[...] wątek kilka dni poźniej niż Ty i do Ciebie mi widzę najbliżej. Zaczynamy od podobnego pułapu, na razie masz ok 1500, będziesz zwiększać co tydzień, czy chcesz tak lecieć dalej? Podstawowa różnica, że Ty już jesz czysto i ćwiczysz a ja się ciągle "zabieram" do wdrożenia zasad sfd W każdym razie "czytam Cię" i kibicuję. [...]
czuję się podbudowana świadomością, że w czymkolwiek mogę być wzorem Też Cię pochwalę, a co Tylko żeby Ci te pochwały do glowy nie uderzyły Trzymaj tak dalej
Uhhh a już miałam nadzieję cóż, może urosną po jakimś czasie, jak ureguluje się z okresem. Moni, myślę, że to po części przez dukana, po części przez inne diety. Byłam głupia, bardzo głupia. Dobrze, że Ty sama byłaś na dukanie tylko miesiąc, ludzie brną w to miesiącami i latami Przemów siostrze do rozumu, szkoda dziewczyny. Yosis, też się [...]
[...] i że mnie podziwia za konsekwencję. Niby nic, a miło mi się zrobiło. A tak przy okazji: do końca kwietnia jestem na stabilizacji, a co potem? Będzie nowy trening czy dalej ten? Ostatnio mam niezły zachrzan, dieta trzymana. Obecnie nie wiem już jak się nazywam, ale od przyszłego tygodnia ma już być normalnie. Trening będzie niestety [...]
A tak przy okazji: do końca kwietnia jestem na stabilizacji, a co potem? Będzie nowy trening czy dalej ten? 8 tygodni wychodzi? Zmienimy najpierw trening, tylko szlifuj technikę z wolnymi ciężarami. Dieta w zależności od pomiarów.
[...] kuracji(3tyg antek deka sust,4tyg sust deka prop,3tyg sust deka antek):-i tu koncze sustanon i znow biore propa 100 co 2dni i dokladam wino tylko w strzalach 100mg co 2dni i dalej deke ciagne do 12 tygodnia a propa z winem ciagne 6 tyg po odstawieniu drugiegi cyklu na antku.. 5 dni po tym biore 5000iu hcg co 5 dni x3 czyli 15dni,i przy drugim [...]
[...] bo na rece duzo nie wejdzie...za 4ui cos 8-9 euro, szkoda ze go tutaj nie ma na liscie lekow refundowanych to tez bym pewnie zalatwił teraz rozmuslam nad insa ale za kilka miechow dopiero pozdro a teraz co do izo: skóra sucha, teraz juz musze nawlizac, syfy powoli znikaja, chyba ten wysyp u mnie krótko trwał, zobaczymy dalej nie ma co gdybac
[...] przysiadzie, poprawy w podciaganiu na drazku i czulem roznice w bicepsie. Wada taka i decyzja o zmianie teringu przez to ze w miejscu stanely barki jak wyciskalem 40kg tak dalej wyciskam, tricpes tez nie poczulem roznicy i wyciskanie lezac z 60kg na 4 ruchu po prawie 2 miesiacach ledwo co raz udalo mi sie 65kg na 4 ruchy(ostatni byl lekko [...]
[...] rozumiem, że połowa z tych, którzy uważają mnie za słabego boksera, po prostu nie zna się na boksie. Nie wiedzą tego, co wiem ja. Nie umieją tego, co ja potrafię. Niech dalej myślą w ten sposób. Mnie się to podoba. O pseudonimie: Skąd wziął się mój pseudonim „Nigeryjski Koszmar”? Cóż, po prostu zawsze jestem koszmarem dla [...]
