co dalej

spoko art soga dam ale nie powstrzymam sie od komentarza W ARTYKULE OPRÓCZ SAMEJ METKI AUTOR KAZE SIE ZAOPATRZYC W WIELE INNYCH SKAŁADNIKÓW DO CYKLU WITAMINY ITP DO TEGO DOJDA OSŁONKI NOI PO CYKLU NA REGENERACJE A I A DIETA ZE METKA BELE CZYM SIE NIE ZADOWALA NIE WIEM CO O TYM MYSLEC BO MÓJ ZNAJOMY KIEDYS PODJADAŁ METKE I PYTAŁEM JAK WYGLADAŁ [...]

[...] A jak powiesz, co i jak Ty jesz... Odpowiedź natychmiast: hahaha, stary zmień sport, nie znasz się, zmień dietetyka... A jak przychodzą naoczne efekty, to komentarze się kończą, ale już nawet taki jeden z drugim omija Cię szerokim łukiem i traktuje jak wroga... Z tym, że dalej wyśmiewa, siedząc przy pojemnikach pełnych suchego ryżu i kury :)

[...] niego. Co smieszne to mowi ze byl u fizjo . Pogadal pogada,,skasowal 50 juro za 30min . To co robi - czyli wielostawowe cwiczenia ma juz nie robic. Koles zaplacil. Poszedl dalej robic swoj trening 5x5. heh Co jeszcze. Waga kosmiczna dzis - w koncu 3 dni HC pod rzad. Jak zaczynalem mase to bylo dokladnie 90kg . Dzis 101kg . Co latwo policzyc -> [...]

[...] to napisac ze czuje plecy dzisiaj rano czulem sie z 10 kilo ciezszy i tak tez wygladalem domsy nie daja zapomniec o treningach ale tez cos mnie lapie,bo juz 13 a mnie sie dalej nie chce oisc dzisiaj na trening zwykle o tej godzinie juz powoli planowelm co zjem po treningu tzreba przywalic sporo dawke cynku i wit C po pracy i dojsc do siebie [...]

[...] jeśli dobrze rozumiem to treningi robisz na czczo? Kiedyś pisałeś że ok 18, zakładam że wracasz na 19:30 i jesz 3 posilki, więc twoje okno trwa 8h czy 5? Bo zakładam że dalej niż do północy nie jadasz już nic Ja nie jadam już nic po 18 po podobno nie wolno. :) Tak i tak i nie. Trening ok 18 do ok.20. Okno trwa ok.8h bo liczę już suplementy [...]

z tym jedzeniem to roznie bywa, bo sa ludzie co zjedza 2 bulki i ich podlewa odrazu a znam tez kupe i to dziewczyn, szczuplych co moze torta op******ic na sniadanie i dalej jest lean, zalezy od kilku rzeczy a przedewszystkim metabolizmu, a taki piana to co sie dziwic, kazdy pros moze gowno p******ic na youtube a w tle leci jakies dnp i hgh i inne [...]

[...] ma niecały rok. Musiałbym sprawdzić wleci w Europie jest tylko w UK. Całym uk. Jedno show mają w Belfascie. Niedaleko mniej. A xx w UK. No i teraz polska. Jeśli tak dalej się będzie rozwijać to za kilka lat zgniecie ifbb. Foty profesjonalne też za free po show. Po finałach mieli ponad 2000zdjec. Nie tylko że sceny. Ale backstage i inne [...]

[...] i startuje. Wypisz wymaluj sytuacja sprzed wczoraj. Jesteśmy na wakacjach, Wolski poszedł na trening. Wbija inny Polak na siłkę i pierwszy tekst "co leci?" %-). I poszedł dalej nawet nie robiąc trenunfu. Hehehe My tam jesteśmy jak mlodsi jego bracia. Ale naprawdę- jak na siłowni nieznajomi rozmowę zaczynają "co leci", a od czasu do czasu pada [...]

Fajny dział ogólnie rzecz biorąc. Czyli w zasadzie dalej jesteśmy w punkcie wyjścia . Z ostatniego badania wynikło że niby więcej siły idzie przy większej ilości białka, ja sądziłem że siła aż tak dużo z białkiem nie ma wspólnego ale jednak ? Z własnej praktyki powiem że na małej ilości białka (nie licze obecnie) na oko powiem że ok 1,5g / kg mc [...]

[...] przekroczyć 15 powtórzeń. Tutaj chodzi np. ze robie klatke 5 powt z ciezarem maksymalnym po czym sciagam 1/3 ciezaru i cwicze do 15 powtorzen i to juz koniec klatki i jade dalej??? po skonczonych negatywach robie przerwe i nic nie robie z tydzien i jade od poczatku mierze maxy itd? prosze o odpowiedz kogos kto sie zna bo nie chce osobnego [...]

[...] znalazłem już zayebiste produkty low fat, ale niektóre z nich są słodzone syropem glukozowo-fruktozowym, bądź samą fruktozą? Yebać to? Bo różne opinie są... Bo idąc dalej, wszystko co słodzone cukrem stołowym odpada, więc to trochę chvjowe podejście. Tzn ja bym się tym nie przejmował, bo wtedy większość produktów odpada, ale jestem [...]

[...] nawet skosy ładnie widać, łącznie straciłem ok.10kg(oczywiście jest w tym sporo wody, do tego waga była lekko zawyżona przez święta), chociaż chyba przez yohe też sporo wody dalej siedzi bo na vlcd powinno więcej wody spaść. Z supli to leciał od 20.01 reduktor 2x na czco a potem 2x przed treningiem, a teraz blue magic na czczo a przed treningiem [...]

[...] zawierającego białko i węglowodany, zjedz kilka owoców i jedz węglowodany aż przyjdzie pora snu . Te same produkty jak w przypadku ‘Carb Nite’, tj. pizza , lody, i tak dalej. Nie jest niczym niezwykłym zjedzenie 400gramów węglowodanów w tą noc i do tego jeszcze stracić tkankę tłuszczową " Trening o 16 to nie jedyne wyjście. Idealne ale nie [...]

[...] dużo za dużo. Czuje sie fatalnie. CHoć fat spada to nie jest to dla mnie komfort ani nagroda żadna. Działać działa. Ale chce teraz wrzucić na test 1 lub 2 czit mile na tydzień. Co mam na myśli? Ano to, że raz/dwa w tygodniu na wieczór usiąde zjem co bede chciał do pełna i kima, żeby potem dalej nie pchac w siebie. Zobaczymy jak to zda egzamin.

[...] "5 dni to masa, 4 dni licha masa, 3 dni śmiech na sali". więc bezwzględnie warto zwiększać ilość treningów z 3 na 4, w miarę postępu zaawansowania z 4 na 5, i tak dalej... ? jeśli zachodzi sytuacja jak u wielu że problem to nie brak chęci ale brak czasu, to czy opłaca się na siłę wpychać w terminarz jeszcze jeden dzień treningowy? [...]

[...] - nie ma czegos takiego jak pierwszy dzien treningowy. Chyba ze wprowadzasz nieszczsna przerwe dwu dniowa. W takim wypadku dlabym najepirw bic/tric, nastepny dzien nogi, a dalej to juz wiesz sam co. Daruj sobie odzywki, kretozolowe, zbrylacze i inna chemie. Trening to walka, miska i sen. Zamiast kupowac gorszy odpowiednik jedzenia z puszki, [...]

[...] do poziomu BMR zmniejszając odział białka w diecie. Jak zaczniesz chudnąć nie trzymaj takiej diety dłużej niż 4 tygodnie. W każdym razie jak będziesz na forum to kombinujemy dalej Lejjla Drugi chudziec konkursowy. Wycięta do suchego mięśnia, to wiadomo było od początku ze to skończy się wyglądem w stylu modelka fitness. Ciężkie treningi i [...]

[...] robił tylko jakościową mase. Aha no i jeszcze mam dwa pytania jak schudnę do tych 95kg to będzie już pewnie koniec etapu 5, to co wtedy mam robić? Przechodzić na etap 6 czy dalej poćwiczyć trochę etapem 5 jeszcze? I czy podczas tego zrzucania zbędnego tłuszczu mam sobie zakupic jakie BCAA czy nie jest ono konieczne??? Pomóż mi bo za bardzo nwm [...]

[...] na wysokości pępka mam 86cm, wcześniej było jakieś 10cm więcej. Wszystko zaczęło iść bardzo opornie. Mięśni mam mało i nie wiem, czy przy moim procencie body fat jestem w stanie zbudować dobrej jakość masę mięśniową. Co sądzisz? Co robić dalej? http://postimg.org/gallery/9bdicip6/6bd91a7d/ Zmieniony przez - Michau1 w dniu 2015-01-19 14:03:52

[...] Wszystko zaczęło iść bardzo opornie. Mięśni mam mało i nie wiem, czy przy moim procencie body fat jestem w stanie zbudować dobrej jakość masę mięśniową. Co sądzisz? Co robić dalej? http://postimg.org/gallery/9bdicip6/6bd91a7d/ Zmieniony przez - Michau1 w dniu 2015-01-19 14:03:52 Sam to oceń.Masa nie ma racji bytu w przypadku, kiedy jesteś [...]