[...] jest to NIE możliwe. Zakładając, że np dokonujesz jakiegoś zwisu na drążku, to będziesz bezpośredni przykładał te siły rozciągające do kości przedramienia i ramienia. A dalej wszystko inne będzie kompensowane przez układ mięśni okalających głowę kości ramiennej, czy generalnie całej obręczy barkowej. I ta siła NIE jest przenoszona na [...]
Troche mnie peszą te pochlebstwa . . . Ale faktem jest, że można czasowo odpuścić większość tych naprawdę popularnych ćwiczeń i wciąż być dobrze wyglądającym smokiem! W Twoim wypadku to juz wręcz Konieczność!!! Chłopie, zrób to dla swego dobra! Zacznij od zimnych okładów aby zlikwidować obrzęk wewnąrz tkanek. Mrożony groszek w plastykowej [...]
[...] Wodyn - niby racja z tymi asami w wyciskaniu, ale z drugiej strony swój wynik na ławce uważam za bardzo przyzwoity, znam niewiele osób, które są w stanie wycisnać koło 170 kilo na ławce płaskiej bez wielkiego mostu, nie będąc na wspomaganiu i bez użycia koszulki, na dodatek bez treningu siłowego - jadąc tylko masowym Zobaczymy co będzie dalej
Filippo: zajefany masz podpis. Zawsze sie znajdzie jakis d**** co mowi ze za rogiem czai sie ktos silniejszy ode mnie, a ja mowie "Czym silniejszy jestem tym dalej jest ten rog, a poza tym cwicze zeby bic takich ja ty a nie silniejszych, bo to musza byc spoko ziomki, HEHE" .
witam a mam takie pytanko co myslicie o tym aby trening barków zacząc od 4 serii wyciskania zza głowy, a pozniej zrobic 3 serie sprzed klatki? no i dalej to już wiadomo jak kto sobie ustawi, ale tak z ciekawosci ma sens robienie 7 serii wyciskania?
[...] ;) Pomyslałem ze musze coś z tym zrobić i zrboiłem. Tato w piwnicy zrobił mi drązek. Cwiczyłem jak po***a.... :) codznnie. Po 20-25 min .Potem troche sie opanowałem ale dalej cwiczyłem. Nie wiedziałem nic o kulturystyce ze trzeba odpoczywac ,ze mieśnie sie regenerują ,trzeba miec diete itp. Wynik jak mi został był warty kazdej kropli potu. [...]
[...] tzn aeroby 3x w tygodniu 1,5h,3x w tygodniu cw silowe i 20 -30 min na koniec aerobow tzn orbitrek co do Hit to daje niezle w kosc ale to spoko trening po 20 min jestem padniety i potrzebuje chwile na regeneracje i cwicze dalej, zycze ci powodzenia i Walczymy dalej a cel osiagniemy szybko dzieki i powodzenia
Coz, widze ze masz rozdwojenie jazni i jedna osobowosc na jednym forum nie wie co czyni druga osobowosc na drugim forum. Mam nadzieje ze to sie nie posunie dalej i nie przeczytamy w gazetach o szalejacym po ulicach Szczecina osobniku z halabarda. A o tym ze sport i sztuka walki to to samo, pisalem swego czasu w Budokanie. Co prawda nie sadze zeby [...]
[...] uderzenia są wlaśnie pojedyncze - wyprowadzone z biodra z mocnym ruchem wspomagajacym przez całe ciało. Jeśli takie uderzenie dojdzie to nie ma sensu i nie ma w co walić dalej. Ad4. Nonsens - jeśli ktoś jest słabszy to zgodnie z tym co napisałeś zawsze by przegrał - a tak nie jest! Siła jest bardzo ważna ale szybkość nie mniej. Jeśli ktoś [...]
