co dalej

[...] opinie, fatu jest i nie jest mało, zależy jak patrzeć na to, pod zawody to jeszcze gruby jestem :-D Góra dobrze poszła od debiutów, zadowolony jestem z progresu, ale dalej jest za mała. Laurab pupa jest proporcjonalna do nogi, musi być spora jak w nodze ponad 70cm, do tego lordoza robi swoje. Doris a co chcesz robić z moją pupą :-? [...]

[...] nastawiam pozytywnie, mam zamiar wyjść na pełen kur... i rozwalić wszystkich %-) Dzisiaj w końcu potrenowałem nogi z pomocą ketanolu ale się udało, czworogłowe lekko bo dalej coś z mam z tym przyczepem/ścięgnem i robię lekko i po dwugłowych. Uginanie nóg leżąc(pozycja z uniesionym tułowiem, podpieram się rękoma) 7 serii po 12-15 powtórzeń, [...]

zdrowiej Seba !!! Dziękuje. Seba tak z ciekawości, jakie czynności podejmuje się przy zapaleniu rzepki kolanowej? to samo co np. stawu skokowego,barku,czy łokciowego? tzn. chłodzenie, niesteroidowe leki przeciwzapalne, rehabilitacja? Napisano mi tak: ultradźwięki, krioterapia, masaż poprzeczny i odpoczynek. Poniedziałek poszły plecy, tył barku [...]

[...] Jak sytuacja z kolanem obecnie? Robiłeś coś wg zaleceń? Pisałem postaram się :-P Kto by chciał oglądać moją dietę. Teraz wygląda ona tak że wrzucam pakę makaronu do garnka mięso do piernika. Rano owsiana i białka jajek. Wieczorem twaróg z makaronem. Więc brzydko, nie smacznie i monotonia. Wyglądam dalej słabo więc nie chce się pokazywać.

[...] Tak, tak - na pewno Ci mięśnie wyparowały. Puknij się idź w głowę albo poproś Madzię, żeby to za Ciebie zrobiła- na pewno sobie nie odmówi :-D Wielkość trochę poleciała, ale dalej są duże, najbardziej straciły na jakości, widzę jak je napinam, to nie jest to co było i to co chciałbym widzieć. fajnie nabity jesteś :-)) sądząc po Twoich [...]

[...] nie wyglądasz na 95 kg, ale jest BARDZO DOBRZE!! Zaskoczyło mnie "swędzenie" na HP...czy powinno tak być? Ogólnie nie masz po nim jakichś problemów żołądkowych? Diete masz z ujemnym bilansem, czy dalej chcesz jeść "dużo", a tylko zwiększyć intensywność treningową? Ps: Redukcja na kreatynie? Panowie...czy to jest dobry pomysł?

Nie było mnie dwa dni, a tu znowu dyskusja o diecie wrze...dajcie już spokój!! Redukcyjnej diety to w niczym nie przypomina, ale Chory ze swoją genetyką i tak da radę Jedziesz dalej i nie słuchaj głupot!! Ps: Solaros--> Banany w diecie to zły pomysł? Why? Co do łososia to kupujcie na wagę!! Ja w realu płacę ~4 zł za 100g

ale dobrze tak patrzeć na ciebie i przynajmniej człowiek wie ,że można coś dobrego osiągnąć na sucho gratulacje co do dotychczasowych wyników:)oby tak dalej

[...] no i wprowadzamy z Przemkiem lekkie zmiany o których też napiszę jutro! Szczerze powiedziawszy nie mogę się doczekać najbliższego okresu! I tego jak to wszystko dalej się potoczy! Nakręcony jestem przeokrutnie. Teraz lecę dalej odpoczywać i pora odpalać kolejny sezon The Blacklist! Bless Ya! [...]

Świetna robota Maaan! Świetny dziennik, jeden z moich ulubionych, wyraźna poprawa sylwetki i aż dziw bierze że w tak krótkim czasie można tyle zyskać na obwodach! i co najważniejsze, trzymać bf w ryzach! Oby tak dalej. Gratuluję pracy włożonej, podejścia, efektów i świetnej zabawy bo o tym często zapominamy. Pozdrawiam i dalej kibicuję.

[...] :-) Bo marzenia są po to aby je spełniać. Tak więc trochę takiego marudzenia i w żadnym wypadku! Nie szukam żadnego usprawiedliwienia żeby nie było :-> Zaciskam sobie dalej pasa i dalej lecę z tym co sobie zaplanowałem :-) Tym bardziej, że jutrzejsze zyebki! (Tak jest Przemo!) Zapewnę spowodują, że zawzięcie będzie jeszcze większe x-) I [...]

[...] chwilę odpowiednie probiotyki + suplementacja. Z racji tego, że wchłanialność leków jest upośledzona w 80% Z dodatkowej suplementacji typowy HTZ co 10 dni. Trenować trenuje dalej. Dieta przez najbliższy czas bardzo jałowa lekkostrawna itp itd. To tyle z ciekawszych rzeczy. Całe szczęście mam przy sobie grono osób które wspierają i pomagają mi [...]

[...] 7 a w tym momencie także skasowanie WSZYSTKICH postów na temat Pańskich eksperymentów NAUKOWYCH narusza powyższe zasady? Oczywiscie ze nie. Eksperymenty beda zyly dalej, bardzo daleko od forum sfd.pl. Z dostepem dla kazdego. Ja nikomu dostepu nie odbieram. Znikaja z sfd gdyz nie byly tu bezpieczne. Czy mógłby Pan przedstawić dokładne [...]

[...] cm nad lawka, kiedy juz cialo puszczalo i bezwolnie siadales na lawie. Nastepnym razem daj tam talerze, nie zaluj i jak usiadziesz w kontrolowany sposob, to sciagasz jeden i dalej lecisz. Do momentu az znowu "pacniesz" na lawke. Ciagi - duzo lepiej, ale jak jestes na dole, to nie uciekaj tak kolanami do przodu. Dobrze, zeby nie wychodzily poza [...]

[...] znow pojde w gore z kaloriami i wprowadze juz powoli rotacje weglowodanami. Bedzie to juz koniec mikrocyklu nr 5 ( 20 tygodni z Pawlem ) i czas bedzie myslec, co poczac dalej. Tak czy inaczej, nie pozniej niz w pierwszym tygodniu lipca bede juz na plusie kalorycznym w DT, z dieta Carb Cycling w systemie IF. Powolne dokladanie kalorii z [...]

[...] W koncu mam tez szczescie, ze trafilem na genialnego mlodego chlopaka, ktory przeprowadzil mnie za reke przez najtrudniejsze momenty - poczatki, a teraz prowadzi mnie dalej. I Summa summarum - szkoda byloby tych wszystkich doswiadczen, poszukiwan, wiedzy i wszystkiego co z nimi zwiazane dla jednej osoby - dopoki Pawel nie ma nic przeciwko, [...]

spada cos ci pas dalej? Powiedzmy sobie szczerze, cos tam spada.. Niewiele juz jest do spadania, bo nie bede przeciez Rafalowi konkurencji robil ;) Jeden model na forum wystarczy ;) Jem tyle, ze wiecej spadac nie powinno w kazdym razie. Trening zaliczony, a ja zmeczony, czyli wszystko jak byc powinno. Pobawilem sie po rozgrzewce w push jerki sama [...]

[...] mnie wszystko to jest absolutna nowoscia, np czarna magia jest dla mnie wybor pomiedzy detka, oplotem i szytka :) Toc ja 2 tygodnie temu takiego slowa nie znalem -szytka. Im dalej brne, tym bardziej jestem przerazony, wydawaloby sie ze rower to rower, kupic, wsiasc i pedalowac. Jedno co dobre, to mam gdzie sie na fitting udac i zrobia to [...]

[...] prawda ? Wiec nie jest jeszcze ze mna tak zle ;) Odpracowalem trening CF robiac sobie przerwe, bowiem mam plan popracowac wieczorem, na razie sciagaja mi sie materialy. Im dalej brniemy, tym fajniejsze treningi Pawel mi montuje, dbajac zebym przypadkiem sie nie znudzil, ale tez przypadkiem sobie nie odpoczal ;) Rozpiska treningu jest wyzej, nie [...]

[...] lapie drzemki, wspomagam regeneracje BCAA i EAA itp. Jako ciekawostke moge powiedziec, ze dlug jednej z osob ktore sledze na movescount wynosi juz ponad 400 godzin, a chlop dalej robi 12 treningow w tygodniu i zyje, i ma sie dobrze ;) Wyplywalem swoje zadanie na dzis, 1200 metrow klasykiem w ciagu, ale tempo mialem zastraszajaco wolne - 2min [...]