[...] Jak zrobiłeś tą pizze? Normanie %-) spód : 4 całe jaja xl + owsiane 150g (zmielone w blenderze) robię z tego 2 placki :) dalej postępuje jak przy omlecie bo to omlet \-) dalej to trochę przecieru mieszam z przyprawą do pizzy (bądz mieszasz ziółka jakie lubisz i dodajesz) i smaruje omleta, [...]
[...] mi owe badania. Nie zrobilam ich do tej pory, bo zawsze twierdzilam, ze na pewno wszystko ze mna ok tylko ja len i za malo cwicze i za duzo jem. Glupia bylam i pewnie dalej jestem, ale coz.. Co do diety i dietetyka. Zastanawiam, sie nad rezygnacja z jej uslug, poniewaz panowie juz tu na forum mi tez powiedzieli, ze ta dieta to zart, a Ty [...]
[...] wszystkim, bo jest legendą. Ok, tutaj koncze polemike. Czemu? Pax na tym zakonczmy dyskusje Panowie niema sensu dyskutowac z jakims maloletnim pryszczatym onanista niech dalej oglada walki meneli trenuje krav mage i marzy o bloodsport z filmow z van dammem czy arnoldem Jest PAN fajny. Wydaje mi się, że po kilku pierwszych postach skumałeś i [...]
[...] -Wiosłowanie sztangą 12/10/8/6 -Shrugsy 8/8/8/8 -ściąganie linki za kark na maszynie 12/12/12/12 <- to samo NOGI: -Przysiady 10/8/6/4 (lub 8/6/4/2) -już wiesz co i jak dalej I TERAZ SCHEDULE: *Trening A: -KLATA + BARY -kończysz ten trening rozpiętkami *Dzień przerwy *Trening B: -PLECY + TRICEPS -kończysz ten trening ściąganiem linki za kark [...]
[...] okno jedzenia w DT o 1h (czyli zaczynam jeść o 15) i dodaję 50g WW bezpośrednio po treningu(do tej pory brałem tylko białko). Nie zmieni to wiele jeśli chodzi o okno bo dalej planuje jeść 1 posiłek przed treningiem który zwykle zaczynam koło 18 i kończę po 19 ale myślę ,że ten wrzut węgli bezpośrednio po treningu powinien w pewien sposób [...]
Zostan na tej dawce na której byłeś Hcg możesz podawać na wiele sposobów, możesz w taki jaki podajesz lecieć dalej Prl ściągnij do połowy widelek Żadnego odbloku w połowie cyklu Jak planujesz 8 miesięcy lecisz na saa 8 miesięcy Po 2-3 miesiącach możesz zacząć podawać testa co 4 dni i po kolejnych 2 podbic np co 3 dni Kup coś do kontroli estro [...]
[...] szedl z zona to co? Jak bedzie go zona bronic to tez jej przy*ebac w mazak? ale 3. A gdzie ci kumple co mu pomogli i potem poszli? Nikt nie pilnowal tego co sie dzieje dalej? Nikt nie widzial co sie dzieje gdy przyjechala policja. Tak pomaga sie kumplowi, ze go sie zostawia? A wczesniej nikt nie probowal sie dowiedziec po spuszczeniu typowi [...]
[...] efekty. 7.To co już pisałem - na stagnację dla naturalnego kulturysty polecam ciężkie przysiady i ciężkie martwe ciągi. Dzięki temu właśnie przebijamy nasze naturalne bariery rozwojowe i możemy dalej budować masę mięśniową na wyższym poziomie. 8. No i skoro masz ciężką pracę, to potrzeba też odpowiedniej regeneracji. O tym nie wolno zapominać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bolą mnie już plecy po około godzinie. Na razie nie zmieniam ćwiczeń. Zobaczymy jak będzie w następnym tygodniu. Co do diety - zauważyłam u siebie, że jak nie idą mi treningi to jakoś też trudniej trzymać mi się założeń diety. Z rowerkiem dalej trudności ale stopniowo wydłużam czas. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-03-08 12:10:26
Ruda- dobrze, dzięki :-) Mam jedną nogę dłuższą, przez co jestem zrotowana w biodrze i mam jedną łopatkę wyżej o wiem. Co do diety i treningu, dalej robić swoje i czekać czy zmienić?
