starczy ci tylko do cyklu i co dalej?,zapytaj kumpla jakie białko i jak dawkować.

głowny cel to ułożenie podemnie planu na mase i dietki , bo wyniki nie sa zadowalajace , cwiczenia wykonuje dobrze technike opanowalem , nie zman sie jak to jest w klubie , gdy wejde i co dalej

Najpierw zrób ta masę a potem się martw co dalej. 20 kg w miesiąc? Nawet w MC Donald's się nie da

[...] 9 miesiecy bez przerwy 3x w tygodniu. Troszeczkę zalało mnie na brzuchu i nie wiem czy zredukować ten tłuszczyk czy masować do 90 kg i potem wziąć się za rzeźbę. Aktualnie mam w pasie 82cm Miałem jeden cykl kreatynowy i aktualnie mam gainera Magnum 8000 z treca. Bez konkretnego foto ciężko ocenić co dalej robić jak podałeś tylko wagę i wzrost.

ok ale ktos ma tak jak ja albo mial? mam nadzieje ze to nie jest gine. ...!!!!! to taki jak by guz... czy mam sie tym przejmowac??? :) czy kupic nolve i zobaczyc co dalej???? bo hyba nie umre...:) aha i mam pytanie jak pojde do prywatnej przychodni i powiem ze biore koksy to wypisze mi recepte na nolve???

Żeczywiscie chce ci sie trenowac widze ,piszesz tu już tydzien -przez ten czas jak byłbyś ciekaw to dałbyś rade iśc na jeden trening w każdym z tych klubów które wymieniłeś ,tutaj ktoś ci już podpowiedział gdzie iśc i co..............dalej drukujesz ,może w takim razie lepiej sie z Youtuba uczyć?

Zrobię trening bez tych 2 ćw. i zobaczę ile będzie wynosił czas i wtedy będę wiedział co dalej.