co dalej

[...] Nauki Jazdy, dobra kasa, ale zawód dla cieprliwych s.ramos - proszę, wykonanie burpee : http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M A burpee challange to zaczynasz od 1powt, na drugi dzien 2powt., na trzeci 3 i tak dalej, tu mamy dziennik burpeesowy : http://www.sfd.pl/Dziennik_wielu__czyli_Pospolite_ruszenie_burpeesowe_%3A_-t620446.html

Bo redukując potrzebujesz węgli głównie przed treningiem, a w dnt warto je również dać żebyś nie był zbyt płaski. Tak się sprawdza zazwyczaj :P Po treningu jednak dałbym trochę truskawek/banana. Ale to jest opcja, jak nie będziesz zbyt zmęczony to rezygnujesz z tego. Rano owsianka jest ok. Ale mimo wszystko nie łącz węgli z tłuszczami. Czyli [...]

Odin - ok, właśnie zależało mi na Twojej opinii co do tego w takim razie jadę sobie ta redukcję dalej, planowo do października, może skończę wcześniej - zobaczy się. Mam jeszcze tego Thermo Stima nie ruszonego to za jakieś 2-3 tygodnie może dołączę go do suplementacji, jedno opakowanie mi starczy pewnie na max 30 dni liczac po 2 kapsy ok lecę [...]

[...] ksiązka. Pomiary takie se, ale ważne że wciąż do przodu Mam nadzieję że w kolejnych tygodniach będą lepsze wyniki - w każdym razie - siła w górę a waga i fat w dół, oby tak dalej Odin radził żebym czitował co jakiś czas "w miarę zdrowo" no to myślę że ten posiłek 5 jest ok w takich okolicznościach. Roznosiła mnie po tym energia, nie [...]

Maciek co do burpeesów to rozważałem już zakończenie na 50p, sam nie wiem po prostu czy dalej się chcę w to bawić, zobaczę za te 9 dni Nie mam mocy w tym, dyszę jakbym właśnie finiszował maraton kiedy robię te burpees, ostatnio coraz trudniej mi sie do nich zmotywować i zrobić w przyzwoitym czasie

Dawaj już z tą masą, bo co zajrzę mam cichą nadzieję że w końcu się za to zabierasz a nie ciągniesz redukcje dalej do połowy października

[...] ktoś (Oveja chyyba) pisała że fajne czyli działają u innych, może jak się załaduje dziennik to próbujcie odświeżyć stronę No zupełnie nie wiem co na to poradzić.. Ale jakby dalej nic nie było widać to piszcie, może wrzucę na inny serwis. Jak ktoś jeszcze tu zagląda i mu się nie wyświetlają bannery to piszcie Może faktycznie coś z nimi nie tak.. [...]

[...] negatyw) : CC (4 serie po 6 powtórzeń) 5. Tate Press : 10x10 / 10x10 / 10x10 Komentarze : 1. Chyba okej z techniką, tak myślę. Jakoś specjalnie ciężko nie było, z tym że dalej bardzo wolno schodziłem a to męczy. 2. Akurat ta seria którą nagrałem poszła wg mnie najciężej, także chyba nie było tak źle. 3. Ciężko w chvj, zero siły, a to dziwne [...]

[...] koncu pójdzie tak jak ma byc volvo - nagrałbym filma, ale wiesz jak to wygląda u mnie teraz... nic, postaram się coś nagrac, zeby bylo cokolwiek widac sumo nie próbowalem nigdy, zastanawiam się szczerze czy nie spróbować, to że większa praca nogami to w sumie lepiej, bo ja mam słabe nogi, ale zobaczymy, na razie pojadę dalej tego klasyka chyba

no to widze ze w koncu juz na 100% zadecydowałes ze nowa dieta bedzie bedzie co sledzic oby tylko miecho sie nie popaliło, ale pewno to jest wszystko tak ułozone ze miecho nie ma prawa sie popalic bilans kaloryczny na plus bedzie czyli dalej masa? no i trening tez git;]

[...] chjvowym splitem. To musi wyglądać bardzo komicznie z perspektywy osoby trzeciej Widać ile dają teraz starania i poświęcenie w moim przypadku - nic... Zeby nie było - jadę dalej, tylko chyba mam zaciągnięty ręczny. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=lN_wz42TvFg -- vinci - na plus właściwie nic, nie chciało mi się porównywać z [...]

