moim zdaniem ta teoria z propem jest nieco naciągana. gdyby organizm się przyzywczajał do ostatniej dawki to spokojnie mozna by przechodzić z 500mg na 50mg i dalej osiągać przyrosty. tak jednak nie jest co raczej wskazuje na to że organizm tak łatwo się nie przestawia na ostatnią dawkę. przecież na takim założeniu bazowały piramidy których już od [...]
EEE no. Gierka nie jest taka zła. Wczoraj ją sobie odpaliłem i dzisiaj lediwe co do tyrki wstałem, bo mnie trochę wciągnęła. Odnoście UFC 2010, to inny sposób rozgrywki, co nie oznacza że gorszy. Zresztą, narazie ejstem dopiero na początku "kariery", wygrałem 3 walki rpzez szybkie TKo, zobaczymy co bedzie dalej
[...] się tu i ówdzie AiB odpowiedziałaś: nie nie dla ciebie cos innego, tylko siade gdzies jak bede miala czas i wymysle no i po długiej przerwie (a bo chciałam lecieć dalej maszynami, a potem przerwa wpadła) dostałam to: To jak tylko dwa dni to bedzie ciezko. To sa pary łaczone robisz je z przerwa pomiedzy cwiczeniem na zmiene A1 A2 itd [...]
[...] Zrób w ogóle na nastepnym treningu zamiast przysiadów jak masz w planie, to po rozgrzeaniu idz po jednym powtorzeniu w gór, dokładasz, robisz jedno powtorzenie i dokładasz dalej. Jak nei macie Racka ani stojaka z asekuracja to popros kogoś by stanął za toba jak nie wstaniesz to po prostu zostaniesz w pozycji siedzącej i on pomoze ci spuścic tą [...]
[...] sobie miedzy soba elite z badmadem i jakichs dwoch leszczy z lwa >9 niema co ukrywac jakby nie spam w dopingu to nie byloby dopingu, ba nawet jestem w stanie sie posunac dalej to nie byloby calego forum po jakichs 3-4 tygodniach a jeszcze dalej jakbym sie posunol to jakby nie spam to "nic by nie bylo" rano tylko raz przeklelem to [...]
Ostatecznie wszystko sprowadza się do tego, co mamy w głowie. Rozsądni ludzie dogadają się niezależnie od stylu. A fanatycy dalej będą mamrotać, co według nich jest sztuką walki a co nią nie jest...
Przypadkiem tam trafił, ma talent ale tylko częściowy do gry, co ostatecznie składa się na żałośnie śmieszną grę. Grając w polskiej lidze jeszcze gorzej dalej się pogrąża. Panie Grzesiu, kończ karierę bo nic na siłę ;-). Kariera całkiem ciekawa, ale po co psuć swoje nazwisko dalej?
[...] kolanem w coś twardego to jesteś cały unieruchomiony, nie masz równowagi. Jak źle trafisz i połamiesz sobie palce czy śródręcze to w napływie adrenaliny będziesz walczył dalej, na złamanej nodze już nie zawalczysz - nie ma takiej opcji. Ból jest zbyt silny. Kolejna kwestia - jak najszybsze unieszkodliwienie przeciwnika. O niebo łatwiej jest [...]
[...] Trenio: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8fd35e399904d1cadea6bfe23cdfb8c.jpg jakby ktoś nie widział to ctr i + ;-) Nogi: 1. Oszczędzałam się, ponieważ nie wiedziałam jak będzie dalej i nie chciałam szarżować jak zając na wiosnę, jak się później okazało słusznie:))w ost serii 12 powt. 2. Ciężko.. ost seria 13 powt 3. W tej kombinacji morderstwo, ost [...]
Dobry post. To juz twoj drugi calkiem fajny post w ostatnim czasie. Byle tak dalej! Trzeba go wklejac wszystkim mlodym ktorzy pytaja co zrobic aby schudnac - moze mtedy bedzie mniej balaganu na tym forum. Szkoda tylko ze podales tak malo linkow zwiazanych z suplementami na spalanie. Ale ogolnie jest good (dalbym soga gdybym mogl)! Nara!
