Jeśli mi ktoś wytłumaczył jak "krowie na rowie" co ten mój strach robi dalej z moją fizjologią, to zupełnie inaczej reaguję na hasło "nie panikuj". Zostań w domu, noś maseczki etc. - nikt nie zaprzecza, ze masz to robić, po prostu przyjmij te ograniczenia (na zimno, bez emocji)chociażby dlatego, ze Państwo ma narzędzia, zeby Cię do tego zmusić. [...]
[...] i chyba za bardzo ci noga lata na boki. Ostatnio jak biegałam wokół jeziora to był koleś, co jedną nogą takie kółeczka kręcił dosłownie. Jakby nie tyle ją podnosił i stawiał dalej, jak przy robieniu kroku, ale takie półokręgi rysował. Spróbuj biegać bardziej technicznie. Czyli olać prędkość, olać wszystko, skupiasz się na tym, by z gracją jak [...]
@Kebul, ajazy - dzięki! Ja już trochę się pogodziłam z tym, ze chyba nigdy nie będę siadać jak Pan B. przykazał - a co sobie popróbuję to moje... 27.09.2020 AEROBY O 15.00 wpadł Włoch z lampką wina. Nim posprzątałam i inne cuda wianki zrobiłam - dotarłam do kanapy na tarasie i zaległam pod kocykiem. Leżałam godzinkę... Niby nie spałam, coś tam w [...]
10.06.2021 DT 19 lat temu bliźniaki rodziłam.... i jak po ciąży narzekałam na brzuch, tak narzekam dalej.... @Night - robię te rozpietki z taką śmieszną rotacją jak Bziu mnie nauczyła i trochę mnie to rozciąga w klatce. Czuję. Dzisiaj siłka, chociaż szłam na leniu. Rozkręciłam się i plecy z 4kami poszły. Brzuch i próby do Lsit - w pozycji ze [...]
Kebul - bo ja bym miała do tego kółka dalej niz Ty do szpagatu.... To po co się stresować wyzwaniem? Marta - ja oczywiście kółeczko w domu też mam... I robi to samo co Twoje.
[...] jakoś nie jestem pewna czy efekt będzie wart poświęcenia. I czy potem w buzię i cycki wróci?? Uda również zupełnie fajnie wyglądają jak są masywniejsze - inna sprawa, ze jak taki patyczak zawsze byłam - z wyjątkiem poduszeczki z przodu na brzuchu i cyckach:) Także rzeźbię dalej i zobaczymy co nowy rok przyniesieni - oops! co ajazy w planie da:)
[...] korkuje i korkuje... I zastanawiam się o co chodzi, bo zwykle to nie ma miejsca. I oczom nie wierzę - to nie korek, to kolejka do stacji benzynowej! Pierwsza myśl, coś się dalej stało o czym ja nie wiem.... Poszłam do chłopaków, oni też zszokowani. Postaliśmy wszyscy przed tą szybą w jakiejś takiej dziwnej ciszy. Zamiast fikać pojechałam do [...]
[...] przeszkadza mi spać... Przeszkadzała do wczoraj, bo jak to Shadow napisał - czasami po prostu juz jest dość. A teraz nie będę mogła spać z uwagi na natłok myśli i obaw co to dalej będzie. Farmakologii się boję. Nie lubię jak coś mi głowę zmienia. Liczę na własne umiejętności adaptacyjne:) Dobrze dobrana farmakologia brana w pewnych sytuacjach, w [...]
[...] a dawno już nie było fikania. Szpagat jeszcze wchodzi - ale przerwa definitywnie mu nie pomogła. Stanie - jak stanie- progresu nie widać, regresu też nie - rzeźbię dalej. Spróbowałam te scyzoryki do KNL - jakoś tak wszystko czuję, tylko nie brzuch. Najlepsze czucie brzucha to mam jak dead buga robię. Ale tam to się musze koncentrować [...]
[...] bo widzę że na tych trx mimo że dosyć pionowo to też nieduża jest ta praca, więc jak trenejro widząc twoje różne wykony na żywo ocenia że jest git to spokojnie rób tak dalej, bo to jest dość indywidualne na ile mozna sobie pozwolic :-) Być może ja jestem przyzwyczają na do mocniejszej pracy lopatki, mam być może inny zakres niż ty, zobacz [...]
[...] Słabo równowagę ogarniam póki co, ale próbowałam rozkminić, żeby nogę wciągać do góry siłą mięśni a nie zamachu.... Dzisiaj powrót do planu z trapkiem. Jedzeniowo dalej na dramacie, próby ogarnięcia się nie wychodzą zupełnie. Ojka dla okrasy teho dziennika, bo moich fot długo nie będzie:) [...]
[...] pasa zapomniałam... Za to paski i magnezję miałam i wykorzystałam. 20kgx12p, 40kgx12p, 50kgx12p, 60kgx8p, 70kgx6p, 50kgx5p, 90kgx3p z paskami, 100kg x1p z paskami. Robiłabym dalej i więcej, ale chłop na mnie nakrzyczał, że dawno tak nie dźwigałam i mam nie przeginać (nawet coś mi PESEL wypomniał wredny). I tak sobie ćwiczyłam i oglądałam i [...]
Ale dobrze jest przeciez, nie czepiaj sie detali, naprawde wyglada ok i wg mnie mozesz robic dalej po prostu, lokcie do gory by ulatwic pionizacje tulowia, napiac tam wszystko lepiej w gornych plecach, trzymac lopatki, wiem ze troche sie zafiksowalas na tej technice i widzisz same bledy, ale wg mnie niepotrzebnie calkiem. A co chlop teoj mowi? W [...]
[...] zaczynam wyciskać, idzie ze 20-30cm i zaczynam sie cała kręcić, wiercić bo już nie ma siły górą wycisnąć - odrywam dupsko itd. itp. A jak mi ktoś pomoże przez ten punkt przejść, to dalej idzie jak po maśle. w siadach jest słabe wszystko i technika i czwórki i za bardzo plecami próbuję wstać. Ale tutaj to plan na lata,żeby to jakoś wyglądało.
[...] wpadało coś zakazanego - a to batonik, a to kawałek (czyt. pół) czekoladki,a to lodzik a to kawałek pizzy itd itp. Wiadomo na początku wszystko ładnie, pięknie ALE 'czym dalej w las tym więcej drzew'. Stąd też czas na drobne zmiany - przez cały tydzień miska będzie trzymana perfekcyjnie, natomiast jeden dzień weekendowy będzie dniem luźnym/ [...]
[...] ta klatka byla zaangażowana ale podkreślam, że były to serie z zapasem 3-5 powtórzeń od upadku więc dosyć lekkie. Narazie nic nie kombinuje tylko zobacze jak bedzie w nastepnym bloku za 10 dni. Jak nie bedzie sensownego progressu to bede myśał a póki co jade dalej zgodnie z programem. Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 2/28/2019 8:01:55 PM
Seba Szmyt jest w finale-zobaczymy co bedzie dalej: https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/1513330_1606897779546261_4830440596479349494_n.jpg?oh=3ef161a24cb2512fc8f0bdaac88c6a51&oe=55E157C2 Kasia Cłopecka także w finale: [...]
[...] Niemniej u mnie nie ma usprawiedliwień i tanich wymówek - tak jak wyglądałem dzisiaj to było moje 'maximum' na dzień dzisiejszy tj. 12 kwietnia. Jak będzie to wyglądało dalej - zobaczymy, ja zawsze daje z siebie wszystko - a jaki tego będzie wynik - pokaże życie. Mam kilka tygodni by poprawić mankamenty, a czy mi się uda - i ja i Wy [...]
[...] ze jestes praworęczny %-) edit http://www.sfd.pl/4_Test_składkowy_przed_treningówek_zapisy-t1087906.html widziałem, ale raczej nie wchodzę cały czas zastanawiam się co robić dalej, ale na razie lustro mówi wyraźnie redukuj bo chyba idzie w dobrym kierunku (przynajmniej tak mi się wydaje) i chyba będę ten kierunek trzymał tym bardziej gdy teraz [...]
[...] ustawiam makro pod to jakiego oczekuje + wynikłe z powyższego, mniejsza "nuda" w misce + jak jem to się najadam (a wcześniej nie raz kończyłem machać widelcem a tutaj ssanie dalej męczy) + jak jem i mi mało (a nie jest to ostatni posiłek) to "dorzucam do miski" + mniej szkodliwe śmieciowe podjadanie, staram się je eliminować, ale jak już coś [...]
Nie dać się czasowi
