co dalej

[...] isc, z chwila gdy przyjmowalem porcje KO motywacja sie podnosila, a siegala zenitu w chwili gdy czulem ze pompa na treningu jest tak wielka ze az nie przyjemna i ciezko dalej trenowac. Chwilami pompa byla wrecz uciazliwa pamietam ze na jednym treningu musialem odpuscic 2 serie na biceps bo juz mnie rozrywalo Sila rowniez piekielnie po nim [...]

hrhrhr Odświeżam po raz kolejny I dalej się bujam z tym wrednym kolanem No ale artroskopii sobie drugiej nie dam zrobić - okazało się,że przy pierwszej artro lekarz "nie zauważył" uszkodzenia łękotki, więc dalej ona szkodzi w tym kolanie. Jedyne,co zrobili,to płukanie kolana i usunięcie nadmiaru błony maziowej. Pomogło. Na jakiś rok był [...]

[...] x10; -(poprzednio 10x30 15x20 17.5x20 ) wogóle inaczej Skosy prawa ręka: 9kg x15 nie ma co pisac porównan było wogóle inaczej Komentarz: 1. przysiad zapas 2-3 powt był czym dalej tym dłuzsze przerwy robie tylko ostatnia seria w pasie robic wszytskie bez;]?? 2. zrobione maxymalne powtórzenia progress duzy tu jest;] 3.95kg było dosc lekko [...]

[...] plecy piekły 3.Dyskomfort w koncowej fazie ruchy przy wyprostowaniu dałem pas w 2 ostatnich by bardziej nie dobijac prostowników zapas był 4.podchwyt lekko skłony lekko nachwyt ciezkawo Plecy dalej bolą mam nadzieje ze jutro bedzie wszytsko w porządku 87.5kg na nastepny trening se zostawiłem Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-04-21 20:54:05

[...] ~~ plecy lekko pochyłe o niebo lepiej niz wczesniej 2.w ostatniej serii wolniejsze ruchy temu mnie pwt 3.masakra ciezko szło duszno na siłce gorąco ledwo robiłem te 5 powtórzenie niewiem czy w ogóle do zaliczenia 4.- Ból barku dalej nie ustepuje mam nadzieje ze w poniedziałek bedzie dobrze Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-05-30 23:18:25

nie ma sensu obcinać, co to jest +1cm... prawie nic %-) i jeszcze w biodrach, ja bym się cieszyła ;-) jedziesz dalej

[...] nie można stwierdzić jednoznacznie od czego boli Cię noga ( od samej nogi, czy promieniuje nerw od pleców) raczej daj sobie spokój. Chyba bym poszła popływać najwyżej. Póki co odpuściłaś z bieganiem czy bieżnią a noga dalej boli. A przeciągającego się bólu ( nawet jak jest tylko zrywami czy w określonych sytuacjach) bagatelizować nie wolno...

[...] marudze...@@-) obiecuje, juz nie bede:-) Ja tylko troche sie martwie tym doopskiem, co by za wielkie nie bylo w porownaniu do calej sylwetki...ale ok Glowa do gory i jade dalej!!8-) Wlasnie wcinam omleta z jablkiem i cynamonem i płatkami owsianymi :-) Niedawno wrociłam z siłki - aero zaliczone 40min na wioślarzu = 8080m + stretching Zmianie [...]

Zwykłe dipsy są na trica, a Ty piszesz, że każdy o klatkowych pisze, że to na trica? ;] No bynajmniej nie ja, po klatkowych czuć najbardziej klatkę i to całą. A co do wagi gratki, ja na tym poziomie kalorii przytyłem jedynie 3kg, mając 15kg mniej ;) By dalej iść z wagą musiałbym jeść 4k+ kalorii co jest niemożliwe póki co :(

[...] barków, dziś było zaj**iscie. Hantle płaska- No i tutaj już klata ostro wymęczona, jak widać zabrakło 3 powtórzeń w ostatniej serii. Co w takim przypadku zrobić? Progresować dalej czy jeszcze jeden trening tym samym ciężarem? Rozpiętki- okej Francuz- Kolejne ćwiczenie w którym ciężar wygrał, zabrakło jak widać 1 powtórzenia. No i to samo pytani [...]

Pamiętam :-)) Ciągnij dalej póki co ;-)

Tak jest:-)) Lecę dalej z treningami :-) przede mną 11 jeszcze i będzie docisk na maxa!!:)) co ze mnie zostanie?? ooooooiiiii ależ to zabrzmiało 8-O Cokolwiek by to znaczyło już nie mogę się doczekać\-)

No to skoro na starcie tego tajemniczego treningu idzie Ci już tak dobrze, to co będzie dalej :-)) Oj będzie dupsko szło w górę, będzie :-D Zasuwasz jak mały robocik

[...] 94,9 11-41 norma - inny lab;p) a prolka teraz wyszla 236,8 (86-324 norma) a wczesniej byla ( 9,5 a norma 2,10-17,7) ale i tak jeszcze trzeba zjechac chyba nie ? testa ciagne dalej poki co. aromasin mam po 10mg bo to under jakis i szamalem tak jak mowiles 3 dni po 1 z tym ze to dziesiątka.. i pozniej sie skumalem ze cos nie tak z tym stezeniem i [...]

Czemu tak dużo nabiału i co to za musli? W sumie dalej nie ogarnęłaś miski i skaczesz z kalorycznością. To do niczego nie prowadzi...

[...] to chyba dla mnie max - tzn 3cia serie robię naprawdę ostatnimi siłami i już widzę, że biodra idą mi do przodu, w sensie nie stoję stabilnie. Dziś próbowałam z tą pompką - i dalej będę ćwiczyć pilnie. Wiem, że dużo jej brakuje, ale patrząc w przeszłość kiedyś w ogóle ani jednej nie mogłam zrobić:), także jest postęp:D. Wymiary podam jutro, bo [...]

[...] z obciążeniem - nie mam siły już przy ostatnich powtórzeniach 17,5kg, zastanawiam się z czego to wynika i jak sięzabrać do zwiększenia tego obciążenia. Ponawiam prośbę o zerknięcie czy ma być dalej ten sam rozkład jedzeniowy i polecenie, który trening teraz powinnam wykonywać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/512efa3791a346308cd3ed9cda5ec81d.png

Miska z wczoraj oraz trening: Dodatkowo pomiary z wczoraj. Jakoś kiepsko te pomiary wyglądają, odczuwam moc, że tak powiem, ćwiczenia idą całkiem nieźle, ale mój tłuszczyk dalej się uporczywie trzyma ani ani rusz nie chce odpuścić...nie wiem co mam z tym zrobić :(. Czy mogę prosić o opinię Panie Moderatorki?Bardzo proszę o info czy mam coś [...]

Mnie co innego rzuca sie w oczy, że nadal nei korygujesz swojej postawy, tak jak stałaś źle tak dalej stoisz a jednak powinnas mieć odruch przybierania dobrej postawy. brzuch trzymać pociagnąc sie w górę z bioder ramiona prosto

hehe:) dobra koniec tematu:):) bo chłopak teraz już całkiem się pogubi... każdy co innego mu doradza:) Pozdro:) Według mnie winko to dobre rozwiązanie jeśli nie chce przybrać na masie a odpowiednio się wyrzeźbić... po co ma brać mete i dalej sie masować... bezsensu jeżeli chce przybrać na regularnych i ładnych kształtach...:)