[...] to jest liczone bez warzyw oczywiście, do lekarki pójdę po świętach i postaram się pozałatwiać: - badanie moczu jeszcze raz - pełną morfologię krwii myślę, że krew dalej będzie w porządku, tylko nie pamiętam czy osatatnio jak robiłem to były wszystkie badania, czy tylko wazniejsze mocz myślę że też będzie lepiej, bo od tamtego czsu dużo [...]

[...] wszystko. Zupelnie stawiacie na mnie kreskę? Większość kobiet ma chwilęi zwątpienia. Nawet jeśli o tym nie mówią. Ja niestety należę do tych, które takie myśli przekazują dalej. Co nie znaczy, że nie potrafię się zreflektowac. Przecież do tej pory chyba nie zawiodlam waszego zaufania? Trenuje bardzo ciężko, nie obijam się, zawsze slucham rad [...]

[...] Masakra momentami nogi odmawiały posłuszeństwa i chciało by się po prostu położyć na glebie i już nie wstawać! Ale póki głowa nie odpuszcza to znaczy iż można cisnąć dalej i tak też było! Niestety światło do fotek nie było zbyt sprzyjające :D ale coś tam widać! http://i.imgur.com/4T8iDkH.jpg http://i.imgur.com/Jrirz7t.jpg LEGS #1 1. [...]

Tak,dalej zawieszony.Jeszcze 2 mecze mu zostały kary. Co do Maty,ja tam nie oglądam United wiec nie wiem jak on tam sie prezentuje.Ale z tego,co kojarzę to 2-3 dni temu wpakował bramę w meczu pucharowym.;-)

zarzuce moze paroma cytatami zeby ci pokazac jak zalosny jestes i kto tu ma kompleksy GLODNY GLODNEMU WYPOMNI? A MOZE GLODNEMU CHLEB NA MYSLI? Taaaa, nie ma to jak dostać zaproszenie nad zalew od dziewczyn przed redukcją chwalisz sie czy zalisz ?? nie pomyslales ze chca moze miec beke z lysego tluscioszka ? MINIMUM INTELIGENTCJI KRYSTALICZNEJ I [...]

[...] 1,15h. Napisał też ze potem bym nie wyciskał. Nie napisałem ze na siłowni mam ograniczony czas. Siłownię prowadzi ojciec mojego najlepszego kumpla i znajduje się 100 metrów dalej od mojego miejsca zamieszkania. Jeszcze jedno. Raz podnoszę 150 razy na prawą rękę, skończę to i zaczynam lewą chociaż z większym trudem i te końcówki to robię z [...]

Patriot ,,Jak dalej bedziesz cwiczyl 5 razy w tygodniu to nic nie osiagniesz "Ja dla przykladu trenuje 5 razy w tygodniu i wydaje mi sie ze wyniki jakie takie sa.Problem w tym ze nalezy trenowac jedna partie 1 raz w tygodniu. Ps.Chlopaki nie denerwujcie sie przechwalkami innych kolesi,pamietajcie nikt nie jest rowny.Sa lepsi i gorsi.Ja dla [...]

[...] od ok 60kg i 180cm wzrostu. Nic nie bralem nigdy, tylko duzo cwiczylem (bardzo czesto poznym wieczorem), a poczatkowo 3kg hantelkami "ile wlazlo"... teraz mam dalej 180cm wzrostu. :]]]] No ale z reszta sie poprawilo. Ja bylem cien czlowieka - dowodzi to wiec, ze wszystko zalezy od samozaparcia i cwiczen. A jak do tego jeszcze dodac [...]

Heh, jak bedziesz dobrze ciczyl, to sila ci nie spadnie - ale wytrzymalosc na bol owszem. :] Wiec jesli jestes twardy to bedziesz mogl rozwijac sie dalej... :]]] Jesli chodzi o rzezbe, to napewno troche daje, bo miesnie rosna szybciej - zalezy jak cwiczysz, bo kreatyna nie jest na nic, ona ma ci jedynie pomoc w tym, co cwiczysz; jak cwiczysz na [...]