[...] sporo wlasnie teraz jest dyskusji, przykladowo obecny Mr. Olympia Phil dostaje duzo zarzutow, ze jego miesnie wygladaja jak napompowane, sa bufiaste - przez inse wlasnie. I rzeczywiscie, jak popatrze na niego to podobne odczucia. A co zobecnymi bedzie? Czas pokaze i nie ma co wrozyc chyba bo Arniemu tez 60 lat przwidywali a chlop jedzie dalej ;-)
widzę davidoo, że kumasz temat. To idąc dalej : w żadnym treningu dawnych kulturystów nie znajdziesz zapisu serii i pow 4x12 przy każdym ćwiczeniu..zazwyczaj 8x8, 6x6, 10x8...co ciekawe zapisy 4x12 itp weszły w życie od mniej więcej królowania Yatesa, gdzie wspomaganie było już mocno rozwinięte i zapewne już nie potrzebowali robić 8 czy 6 serii [...]
[...] gdyby tak bylo to nikt nie bralby grama testa zamiast 100mg Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-02-02 00:51:15 Jak dla mnie to możesz brać i nawet 3g - wali mnie to, dalej nie rozumiesz? nie wpyerdalaj się do tego co robię i tylko tyle, bo raz że g**** Cię to interesuje, dwa że czytuję inne strony i mam trochę inne źródła wiedzy niż [...]
2014-02-25 wtorek - DNT Cykl - 12 / dzień - 1 miałem zacząć wczoraj, ale startuję dziś nowy cykl - cel masa (dalej) około 4-5 tygodni tak polecę i potem wskakuję na redu miska, przez ten okres będę chciał przypilnować jej na 100% bez żadnego śmieciowego podjadania, wyrzucam z miski chleb żytni bilans kcal / b / w / t DT 3300 / [...]
to co mam robic dalej te same cwiczenia? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla [...]
[...] ale uwierz mi, ze myslalem o tym co napisales.. czy przypadkiem mi sie nie odwidzi, ale jestem zdania, ze tak nie bedzie bo jak sie trenowalo rozne rzeczy i sie chce dalej to robic to idzie sie przystosowac do wszystkiego, nawet tego ciezkiego treningu MT, o ktorym piszesz, uwierz mi, ze w jj i judo nie gra sie w karty czy tam szachy, tez [...]
Do Tyka: robisz 1 pompke - przerwa - 2 - przerwa - 3 - ......- 15 - przerwa - i dalej 14 - przerwa - 13 - przerwa - ... - 2 - przerwa - 1 - koniec czy moge ten "plan" stosowac przy podicaganiu na drażku? nie moge stosowac tego planu podciagniec (1/2 max) co dwie 3 godzinny bo praktycznei pol dnia jestem poza domem... narazie zrobie max [...]
Night-Co do oddychania to ogólnie staram się o tym pamiętać,ale jak widac słabo mi to wychodzi.Co do odkładania to fakt,troszkę mi źle się schodziło z tymi małymi talerzami bez steppera czy cuś. Jurysdykcja-Dalej będę podpatrywać i ćwiczyć technikę, bo jak widać za bardzo się skupiam na prostych plecach. Dziękuję za porady Zmieniony przez - [...]
Nie ma co, pracuj dalej i wierz mi ja nad swoim siadem tez pracuje a im ciezsze robie tym bardziej widac co trzeba poprawic. Ze swingiem to zaangazowanie stawu biodrowego i posladkow i zobaczysz ketel leci jak z procy i tez pracuje nad swoim. U kazdego cos mozna poprawic a nauka trwa i trwa:)
Nie ma co, pracuj dalej i wierz mi ja nad swoim siadem tez pracuje a im ciezsze robie tym bardziej widac co trzeba poprawic. Ze swingiem to zaangazowanie stawu biodrowego i posladkow i zobaczysz ketel leci jak z procy i tez pracuje nad swoim. U kazdego cos mozna poprawic a nauka trwa i trwa:) Dzięki za otuche Teti:) to jeszcze jest nadzieja :)
[...] razu w to wierzył w 100% ale może chociaż trochę się zastanowisz SŁUCHAJĄC ŚWIADKÓW KTÓRZY TAM BYLI I MIELI MNÓSTWO WĄTPLIWOŚCI. Ja im wierzę, ale jak chcesz to siedź sobie dalej na kolankach Busha/Obamy i wierz we wszystko co powiedzą. I powtarzam nie jest to moja teoria, tylko wielu innych ludzi którą, tylko powtórzyłem. A na MMA się chvja [...]