UpToYou na takie pogaduchy to do spam postu zapraszamy ;-) Spam jest dla elity :-) tych co ćwiczą i są ćwiczone, mają dzienniki i tak dalej... (jest charówka jest przywilej ;-D ) reszta (czyli ja) czasem co wtrąci nieśmiało (lub jak sie ośmieli, co widać wyzej) ale już się uciszam!!! ..i tak podziwiam
[...] kiedy miał być, wspominałem wcześniej że może czasem brakować regularnych wpisów z braku czasu. Firma dla której pracuję zmieniła właścicieli, tak naprawdę to nie wiem czy dalej będę tam pracował, ale do rzeczy. W piątek wieczorem w pubie wszyscy się spotkaliśmy żeby się pożegnać bo część osób już skończyła karierę, reszta ciągle żyje w [...]
[...] ma dojść, tłoczno, ale musi wyjść na dobre! Dobra już wiem kiedy pracuję, jutro liczę TDEE, układam jakiś trening, prawdopodobnie FBW, co do diety to powiem na starcie czy dalej IF czy coś innego. Aha, zaraz lecę dokupić 20kg na sztangę, a na dniach do bieżni dojdzie Cross Trainer albo rower, bo biegać nie lubię. Trzeba tylko czekać na pierwszą [...]
[...] długo by to nie trwało, albo bym ja bym poległ w 1 minucie albo oni.... TO jest tak ja egzaminy w karate ( nie pamietam w jakim) walka z wszystkimi od ucznia do mistrzów, im dalej tym ciężej. W WT zasady są takie 1 stopień mistrzowski walka z jednym ( czasami z dwoma w zależnosci od humoru Sikunga), 2 stopień walka z dwoma, trzeci walka z trzema, [...]
no wiesz skoro ktos twierdzi ze "nie ma sensu sie zwijac" po otrzymaniu kopa w klejnoty, skoro w danej walce jest to dozwolone, tylko trzeba zacisnac zeby i dalej walczyc to z checia bym to zobaczyl, jak robisz sparring z jakims kumplem gdzie beda dozwolone kopy w klejnoty w pewnym momencie kumpel ci daje dobrego kopa golenia w klejnoty, [...]
to pracuj sporo do zrobienia jeszcze zeby byc najlepszym chociazby w kraju a co dopiero na swiecie Rozumiem, że wygranie MP nie oznacza że byłem w tym roku najlepszy w kraju. Ok pracuję dalej. :-)
[...] Zejdźcie na ziemię i przestańcie się podniecać kto co komu zrobi "w stójce" albo "parterze" - bo to zależy tylko od tego, który z nich będzie promowany dalej jako zawodnik. Najprawdopodobniej będzie to Pudzian - o ile zrezygnuje ze startów w Strong man. Bo Najman kariery jako bokser nie zrobi raczej. Ale może to właśnie [...]
[...] 23 +1 OBWÓD ŁYDKI: 31 -2 OBWÓD UDA: 48 -2 OBWÓD BIODER: 87,5 -0,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:68 -0,5 OBWÓD TALI: 65 NIC OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 82 -2 Cisnę dalej. Mam jeszcze pytanko: czy podczas ćwiczeń zwiększać kg? Np jak robię przysiad i zaczynam na 14 kg, to do 2 i 3 serii dodać kg? Czy np w następnym treningu dodawać [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : burn&shape + białko Stosowane wcześniej diety : dukan ( tydzień ) Więc tak idąc do gim miałam 68kg zaczęłam jeść śmieci i dalej ważyłam 68kg w połowie drugiej klasy się ogarnęłam i poszłam na dukana , schudłam 5kg przytyłam dwa i się tak utrzymywało . Później święta i znowu 68kg . W lato [...]
ja jem co 3h 10 - 13 - 16 (17 trening) - 19/19:30 - 22 Co 3,5h to bylbym glodny A tak nie cuje glodu ... kazdy ma jakies swoje sposoby, moze moj Tobie rowniez pomoze, jak nie to szukaj dalej Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-17 14:04:17
kamelowa - powrót do formy/ trudna redukcja