[...] /SFD/Images/2015/12/31/fa49b77ce2ab4da89fc9f54175cd4771.jpg Po treningu białeczko whey Iron 30g na wodzie+ 5 tabl Bcaa Iron Po posiłku 2 kap omega3 Na ten czas tyle więc dalej nie wrzucam........ nie ma co wybiegać w przyszłość:-D /SFD/Images/2015/12/31/3222d906f3154a10abff412ce69f8647.jpg Nie chcę zapeszać ale na razie idzie całkiem nieźle, [...]
[...] tylko czuć było drugi dzień na niskiej kaloryczności węglowodanowej ale nie ma co narzekać:-) /SFD/Images/2015/12/31/a128e76a59934cfd9370b203775a89d4.jpg Jutro działamy dalej a dziś CARDIO Tymczasem niech moc będzie z wami Pakerami:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfcb62ae9a094647872c66e4cf42719e.jpg Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2012-12-12 [...]
[...] to nie wszystko, jak organizm się wzbrania to wg mnei nie ma co na siłę pakować w siebie żarcia od którego odrzuca....niech brzusio się wyleczy i wtedy działaj dalej:_) No myślałam, że po tylu dniach jest już wporządku, ale jak mnie rano odrzuciło nawet od ulubionej owsianki, to zauważyłam, że jeszcze trochę do pełengo zdrowia [...]
[...] to wyglądać. Myślę że na scenie byś mógł startować. Mam nadzieję że posty z robienia masy będą wrzucane regularnie, bo masa to to co mnie najbardziej ciekawi i inspiruje. Powodzenia na przyszłość. Dzięki wielkie bracie! Tak jak mówiłem waga to tylko liczba, nie ma co sie tym sugerować. Nie patrz na nią i tnij dalej, to się nadrobi potem.
Pederneiras mowil ze odchodzi, dalej wazny komunikat niby aldo ma przekazac po walce. Dalej sparingpartner aldo powiedzial ze to prawdopodobni ostatnia walka w karierze a zwlaszcza w ufc, to co z tego wynika najprawdopodobniej. Moja teza jest taka, Aldo ma sporo problemow zdrowotnych co potwierdza mnostwo rzeczy zwlaszcza srednia walk na rok, [...]
-3 cm w pasie to dobry znak. Tłuszczyk topnieje :) Oby tak dalej. Mi zrzucanie z 85 kg do 65 zajęło ponad rok w sumie. Z małą przerwą na ciążę. :D Także życzę wytrwałości i dużo samozaparcia. Napewno warto :) Ojj tak oby tak dalej :-) Ja do 65 kg nie chce, wystarczy mi dojście do tego co było dwa lata temu 76 a później się zobaczy :-) Tobie [...]
[...] - modlitewnik sztanga prosta (chwyt też szerzej niz barki) 12-10-8(progresja) -uginanie o kolano( stały ciężar) 10-10-10 Przydalby sie jakis mlotek.Uginanie z prostym-zostaw-dalej dalbym mlotki siedzac-na koniec niech bedize modlitewnik TRIC: - francuskie wyciskanie na ławce głową w dół 12-10-10-8 (progresja) tutaj mam opuszczać sztangę do czoła [...]
[...] Są pewne specyficzne ćwiczenia, które można z nimi wykonywać - uginania i wznosy z kettlami, to nieco inna bajka niż te same ćwiczenia ze sztangą/sztangielkami. Idąc dalej ---> po co komu ciężary, skoro samym treningiem z masą ciała można wyrobić sobie sylwetkę (co kto lubi - Arnoldem nikt nie zostanie robiąc pompki, ale zapewne sylwetkę [...]
[...] brakuje - Obliques ja sama nie potrafię ocenić. Chciałabym oczywiście aby jak najwięcej mięśni było uwidocznionych. Jeżeli chodzi o plany na przyszłość - to oczywiście chcę dalej prowadzić redukcję, po skończeniu testu zaczynam urlop - przeszło miesiąc, zamierzam w czasie wypoczynku odżywiać się zgodnie z 10 wskazówkami żywieniowymi, odpocznę [...]
[...] W planie miałem W szt z tyłu siedząc, ale tak nienawidzę tego ćwiczenia, że odpuściłem. Miałem robić high pull, ale ćwiczenie dynamiczne pod koniec nie pasuje (a poza tym dalej mam podciąganie hantli). No i wykombinowałem coś takiego. W sumie OK. Z braku laku i kit dobry. Unosy bok + podciąganie h – Tu dla odmiany poszło bardzo fajnie. Barki [...]
UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!