[...] jego koleszka skoczył mu na pomoc to tez dostał w pysk i moj koleszka go przejął..po tej akcji juz bylo za grubo to koleszka stracił zaproszenie na impreze ale przy drzwiach dalej mnie bluzgał to juz siegneło apogeum wkvrwienia i troszke go dłużej pobiłem no nie ruszał sie zbytnio jak juz jego kolega leciał na mnie z łapami %-) ogolnie rekord z [...]
[...] było hejtu, nie było takiej wolności anonimowej wypowiedzi jak dziś, Myślisz że jeśli tworzyli być dziś nie byli by hejtowani?? Byli by, bo to oznaka naszych czasów. Idąc dalej - na muzyce się nie zarabia. W dobie mp3, YT, kto kupije płyty?? dobra CD to przeżytek - więc zapytam, kto kupuje MP3?? Nie znam ( poza znajomymi DJami ) ludzi którzy [...]
[...] dolnego prawego odc. pleców nie może się odczepić. Codzienne rozciąganie wieczorem i rozgrzewka coś pomaga, ale znikomo. Od czasu do czasu kupuje plastry rozgrzewające, gdy ból się nasila, ale to doraźna pomoc. Walczę z tym trochę czasu, ale będę walczył dalej - powolutku się poprawia. Ogólnie trening w porządku. Teraz trzy dni wolnego Tyle!
W USA taki sam syf jak w PL, jeżeli nie walczysz w UFC, taka jest prawda. Mamed jakiś czas temu też walczył w USA - wycyckali go na kase, a on im dawał dobre walki. Po co Mamed idzie do UFC? Bo stawki są największe - wszyscy tak robią, to nie sport tylko biznes. KSW g**** płaci. UFC płaci duzo? KSW płaci mało?%-) taa curva w KSW +500tys za walke [...]
[...] wjedzie to zupełnie nie wiadomo co robić. Ja mieszkam w niewielkiej miejscowości, ale Szczecin mam rzut beretem. Chociaż tu i szpital i sklepy są. Ale np teściów mam 100km dalej i tam nic praktycznie nie jeździ. Może jakiś bus czasem. A jeździć tam z tymi wszystkimi ludźmi co się niekoniecznie myją... Bleee... Moj samochód, moja muzyczka, [...]
[...] 25kg x 20/ 30kg x 15/ 34kg x 12 Strasznie czułam dwugłowe uda (te z tyłu:-?) Tyłek trochę mniej. 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 10kg x 6 na nogę/ 12kg x 6 10kg x 6/ 10 kg x 6 Tu dalej bardziej czułam uda niz tyłek. 4. wznosy z opadu 2x10 10kg x 10/ 10 kg x 10 10kg x 10/ 10 kg x 9 Baaardzo powoli i bardzo telepiąco, aż sie laski z rowerka dziwnie [...]
Obli to bajka, że nie muszę:-) W takim razie grzecznie jem dalej i nie myślę o żadnych miskowych przemeblowaniach. TYDZIEŃ VII DZIEŃ 44 27 kwietnia 2014 DNT Robiłam trochę pompki z bratem. MISKA +WARZYWA: marchew, szczypiorek, dużo sałaty masłowej i pomidorów, ogórek zielony +SUPLEMENTACJA: tran 5ml,Mg + B6 +PŁYNY: woda, kawa czarna + 350 ml [...]
ooooo, to nawet ciężko policzyć;/ cóż, nie ma co się oglądać za siebie tylko dalej do przodu. Mam tak przewaloną teraz sytuację na studiach, że chaos wkrada się nawet do mojej miski... a to już źle
Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy
