[...] tragedii, masy ci nie brakuje, imo 2 lata off od startu, tylko po to zeby startowac w mastersach to troche glupia decyzja imo, startuj teraz jak masz forme w uk zawodow teraz jak grzybow po deszczu, testu co dziala na ciebie najlepiej i cisnij dalej. wielu znam takich co 2lata mase robili i wiekszosc z nich tylko regres na scenie zaliczylo :-)
[...] 98kg (w majowke nawet 100) do niecałych 88kg. Od miesiąca luźniejsza micha i alkoweekendy, ale wagę trzymam na wodzy, dziś przed aero z rana 88,2. Nie chciałem ciągnąć redu dalej i wbijać prosto w urlop który zaczynam za 9 dn, bo spektakularne odbicia już przerabiałem %-) Teraz wejdę w urlop jak świnia w trufle i będzie git. Jak bym miał tyle [...]
[...] danym wysiłku fizycznym. Z racji otłuszczenia min. 20% zakładając że zostało oszacowane poprawnie, spróbował bym robić masę na kaloryce potrzebnej do utrzymania wagi dodając dalej powoli kalorii żeby się dalej nie zalewać tylko budować jak tylko możliwe czystą masę mięśniową. Waga będzie iść wolno do góry a przyrosty będą ""czystsze". 2.Jeżeli [...]
[...] który bedzie miał prawdziwa siłę i nie podda sie po kilkudziesięciu sekundach!!!! Ciekawe czy z twoją masą zarozumialcu po kilkuminutowej walce w parterze będziesz miał dalej siłę walczyc !!!! Na tych filmikach z sz.p. trenerem boxu było widac że masz kondyche taką co kot napłakał ! I jeśli już kopiesz człowieku TO TRENUJ MT A NIE BOX NA [...]
[...] z najlepszymi. Od samego poczatku popełnił błąd bo lepiej by zrobił gdyby powiedział że chce sie wypróbować w MMA w kilku walkach w Polsce i po tym zobaczy co bedzie dalej a nie że za dwa lata mistrzostwo Swiata w MMA którego tak naprawde nie ma bo sa tylko poszczególne liczące się organizacje w których Mariusz P. na chwile obecną nie [...]
[...] - 100 gr Ćwicz jak ćwiczyłeś do tej pory. Za 2 tygodnie się zważ ; jak nie będzie minus 2 kg na wadze to zetnij wszystko o 5% ; za dwa tygodnie zważ się ponownie ; jak dalej nie będzie minus 2 kg to ponownie zetnij wszystko o 5 % ; rób tak do czasu aż spadek wagi będzie trwały, ale nie większy niż 1 kg/tydzień . W zależności od [...]
[...] dobijałem mięśnie robiąc prostowanie obiema nogami zrobiłem 3 serie robocze, którymi bardzo ładnie wypompowałem czworogłowe, po tym ćwiczeniu stwierdziłem że nie ma sensu dalej męczyć 4'ek uginanie na maszynie - 4 serie robocze prostowanie na maszynie (dolny grzbiet) - 4 serie robocze, bardzo fajnie zmęczyłem dolny grzbiet martwy ciąg na [...]
[...] to i rób swoje ! Patrząc na Twoją obecną formę i pracę jaką w nią włożyłas to się nie dziwie że mordy zatkalo ;)) Wyjść na scene to marzenie ;) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-23 12:27:10 planujesz wyjście na scene? ;) wiesz, przede mną pracy jeszcze dużo, ale hejty tylko motywuja i daja kopa by działać dalej, takze ciśniemy ! :-D
[...] barku, ale nie poddał się. Miał operację, na razie nie gra, rehabilituje się i ćwiczy na siłowni, głównie barki i plecy, oraz mięśnie głębokie i rotatory barku. A ja dalej mam przeboje bo nie wiem co mi jest :( Nie wiem czy to nerwobóle czy pospinane mięśnie, bo jak się rozgrzeje na treningu, czy to na rowerze, to nie boli, zapominam o [...]
[...] wyprostowanym ręku Cynik75 - postawiłbym sporą kasę na to że wcześniej czy później FE przegra. Taka jest specyfika sportów walki, dopóki stary mistrz wygrywa to walczy dalej bo myśli że jest dobrze.. no i zawsze przychodzi ten moment kiedy się przekonuje że jest ktoś lepszy. Można policzyć na palcach 1 ręki np bokserów zawodowych którzy [...]
panu wyzej kompletnie nie wiem o co chodzi z wychodzeniem kolan przed palce, mit dawno obalony, a dalej glupio powtarzany a co do siadow faktycznie - szkoda marnowac sily skoro wystarczy lekko ponad polowka :)
[...] 2 porcje srednich frytek a po chwili przerwy wjechal magnum %-) Wkoncu zasnalem na kanapie i przebudzilem sie nad ranem widzac milke zjadlem pare kostek i poszedlem spac dalej. Rano po przebudzeniu zjadlem pulpety z 600gr fileta z kury i myslalem ze utrzymam miche ale sobie przypomnialem ze sa jeszcze pizze i milka. Na następny posilek [...]
[...] 22 2. Co trenujesz aktualnie?: Nie trenuje niczego, kiedys kosz w klubie 3. W jakie dni sa treningi?: nie mam zadnych treningow 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak, dalej trenuje a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 100kg ze 2-3x podniose obecnie robie serie 85kg b) martwym ciagu?: 100kg w serii c) podrzucie/rwaniu?: nie robilem [...]
[...] do rozpiętek , które są o wiele bezpieczniejsze ROZPIETKI TO INNE CWICZENIE, A PELNY ZAKRES RUCHU PRZY WYCISKANIU NA PLASKIEJ WYSTEPUJE TYLKO PRZY FORMIE DO OBOJCZYKOW dalej idąc za tą myślą , nigdy ale to przenigdy nie staraj się podczas wyciskania prowadzić sztangi w inny sposób jak ten który jest dla ciebie najwygodniejszy RUCH W KTORYM [...]
[...] inną relacje: Trzech kolesi siedzi na ławce, podchodzi do nich innych trzech, nagle jeden ze stojącej trójki łapie jednego siedzącego i zaczyna go naparzać. dwóch kolesi dalej siedzi na ławce, a stojąca trójka dalej klepie tamtego siedzącego, który już teraz jest leżącym. Akcja trwała może z kilkanaście sekund, powalili kolesia, pokopali go [...]
DZIEŃ 42 - NIEDZIELA Dalej jestem smutny, że nikt nic nie pisze %-) Dzisiaj miałem nie złego lenia i oprócz porannego cardio (30 min włącznie z rozgrzewką) na rowerze stacjonarnym nic nie zrobiłem. Zmierzyłem się dzisiaj drugi raz z mrożonkami i... nie było lepiej niż poprzednio, jedząc miałem odruchy wymiotne %-) Była to chyba ostatnia próba wolę [...]
[...] jak wykonywać wyciskanie żołnierskie i teraz jest już lepiej aczkolwiek nie mogłem poszaleć z ciężarami o ból. Wyciskanie francuskie, kombinowałem z gryfem prostym i dalej nie wiem, ogólnie chyba technika kuleje, więc na następnym zmniejszę ciężar lekko. Biceps ładnie poszedł 25 w 1 i 2 serii ;-) Brzuchy ok. DIETA [...]
[...] Są to witaminy B1, B2, B6 i B12. Dał mi też skierowanie na badanie moczu i krwi. We wtorek mam przyjść na kontrolę i powiedzieć, jak nie przejdzie to będzie szukać dalej. Mam 2 tygodnie przerwy od siłowni. Dzisiaj wziąłem 3 -ci zastrzyk i na razie nie widzę poprawy. Wydaje mi się, że niestety te zastrzyki nic nie pomogą. Sam typuję w [...]
Aga super wiadomość!! Aż tak na zapas nie ma się co martwić. Będziesz miała czas, żeby sobie na spokojnie wszystko ogarnąć. Może będziesz miała dalej szczęście. A, które kolano masz w pierwszej kolejności operowane? Ps. I fajnie, że spada :D
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
