No to glutamina nie daje jakichś widocznych efektów na zewnątrz ciała racja? Co polecacie w takim wieku przy takiej masie?? Czy mogę brać cm3? Chcę się dalej rozwijać i jak najszybciej dobić do 70 kg bo teraz za chudo wyglądam... Dzięki!!
[...] Fedorowicza (też biega), że "człowiek to taki wygodny twór, który w momencie siedzenia - chce siedzieć, jak śpi - chce spać, jak natomiast ruszy w trasę i biega - to chce dalej biegać". Coś w tym jest... Dzisiaj chyba ostatni trening w Parku Śląskim (jeszcze do niedawna Wojewódzki Park Kultury i Wypoczynku - PRL'owski, przepiękny pomysł dla [...]
Cześć Panowie! Niestety, pomimo ogromnej chęci nie dam rady kontynuować dalej mojego dziennika. Szkoda, bo był dla mnie motywujący. Mam nadzieję też, że przyjdą czasy kiedy będę mógł wrócić do codziennych wypisek. Jak na razie jestem głęboko w ... kopalni. Dokładnie 436 metry pod ziemią i ledwo żyję. Zapyerdalam jak wół. Nie mam kompletnie na nic [...]
[...] raz będe już wiedział nie no obad musiał być ok.16.30 ziemniaki kotlet schabowy sórówka z kapusty (połowy nie zjadłem) Zaraz po obiedzie na szybciora kreatyna i dextro i dalej organizacja wszyskiego co trzeba. jjbyq żebyś miał głowe od myślenia a nie jedzenia to byś nie zadawał takich pytań Wrzuce jeszcze dziś 200g serka wiejskiego to chyba [...]
[...] 4.podciaganie na drażku zza głowe 4x8 5.martwy ciąg 10x80kg 10x80kg 10x100kg 10x100kg Co do treningu to lipa z martwym,bo nie mam pasa. Reszta ok.Zwiększyłem po powtórzeniu przy każdym ćwiczeniu. Po trenigowo: to co w zestawie 2jajka 100g ryżu 200g serek wiejski Póżniej pierś z kury tez z ryżem,a dalej to będzue sałatka z łososia i kefir.
[...] mi się jak po skończeniu redukcji i testu wiedziałam,że przejdę na taki system i pamiętam jak planowałam,że gdzieś 12tygodni pojadę i zrobię sobie wycinkę,a potem dalej będę jechać...teraz to się zmieniło...nie mam zamiaru i w ogóle nie w głowie mi przerywanie a wycinka już mnie nie interesuje w ogóle jakakolwiek typowa redukcja,bo [...]
kroczus sprawa wyglada tak dostałes bana za spam i dalej spamujesz (az mi sie niechce Ciebie czytac) ja rozumiem młody wiek ale przeginasz. Zrobiłem Ci ocene pracy i 99.9% wypowiedz = spam proponuje abys zmienił forum, bo to nie jest dla Ciebie. Czateria tez jest spoko. Ty tego nie widzisz ale jakbym Ci pokazał ocene Twojej pracy to byś się [...]
[...] że przy tak małej ilości węgli nie jest raczej możliwe żeby to była woda czy glikogen, więc może treści pokarmowe? Po kilku wizytach w ... zrzuciłem 0.5kg haha No ale to dalej nie zmienia faktu że jest około +1kg na wadze, nie wiem czym to jest spowodowane... Tutaj fota porównawcza(nie ma tu co porównywać właściwie, można tylko stwierdzić czy [...]
[...] mi pogodzić wszystko naraz. Jak zdam to zapisze się na siłownię, bo w domu niebardzo mi to wszystko idzie z powodu kulawej techniki. Jak będzie sie przeciągac w czasie to dalej będę walczyć w domu. No i po 5 miesiącach postanowiłam zrobić małe podsumowanie: 7 wrzesień 2013- 10 luty 2014 Jak wiele razy pisałam szału nie ma, ale najwazniejsze [...]
[...] sie przeprowadzic jka najlepiej, treningu nie opuciałem rzadnego dieta moze z 2-3 troche była zaniedbana, dwie imprezy w ciagu cyklu były jedna po 3 tyg druga tydzien temu dalej nie wiem czy bede masował czy redukował ale raczej bede chyba powoli obcinał kalorie boczki rosna bo gdyby nie one dalej bym masował ale to jeszcze musze przemsylec [...]
[...] odbywają się również walki bez rękawic)była tylko dostosowaniem się do nowych warunków oraz konsekwencją nieuniknionego wyodrębnienia się krabi krabong z muay boran. Jeżeli dalej masz jakieś wątpliwości, to informuję, że techniki muay boran, tzw Mae Mai i Look mai to ciągle podstawy MT, z których zaledwie kilka nie dopuszczono do użycia w ringu. [...]
[...] w sekcji mogą dać fatalny skutek podczas spotkania z ulicznym zabijaką... – a w zamian "formy i ćwiczenia podstawowe". ...Po prostu w walce ulicznej dalej będzie się rzucał na przeciwnika i walił go po głowie zapominając, że jeden dobry cios w punkt witalny np. krocze mógłby tą walkę zakończyć... – dostając po [...]
Scr co do winklara to nie wymagamy czasem za duzo? Facet i tak w dwa lata zrobił niewyobrażalne postepy myslę że nie ma potrzeba a nawet szkodliwe może być poganianie dalej takiego wzrostu... Teraz co mu pozostaje to powoli budować masę ale przedewszystkim celować w nabranie gęstości mięśni którą na dzień dzisiejszy i tak ma bardzo dobrą ;) Co do [...]
[...] i dietę. Wszystko dokładnie opisze w niedzielę. Co do dzisiejszego treningu to muszę powiedzieć, że: - Wytrzymałość poszła do przodu okrutnie, po skończonych ćwiczeniach dalej chciałem ćwiczyć i dlatego zrobiłem areo na steperze - Siła też na plus, podczas treningu używałem większych ciężarów niż tydzień temu. - Pompa czekałem, czekałem i [...]
[...] Artur Augustyn bo skonczyl 8 na 9 pilek W Jastrzebiu Łasko miazdzy 24 punkty, 65%, 1 as i 3 bloki. Bartman swietnie w przyjeciu (duzo przyjmowal) 74% w ataku. Szkoda, ze dalej bardzo malo wykorzystywany jest Rob Bontje. Ciekaw jestem dlaczego nie moga sie zgrac z Vinedo :/ Indykpol AZS Olsztyn 2:3 Delecta Bydgoszcz Ananiew kolejny mecz kozak. [...]
[...] że ten sport jest co raz bardziej popularny i że jesteśmy zgrana ekipa Emotikon grin . Najpierw zawody potem była zabawa, teraz kilka dni wypoczynku i zabieramy się do pracy dalej. Słów kilka o samym moim debiucie. Zająłem dopiero 14 miejsce. Odpadłem w półfinale. Nie jestem zadowolony z miejsca, tymbardziej że po zdjęciach widać że mógłbym być [...]
[...] troche ciezszy. Niektorzy z Was pisza tez o diecie, ze nie dam rady przytyc, ze za malo, etc. Jak wyzej- waga NIE JEST priorytetem. Pozatym jak wszystko bedzie szlo tak dalej, to do konca tygodnia bede juz w polowe drogi do 81kg. Wezcie pod uwage, ze jestem po ciezkiej sesji na uczelni i troche niedozywiony. Pierwsze kilogramy beda sie [...]
[...] mi podpasowało ,dużo lepiej mi się śpi,sen jest głębszy i nie wybudzam się w ciągu nocy co po kolacjach białkowych miało miejsce nawet parę razy w ciągu nocy.A Ty tez tak dalej jesz? Dziś dzień bez treningu Dieta: -twaróg zmiksowany z jogurtem i kakao,pomidor,kalafior,sałta,rzodkiewka -placi z otrąb owsianych z: plasterem wędliny z piersi [...]
[...] mogły wydumać, Ty masz taki komfort, że jedyne co musisz, to robić co masz przykazane. A jak zaczniesz zajadać wyimaginowane porażki, to faktycznie zmarnujesz co wypracowujesz. Na szczęście póki co Matka Boska Redukcyjna mimo wszystko łaskawa. Mimo że waga skoczyła, to biodra i uda ocalały. Dawaj dalej, tylko bez wpadek, ma być wzorowo :->
GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)
