Albo ma być forma konkret albo jesteśmy dalej na rybach. Chce się mieć pergaminową skórkę to zęby w ścianę, a jak satysfakcjonuje nas formalina zamiast formy to jemy co chcemy i ile chcemy. Proste jak drut, posłuchajcie wywiadów po zawodach, nawet z zawodnikami najwyższego formatu co każdy powie, że zaraz się porządnie naje bo przez cały okres [...]
[...] francuz sztangą, a później hantelkiem. Ilość serii zmniejszyłbym do jakichś 6 ponieważ tric już swoje przeszedł przy klacie. Poza tym wg mnie tu ok. Plecy- gdzie martwy? I dalej- ściąganie drążka to ped...e ćwiczenie na początek. Proponuję układ- martwy, podciąganie na drążku, wiosłowanie sztangą lub hantlem, szrugsy i ew. jeszcze jakieś [...]
[...] kolegi mojego brata bo nie ma to sensu. Takich przypadkow jest na peczki. Problem w tym ze czesto gadanie nic nie daje. Osly wiedza swoje, obgadaja Cie na boku i biora dalej... Czasami to mi sie wydaje ze tylko sie modlic za nich trzeba. Co do Muscle jezeli wiedza ze jest taki problem to niech puszcza serie artykulow na ten temat. Kolorowe [...]
[...] interwalow. Chcesz biegac to biegaj ale nie przesadzaj i podbij odpowiednio wiecej kalorycznosc. Podałem ci niezle linki dotyczace cardio tam mozesz czytac i drazyc temat dalej. Ty sie skup w głownej mierze na jedzeniu, regeneracji,odpowiednim treningu co za tym idzie zwiekszaniu kg w głownych bojach tyle albo az tyle bez wiekszych kombinacji, [...]
[...] plecy po nim czułem. O dziwo po jakis dwóch godzinach już ani śladu bólu. Co ważne apetyt po basenie dopisuje ;-). Z pracy niestety wyszła kicha, ale nic to będę szukał dalej. Chyba podjąłem ostateczną decyzje o studiach i wyruszę do Warszawy na inżynierię materiałową. /SFD/Images/2015/6/27/55d9532f971a454f85a82aabcb1cc2f6.jpg [...]
Nie wiem ile osób mnie śledzi, ale mimo wszystko co jakiś czas tu zaglądam na forum, tyle że nic nie piszę. Dla tych co nie widzą, moja "kariera" poszła krok dalej i trwa. https://i.imgur.com/D7aNJu5.jpg https://i.imgur.com/iR00ck9.jpg https://i.imgur.com/cGF5AnR.jpg https://i.imgur.com/HUSagJ1.jpg Ten sezon układa się znakomicie. Prowadzę w [...]
[...] odżywki czy dać sobie spokój? Dodam pod koniec, że jestem ekto. Dwa lata temu ważyłem 58 kg, teraz 75 kg - dlatego rezultaty są, wcześniej byłem po prostu kościotrupem, lubiłem dużo jeździć na rowerze i mało jeść. Teraz mam poziom tkanki tłuszczowej ok. 16%, chcę to ściąć i masować dalej. Zmieniony przez - Killaz006 w dniu 2014-04-19 20:44:20
[...] Ich zadaniem jest unieczynnienie enzymów bakteryjnych odpowiedzialnych za produkcję wolnych kwasów tłuszczowych, kompleksowym działaniu przeciwzapalnym i zwalczaniu Propinibacterium acnes. Po zakończeniu terapii stosuje się leczenie profilaktyczne, które przeciwdziała nawrotom. Mogłbym pisać dalej, ale po co? Tyle z mojej strony. pozdrawiam
Zmien sposob myslenia TZN niemysl co jest lepsze na ulicy ! zapisz sie na co chcesz ,to zalezy co ci bardziej pasuje ,odpowiada,obejrzyj jakies walki obu dyscyplin i spojrz co bardziej pasuje do twojego stylu...jesli trenujesz na siłowni to przez jakis czas chodzenia na treningi wyzej wspomnianych dyscyplin zrezygnuj z siłki ( takie jest moje [...]
[...] ktore uzbieralem to bym zlozyl hardtaila na wypasionym osprzecie . Tylko znowu musialbym zrezygnowac ze zjazdow , a to jest raczej niewykonalne . Dlatego pozostaje zbierac dalej kase i czekac na cud . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports [...]