[...] ująć. Sądzę, że taką opinię ma każdy rozsądny adept SW, niezależnie, czy jest to "sportowiec", "tradycyjny" czy "combaciarz". Wiec bawcie sie dalej grzecznie chlopcy Ponton pod moją nieobecność działu pilnuje, no nie wierzę tygrum: (był np na diecie z ... byczej krwi bodajze żeby fajnie wyglądac w Wejściu [...]
[...] jest teraz broń palna i jest znacznie skuteczniejsza do obrony niż jakiekolwiek SW. SW rozwijają się obecnie jedynie w kierunku sportu i widowiskowości (w przypadku klatki - prymitywizmu) a nie w kierunku skuteczności realnej - ta sporo już odeszla od SW i odchodzi coraz dalej - taka prawda. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-15 14:18:11
[...] już poście,lub zmienić,to nad swoją pierwotną wypowiedzią masz niby kartkę z żółtym ołówkiem,tam kliknij i pokaże się tekst,który możesz zedytować.Jak się nie zastosujesz i dalej będziesz śmiecił,to swoimi kanałami postaram się o bana dla Ciebie.Jak masz pisać jedno zdanie w jednym poście,to lepiej nic nie pisz. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]
[...] (jak najbardzej facetów) dla tego by był dobry dla partyzantów. Bajeczka o kobiecie była na potrzeby zmyleia wroga - każdy kto reklamuje ze ten styl to kobieta opracowala dalej opowiada bajki. Co do manekina w tym stylu - Ip Man na filmiku wykonuje kopnięcia w tej formie, ćwiczący inne odmiany tego stylu nie pochodzace od Ip Mana też wykonują [...]
[...] WT/WC kung fu. Tylko w europie jest podział na WT/WC - znaczki chińskie od lat sie nie zmieniły i onaczają piekną wiosne....a ponieważ białasy są chciwe na kaske wiec ... dalej nie muszę kończyć Najważniejsze jest to aby cwiczyć i być w tym co sie ćwiczy dobrym a i tak na ulicy zdecyduje przypadek :) Zmieniony przez - Rymcerz w dniu [...]
[...] + zdjecie mojej lapy. Na zdjeciu nie tego nie widac i wyglada calkiem uroczo, ale w porownaniu do reszty ciala bic jest calkiem spory, i jak dalej bedzie rosnac szybciej nic reszta to bede wygladac conajmniej zabawnie - jak goryl %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab385148addc4ad5b9a19974bc9fb417.JPG Zmieniony przez - [...]
[...] 2x9x18kg Prostowanie nog: 8x50g 8x50kg 6x50kg Pompki: 15 sztuk No co ja moge powiedziec, kocham MC %-), kolega, ktory mnie nadzoruje jest w glebokiej konsternacji i zastanawia sie kiedy nastapi punkt zwrotny, bo on juz tydzien temu liczyl na problemy, a ja dalej ciagne i zlamac sie nie chce :-D szkoda, ze reszta nie idzie tak gladko...
[...] widzę, że ręce mam mniej nalane ale mimo to większe b) zaczynam mieć problem z koszulkami na krótki rękaw niektórymi - nie mogę w nich rękami ruszać bo się wżynają a triceps dalej luźny co doprowadza mnie do szału. W centymetrach trudno mi stwierdzić, bo nie mierzyłam ręki wcześniej - nie lubię jej bo mnie w kompleksy wpędza...Teraz mam atak [...]
Średnio dzisiaj, ale syndrom dnia drugiego mnie męczy @@-) jestem głodna :-/ Obli: i co, jakieś zmiany w dotychczasowym rozkładzie, czy dalej jechać tak jak jest? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f6011c10a534ca08e63206361347948.png
Do T3 przydało by się tak jak mówicie jakiś tren + większy test żeby się zabezpieczyć przed spadkiem mięśni, więc na razie nie będę tak inwestował. Wjedzie salbutamol na te ostatnie kg i dalej sam test, a jak zejdzie jeszcze parę kg to będzie można podjąć decyzję co robić dalej. Czy będę chciał ciąć, czy masa. Dzięki za odpowiedzi ;)
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę
