[...] prawdę wielkim mistrzem. Po wczorajszej wale nie wierzę ,że kto kolwiek jest mu w stanie zagrozić... Moim zdaniem sędzia podjął słuszną decyzje, gdyby walka został puszczona dalej to Tomek skończyłby nieprzytomny na macie ringu. Adamek miał serce do walki ale sercem sie niestety walki nie wygra... Wczorajsza walka rozwiała już chyba wszystkie [...]
[...] Adamek zawalczył dużo gorzej niż w walce z Arreolą, a Vitalij zaprezentował piekielnie dobrą formę - być może najlepszą od powrotu... Cóż pozostał wielki żal ale trzeba żyć dalej , bracia są poza zasięgiem każdego w tej chwili i już nic nie muszą udowadniać (rozbili już każdego istotnego pretendenta). Co do Adamka to nie wiem czy nie powinien [...]
[...] rada za co serdecznie dziękuje. Ale wróćmy do tematu. Co powinienem robić, w jakie suplementy z czasem zainwestować, czy robić po wakacjach tą zamierzoną masówkę czy iść dalej w rzeźbę tylko. Rozumiem, że mam zacząć pływać ;) Niema problemu dorzuce do codziennego treningu pływanie, nie jest to dla mnie żaden problem. Co do wcześniejszych [...]
[...] xD Przysiady, przy 10 myślałam, że już zostanę na dole, ale odnalazłam w sobie MOC. W planku spięłam wszystkie mięśnie, które mogłam tylko spiąć i chyba jest trochę lepiej. Wyciskanie dalej tragedia, ale powoli do przodu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8822d43d34cf4e32a0dcbed23ef6f3ab.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d3ef237d6044699b5d7f4dbcd84488.png
[...] przy samym treningu, a nie bierzesz pod uwagę EPOC. Energia do regeneracji po treningach beztlenowych jest pobierana z tkanki tłuszczowej, przyjmujesz to do wiadomości czy dalej będziesz się upierał przy jedynie słusznych aerobach? Na prawdę są różne sposoby na redukcję, wysiłek aerobowy nie jest jedyny i bez aerobów da się zrobić redukcję. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z Was ma większe doświadczenie ode mnie. Jak coś źle w tych filmikach które wstawiam to piszcie. Zresztą... ten filmik który i tak nagle z dupy się przycina (oglądajcie dalej, odcina się) wstawiałem 2 dni. Nie wiem, nie wiem co jest z tym moim wstawianiem filmów :( https://www.youtube.com/watch?v=ZgJduKTE1B0 I przed treningiem...... [...]
Łooooo jezu nie nadążam za wami chwilke mnie nie było a tu już temat się zmienił z 10 razy Mój kumpel ma samsunga c100 i grał nim w kosza Działa dalej bez zarzutu. Serialów nie oglądam bo mi się nie chce i nie mam czasu(jakbym chciał to bym znalazł tak na prawde ale mi się nie che). Wogóle wczoraj niewiele brakowało żebym zginął. Jechałem sobie [...]
[...] twardo wazna sprawa: Mam problem, po przebiegnieciu jakiegos 1km dzisiaj zlapala mnie ulewa, wiec postanowilem troche odpoczac pod drzewem :wink: po paru minutach ruszylem dalej i zaraz zlapal mnie stosunkowo silny bol w lydkach, a raczej piszczelach. Probowalem jeszcze troche biec ale bol tylko sie nasilal i skonczylo sie na tym ze podjechalem [...]
[...] przerwy mi wymiotuje, więc już mu odpuściłam, noce już w zasadzie fajnie, od 19-20 do 5 sobie śpi z czasami jedną przerwą, żeby mu pomóc się obrócić na drugi boczek i śpi dalej, a czasem się drze, ale jest ok, o 5 jak sie budzi to już jest cycek i tak do 7-8 i wstajemy :-) Troche mi się nie podoba co się mi poluzowało - podjadanie (głownie [...]
[...] białego ryżu, jabłka i łyżeczki masła 2 białe chamskie buły (zawsze mi pomagały) obiad: puree z ziemniaków, jajko na twardo, mizeria 1 biała buła płyny starałam się pić, ale opornie szło, chyba coś ok 1-1,5 litra Także dziś kuruję się dalej ale już jest lepiej. Jutro już spróbuję jeść normalnie a w sobotę może poćwiczę jak nabiorę sił.
Jak na to wage to troche lipnie wyglda//i wymiary jakies takie ... podejrzane ..ale ... napewno sie napracowałeś... ile masz wzrostu ?? bo nie pamietam jesli w granicach 175 ... to co napisałem o wymiarach to z okej nawet przy malo ale na zdjeciach widac co innego ale to tylko Fotki .. pOZdro i Cya ..oby tak dalej
[...] rano 3 kaps przed treningiem... oczywiście nie odczuwam działania..chyba że 1 raz (zejscie energetyczne tak bym to nazwał)I zwiekszona potliwość choć nie zawsze.. Nie chce dalej ciągnąć redukcji (psycha troche siada) motywacji starczy mi na miesiac może(stad pewnie te zwikszajace sie cheaty). jest to moja pierwsza redukcja poznaje, dopiero [...]
[...] mówił jeszcze przed rezonansem, kiedy myślał, że mam uszkodzoną łąkotkę przyśrodkową, a rezonans wykazał, że to więzadło poboczne przyśrodkowe. Dzisiaj biegłam 20 minut i czułam się lepiej jak po 10 czy 15, które biegałam wcześniej. Przerwę na pewno też zrobię, może w środę, bo idę do miejscowego ortopedy dowiedzieć się, co on by poradził dalej.
[...] lekko mnie lapalo ale przechodzilo w koncu bol byl caly czas ale jak na treningu rozgrzalem to przechodzilo pewnego pieknego dnia zlapalo mnie konkretnie i wiedzialem ze dalej tak byc nie moze lekarze ?bylem z 3 razy i nic nie wykryli dopiero jak juz mnie zlapalo na powaznie to powiedzial mi lekarz ze to jest zapalenie stawu i zebym smarowal [...]
[...] jeść i rosnac. Wczoraj plecy, dolozone lekko w ciagu co cieszy. Zmiana czasu i ciężko tydzień spowodował ze wstałem wczoraj przed 12. Co prawda śniadanie po 7 zjadłem ale dalej zasnolem i tak trzy posilki upchalem w dwa i łącznie zamiast szesciu zjadłem piec. Wpadl tez mały chet. 1.platki jaglane ryżowe jajka całe wpi owoce tosty 2.ryz kura [...]
[...] i nauczyłem się ćwiczyć prawidłowo, co spowodowało,że musiałem wtedy ciężary zmniejszyć o 30-40% żeby to miało "ręce i nogi" następnie wraz ze wzrostem miecha powoli rosły ciężary i miejmy nadzieje, że tendencja będzie dalej zwyżkowa. Future z tego co pamiętam to mówił, że w swoich najlepszych latach skos robił na serie 170-180 kg.
[...] znalazłam już nową, wyłącznie dla kobiet i z dostępem do sztangi jak już napiszę pracę, nie będą mnie drażnić wyrzuty sumienia z nią związane i będę mogła na całego dalej poświecić się redukcji. przymierzam się do treningu konkursowego Plan na najbliższe dwa tygodnie: -trzymać miskę -zakaz jakichkolwiek czitów, zwłaszcza słodyczy [...]
Cos ci dało jak lecialeś slin 2× w ciagu dnia? Nabicie się poprawiało/i dalej poprawia choć już dawki podbite i 3 x ED leci już. Z antka zszedłem już, delikatnie kalorii dołożyłem (ok 200) i póki co jest pozytywnie. Od nowego tygodnia npp na 3x200mg week poleci.
no kozacko jak na masę, śmiało dalej bym masował chyba, że jakieś większe plany na redu ale bf tam nadal nisko więc nie ma co ciąć a mięcha by się jeszcze przydało
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