[...] bezsensowny cel, 80 jest fajną liczbą, bo jest od jakieś 12-15 kg odległa od mojej wagi docelowej, gdy będę kończył z kulturystyką ;> I w ogóle jest fajna, okrągła i tak dalej.... Ale nie jest koniecznością w moich planach. A więc zrobię to tak: do końca września jest rzeźba/redukcja i kawałek regeneracji. Na początku października trening [...]
heniuk co Ty mi tu podbijasz z jakimś FBW ? Czy ja gdzieś napisałem coś o FBW ? Nigdy go nie stosowałem... co do tego typu zywienia to zastosuje i będę wiedział jak działa na mnie i co można z niego wyciągnąc, a Ty poprzez swoją slepote i zadufanie będziesz dalej w dupie jedzac co 2h i nak***iajać swój pedantyczny split. pJona
Opiekun jeśli tretralysal nie działa po kiego chu*a ciągniesz dalej kuracje liczysz na cud? To ci już powiem że go nie będzie, czytając twoje wypowiedzi wiedze siebie z przed 2 lat, pier*ol tego dermatologa bo jest gó*no warty, naciągacz idź do prywatnego i na wejściu mu powiedz na wejściu co miałeś i z jaki skutkiem (żadnym) to na ciebie [...]
Co do dolu brzucha to tutaj nie ma co sie zastanawiac tylko dalej ciac. Wcale nie masz tak niskiego bf. To, ze widac kostki gdy napniesz o tym nie swiadczy - tez je mam przy bf >20% i >90 w pasie :D najgorsza partia to ramiona a zaraz potem barki. w zasadzie ramiona moglyby byc takie jakie sa, ale te barki sa dla ciebie byc albo nie byc. [...]
[...] tego czy można robić np. mezocykl Pull Push Legs 2 dni off i tak w kóło czy rozbić plan tak by wychodziła każda partia mniej wiecej co 4-6 dni np. Pon Pull Siłowy Wt Push S Śr Legs Czw Off Pt Pull Hipertroficzny Sob Push H Nd off Pon off i dalej to samo ? Ile mniej więcej serii na dane partie powinien mieć taki trening, szczególnie na redukcji ?
Ok, parę ważnych rzeczy co do muscle upów W ogromnym skrócie muscle-upy możesz podzielić na muscle upy z fałszywym chwytem i z normalnym chwytem. Muscle z normalnym chwytem NIE ZROBISZ wolno, potrzebujesz szybkośći, żeby zmienić położenie rąk, jednak ważne żeby szybkość ta była kreowana przez plecy i ręce a nie przez nogi, w skrócie: [...]
Ok, zobaczę, jak będzie dalej szło. Może podzielę te najdłuższe odcinki. Co do diety, to wziąłem sobie do serca Twoje uwagi odnośnie odżywiania, staram się trzymać pod kontrolą kalorie. Przy czym nie chcę zrzucić zbyt dużo - mam 175 cm wzrostu, ważę 68 kg i generalnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Chodzi mi raczej o pozbycie się [...]
[...] mam jeszce problem tego typu ze nie rozumiem wszystkich skrotow a nawet jesli to bardzo mało:/ probowalem rozjaśnić sobie SŁOWNICZKIEM BASENOWYM ale to na nic dalej mało zrozumiane prosiłbym o mały komentarz do każdego prszypisu:) Aha i nie dałoby rady jakiś plan wymyślić na 4 dzień ??? czy w takim wypadku bym musiał zmniejszyć [...]
[...] podobna sytuacje tyle, ze w siatce. Opowiedzial mi o triathlonie i poszlismy razem na 1 trening. Tak sie toczylo z 2-3miesiace. Wkoncu on wrocil na siatke a ja trenowalem dalej. Czasy mnie narazie nie interesuja, poki co cwicze cwicze i jeszcze raz cwicze :). Glowny nacisk na Ca, prawda, tyle, ze dla ogolnego rozwoju trzeba zastosowac chociaz [...]
Ja dalej nie kumam po co komplikowac. Kto ma ochote brac sterydy, i akurst zaczyna cykl powinien wrzucac foty przed i jazda.relacjonowac caly czas. Poziom wiedzy ludzi na forum by zwiekszyl sie o wiele procent. to tak jakby uczestniczyc w jakis eksperymentach.
Gigadawki