[...] w dywizji, potencjalny pojedynek Jędrzejczyk z Brazylijką wydaje się gwarantować fajerwerki. Olsztynianka nie jest jednak zachwycona tym pomysłem. Ona po prostu chce iść dalej. "Nie jestem zainteresowana. Nie, nie widziałam walki Rodriguez. Nie mogę wiele powiedzieć (śmiech). Cieszę się jej szczęściem. Znam Michelle Waterson, uwielbiam ją. [...]
Martucca ale serio? Bo widzę, że tu czołówka działu głodem przymiera i się suszy na wiosnę a ja dalej futrowanie mode on \-) Jak mam jakiś striptiz robić niedługo to może zostanę na tym co jest? Bo na brzuchu i udach trochu izolacji jest, chociaż po ostatnich manewrach mniej %-) Te, bierz co dają bo jak będziesz później na głodzie będzie żal, ze [...]
[...] i nie pobijesz czasu to znaczy że bawiłeś się bieganiem a nie robiłeś "książkowy" progres wszystkich biegaczy z tego forum. całe te wasze teorie tętna, tempa i tak dalej tylko utwierdzą mnie w tym że zasłoniliście najprostszą z przyjemności ruchowych w naszym wieku skomplikowaną elektroniką po to aby tłumaczyć się z tego że nie biegacie [...]
[...] lawce, zakres ruchu byl maly ale akurat w srodku i fazie koncowej wiec w najwyzszym napieciu co zaowocowalo niezla pompa na plecach, lapach...hantle po 16kg... lokiec bolal dalej niestety, choc takto na codzien jzu nie boli....rozgrzewka zdecydowanie za krotka, co zaowocowalo pozniej tym iz te powt ciezko szly na lawce, jednakze takiej pompy jak [...]
[...] mnie za nisko. Na widowni, na backstage także mówili mi, że powinienem być wyżej. Były też głosy,że powinienem wygrać. Nie chcę się już nakręcać i narzekać także wracam dalej do ciężkiej pracy i szykuję się na zawody federacji NAC, które już 16 maja w Kaliszu. Dziekuje wszystkim startujacym za walke, za super rozmowy na backstage. Poznalem [...]
[...] :) Pora odpocząć od podporządkowania życia kulturystycznemu reżimowi :) To trochę inna bajka niż rekreacyjne trenowanie :) Teraz po zawodach więcej luzu, więcej życia, ale dalej trenujemy i dobrze się odżywiamy. Kiedy kolejne zawody? Tego nie wiem :) Na pewno nie w tym roku :) Do zobaczenia na treningach i na scenie :) [...]
[...] na emeryturę). Jak wszystko w życiu, wszystko ma początek i koniec. Życie zawodowego sportowca, nawet elitarnego, ma swoją granicę. Jeśli przekraczamy tę granicę i walczymy dalej, to wtedy pojawiają się problemy." St-Pierre, zapytany o przesłanie dla Nurmagomedova, zawodnika, który znalazł się na krótkiej liście mistrzów UFC z minimalną liczbą [...]
[...] kilka jego filmikow z tym zalowym 'POZDRO' na koncu to on celuje glownie w gimbaze jak burneika. ma wlasna silke, ma swoj biznes, sporo kasy goli z trec'a ktory tym bardziej nie chce aby on cos wspominal o stosowaniu SAA tylko niech wciska dalej kit ze forme pod zawody on i jego podopieczni robia na CM3 i izolacie + ryzu i rodzynkach po kardio.
[...] swoimi glupotami na gimbazie przez internet, zywkle nie jestem za agresja, ale temu przyglupowi nalezy sie porzadny wp******, tyle osob co on obrzucil gownem(co zreszta robi dalej a nawet nawoluje do tego) i jeszcze nic sie z tego nie wyklulo to serio, cos jest nie tak, ale w sumie wiekszosc szanujacych sie zawodnikow, wie ze to jest pajac do [...]
[...] do roku 1998(rok PO zatrzymaniu dnia sadu i skajnetu) gdzies na plazy w meksyku, siedzi sobie przy stoilku(tutaj wszyscy odmlodzeni w CGI) sarah connor a gdzies tam dalej w barze, zamawia cos do picia sobie john connor, po czym jest ujecie na sare i w tle wylania sie wielka lapa z zylami(jak arniego) w rozowym tshircie(nie rozowym zeby [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)
