tak mniej więcej ta rozbiegówka nowego planu wyglądała. Jeszcze jeden dół i jedna góra przede mną w tym tygodniu. WL - lecę dalej z tym od ajazy. Pewnie ta przerwa nie była optymalna, ale mówi sie trudno - tak wyszło.... Po tygodniowej przewie w WL chciało się poszaleć, ale miało być @8, więc do 45kg nie podchodziłam... No i muszę wrócić do [...]
[...] rzekł jeden z kupców. - Niewielu z tych, którzy teraz ze wszystkich stron ściągają do Krakowa, widziało tyle - odpowiedział przybyły rycerz. - A niemało Ich ściągnie - mówił dalej mieszczanin. - Wielkie gody i wielka szczęśliwość dla Królestwa! Prawią też, i to pewna, że król kazał całą łożnicę królowej złotogłowem szytym perłami wysłać i takiż [...]
[...] mnie bo nie ma na jednej sesji siadów i mc. A tak w ogóle to dzisiaj miało być Tate Press a nie uginanie na biceps, ale pomyliłem się, także po prostu zignoruję to i zrobię dalej w czwartek bica według planu już. --- Posiłek nr2 (przedtreningowy) : --- Dzień fajny dość, o 13 na siłce prawie nikogo nie było, no kilku typów, ale mogłem robić co [...]
[...] mnóstwo natchnienia niby to samo dzień w dzień a styl nad stylem dzień świstaka mój na progres bilet niech burzą debbile a ja w jedną chwile od tego co wczoraj będę dalej o mile" "Chcesz to zajrzyj głęboko na dno mego serca zobaczysz tamtych ludzi i te miejsca dla wielu klęska było by żyć z dnia na dzień do szczęścia [...]
[...] dynamikę. CF jest dla mnie tym brakującym ogniwem do przygotowań pod szkołę wojskową, a sporo ludzi ćwiczy w sposób mieszczący się w definicji CF właśnie SW, sporty drużynowe itd. Ten trening co jest w pracy, to dla kogoś calkiem zielonego, więc jak już trenujesz sw to możesz pójść krok dalej. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-23 15:05:38
Mikołaj a.k.a (also known as) smokilla, Co do lasek i wyglądania dobrze na golasa – to wszystko uwarunkowane jest tym jak się będziesz odżywiał a nie czymkolwiek innym!!! Nawet jak byś zaczął wykonywać dziesiątki ćwiczeń na każdą z grup mięśniową a setki na mm brzucha, a jednocześnie NIE-odpowiednio się odżywiał to wciąż nie będziesz [...]
[...] francuskie prostowanie ramion leząc 7kg 12,12, 12, 12 4a. przysiad plie 22.5kg 4 x15 4b. wypady ze sztangielkami 9,5kg 4 x 20 Miska wg założeń. Głód dalej ogromny, ale nagotowałąm dziś kapuchy, zjadłam do oporu i wreszcie nie czuje tego potwornego ssania w żołądku ... Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-01-20 [...]
OK, nie było tematu, zapomnijmy o tym. Plecy elegancko się prezentują, ciśnij tak dalej. Co prawda na filmie z podciagania za wiele nie widać, ale wygląda mi na to, że nie opuszczasz się do końca. Generalnie na strasznie krótki ruch to wygląda. Jakiś cel tego ?
Co wy p*********e,jak po fotach progresu nie widac?zeby kazdy mial taki progres w 8tyg to naprawde fajnie by bylo.Bdb test,widac po efektach,ze sie nie opieprzales na treningach i trzymales miche.Sog i oby tak dalej,pozdr
[...] conajmniej cztero tygodniowymi przerwami nie wyjdziemy na tym korzystniej niz sypiac ja caly rok bez dluzszych przerw? czy to tez moze byc sprawa indywidualna i najlepiej na sobie przetestowac? bo co by nie mowic to ciagle goracy temat na forach sportowych i ilu ludzi tyle opini, a twardych konkretnych dowodow jak nie bylo tak chyba dalej nie ma?
[...] ćwiczyć dynamiki to 55-60%CM w 8 seriach po 3p-IMO lepszej metody na naukę techniki nie ma. " Jestesmy w Polsce. Tylko tyle wystarczy. "Dlaczego nie wyższe zakresy? -im dalej w powtórzenia tym mniejsze skupienie -im dalej w powtórzenia tym więcej zużytego tlenu=mniejsze panowanie nad tłocznią brzucha i mniejszy skurcz wszystkich mięśni [...]
Czas iść spać, był to dla mnie i Reni pracowity weekend, ale dużo miłych słów i komentarzy do nas spłynęło ,więc wiemy , że warto się starać i robić dalej swoją robotę :-)) Tylko ten temat został odwiedzony przez 2 dni blisko 28000 razy , to mówi samo za siebie! Do tego bardzo popularna relacja live , a także pewnie nasze filmy zyskają szybko na [...]
[...] itd. Po ok. 200 m incydent z okularami o których wspominałem. Przez myśl przeszło mi nawet że ratownicy zaraz będą mnie odławiać ale pozbierałem się i podryfowałem dalej. Płynąłem pośród innych zawodników już do końca ale nie złapałem przez to równego rytmu bo raz wyprzedzali mnie, raz ja kogoś innego i tak do końca z zastrzeżeniem że [...]
Czołem. Naczytałem się trochę wątków z tego forum i cóż, dalej pozostaję bez odpowiedzi, postanowiłem więc zadać pytanie: szukam odpowiedniej dla mnie sztuki walki. Dwa słowa o mnie: 26 lat, 180cm wzrostu, ok 80kg. Wysportowany - średnio (praca za biurkiem), chcę wykorzystać treningi do rozruszania się. Szukam stylu, który będzie w stanie zapewnić [...]
[...] i IPP jeszcze bardziej mi zaszkodziły, no i naprawić musiałem to w zupełnie inny sposób. Zmieniony przez - zimowy w dniu 2022-09-22 09:09:59 :-)) W zeszły piatek powtórzyłem badania i żelazo z ferrytyna poszło jeszcze bardziej w dół. Morfologia dalej się poprawia. b12 mam w połowie normy. Odstawiłem dziś IPP. Zobaczę co się będzie działo.
[...] i stwierdzila, ze wszystko wrocilo do normy. wiec nie wiem co to za teoria, ze mleko szkodzi... tyle ludzi je pije po 250ml dziennie chociazby platki na mleku i zyja, a nie jezdza na wozku inwalidzkim. ja tam bd je pic dalej i wale to co jakis pierdziel sobie wymysla. pokazcie mi inwalide, albo grob osoby, ktora umarla, bo za duzo mleka pila!
[...] ww a ważą po 120kg. Za to jedzą b dużo tłuszczu. Podobnie Martinez je jak na swoje gabaryty mało ww. Stąd możliwe że ten pułap u Ciebie wynosi ok. 300g. Oczywiście można dalej dodawać ww, ale skutki większej retencji(ciśnienie, backs pumpy itd.) nie są miłe, dwa na retencji ciężej dobrze ocenić jakoś masy jaka idzie. + wiadomo im większa [...]
https://www.youtube.com/watch?v=ip25ndzuRIk&feature=youtu.be Światło lepsze i coś widać :-) więc w Maximusie światło dobre, co to znaczy? Bamber wrzuci film/zdjęcie siłowni a formą bedzie taka se, tzn że naprawdę jest lipa i dalej za pazuchą trzyma kawałek ciasta i podjada kiedy "trzeba" \-)
[...] bo już dostałeś odp. na swoje pytanie - liczysz BTW = nie liczysz kcal, liczysz kcal = liczysz ze wszystkiego i wszystko, to za przeproszeniem po cholerę pytasz o kalorykę dalej? Jednego dnia zjesz pierwszą opcję, drugiego drugą, trzeciego jeszcze inną - jak będzie waga rosnąć znaczy za dużo jesz w skali tygodnia - tyle w temacie. Jak będziesz [...]
Dzieki za mozliwośc edycji %-) no to michał zmienił 2 msc temu. kiedyś u Leszka Michalskiego jadł ww na noc, rano białko i nawet na trasie w md tak gadał. Potem przez 2lata wrzucał fotki omleta i wszędzie gdzie opisywał diete to miał ww na noc. Nawet w md sie pytali czemu to twierdził że teraz Radek go proawdzi(to było z 2lata temu) i słucha [...]
Nie dać się czasowi
