[...] chyba nie musze przykladow pisac...tez nie chce sie znizac na poziom "mondrych doroslych" ktorzy potrafia sie tylko smiac a nic nie mowia...mysla...Smiejcie sie dalej, mi to juz nie przeszkadza, ale to swiatczy tylko i wylacznie o wasze "jakosci" tsssss... nArQa BuRaKiiiiii!! PoZdRoooFFy (:NaReCzKa:) ..::ŻyJ ChWiLą...NiE [...]
Nie ma za bardzo sensu aktualnie dalej się wycinać bo jak dalej będziesz redukował to zostanie z Ciebie niewiele. Poziom tkanki tłuszczowej masz w sam raz pod budowę masy mięśniowej więc nie ma co czekać. Przy czym zaraz zaczyna się sezon plażowy więc tak jak piszesz nadwyżka kaloryczna lekka tak aby Cię zbytnio nie zalało no chyba, że nie zależy [...]
EEE majma w tylek jej leziesz i tak sie z toba nie umowi(heheh zartuje ). A teraz na powaznie. nie wiem jak ty Majami(??) ale jak ja widze panienke z przemalowanymi wlosami(pelny odblask lub czern) i po ostrej solarze to pierwsza mysl jak mi wpada do glowy to to ze to (ladnie powiem) lala z pornoli(brzydkia wersja zaczyna sie na k..) Sorki ale [...]
[...] potem jeszcze przez jakieś dwa tygodnie słuchałem jej narzekań ze łykam sterydy w postaci proszku czyli białko i gainera i ze nie bede mógł cwiczyć na siłowni itp. ale w końcu jej przeszło i moge dalej cwiczyć sorki za tak długą wypowiedz ale stwierdziłem ze to jest smieszne aha sogi do cichego i do bimsalabima swoją drogą ciekawa ksywa pozdro
[...] mi ktoś przypomni konflikt na Bałkanach. Wtedy sytuacja była podobna. Francja, Włochy głośno krzyczały: Zostawcie ich wy barbażyńcy. Precz z Ameryką. I co gdyby nie USA to dalej by tam był burdel. Kolejna sprawa: Polska to niestety na dzień dzisiejszy słabe państwo i musimy się trzymać mocnych. A tak na koniec przypomnienie z II wojny [...]
[...] Ciastka owsiane Gulasz wołowy z ryżem U mnie redukcja powoli zbliża się do końca, mysle ze z 2-3 tygodnie jeszcze, na ciele pojawiają się nowe szczegóły, co najważniejsze dalej jem 2500 kcal więc nie głodzę się. Tak myślałem że każda następna redukcja będzie łatwiejszą i to się sprawdza. Jezcze troszkę i budujemy! [...]
[...] Szczerze mówiąc miałby szanse na puchar, bo z tego co wiem regionalne zawody kojażyą mi się z terminem na przełomie maja albo czerwca. No a do października czy nawet dalej jest jeszcze dużo czasu, więc gdyby zacząć przygotowania powiedzmy od połowy sierpnia ( wcześniej nie ma takiej możliwości), można by dużo zdziałać. Problem jest taki, [...]
[...] ( a niby jakie mieśnie mam cwiczyc żeby się maska zaokrągliła;) Nie mam dziś czasu wstawiac swoich zdjec czy diety ale rozumiesz moje dopytywanie sie o gainer. Chcę dalej powoli masowac, ale jak przybędzie troche tłuszczu pod skóra to bedzie git. Co wy sie tak macie z tymi oponami na brzuchu - jak sie trenuje brzuch to nie złapię się [...]
z enanem w razie stopu podbijesz dawkę i dalej - co do odbloku to bardziej preferuje cloma wszystko wygląda ok - na zdrowie tam jest enen 500 ew rozbite na dwa szoty co?
[...] Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w takim właśnie napieciu robisz wydech i dalej już normalnie oddychasz. Żeby lepiej zobrazować to, co napisałam, wklejam wersję zaawansowaną, tzw. planche: Tego pana w powietrzu utrzymuje tylko i wyłącznie napięcie [...]
[...] razem zemna brał kumpel wziął 13 strzałów więc 5 mniej odemnie fakt że nie poszedł tak jak i ja jakoś strasznie z siła ani masą ale po odstawieniu nie tylko nic niespadł ale dalej szedł w góre rósł i rósł az ..... poszedł do pracy i przestał ćwiczyc . To było 3-4 lata temu Teraz podobnie jak i ja zaczął ćwiczyć od kwietnia po .... trzech latach [...]
[...] na ochrone ( oby takich ludzi jak on bylo wiecej na forum ) i mysle ze powinno byc ok. Podobala mi sie wypowiedz GGOBO, ktory moim zdaniem napisal " swieta prawde" ( sog dal ciebie ggobo ) ze trzeba umiec brac. Nabrac sie duzo to nie sztuka. Piszcie dalej co sadzicie o omce i o polaczeniu omki z metka. pozdrawiam wszystkich seweryn66
[...] , już bez tych '7' , by Cię nie kojarzono z Voltami7 - 77 - 777- 7777- 77777 , zacznij pisać w swoim ulubionym dziale ,przestań krytykować w innych, a pewno sobie posiedzisz dalej na forum. Co jak co, ale gdybyś w podobnym tonie pisał w innym dziale pewno już dawno byś dostał bana. Treca sprzedaje co widac na fotce mojego sklepu i pisałem o tym [...]
delsterydo->wszyscy prezentowali swietna forme, zamiast gwiazdek w linku wpisujesz r_a_p_i_d_s_h_r_e.d_e oczywiscie bez '_' dalej klikasz przycisk 'free' ale pewnie wiesz jak sie sciaga a sa one w formacie .mov, czyli potrzebny Ci quick time player lub cos co odtwarza ten format. gawlinda->zarabiscie sie prezentuje ekipa w ciuchach animala:) [...]
Jeszcze jedno...czy jeżeli skończe minicykl np z 15 to zanim zaczne kolejny z 10 to musze określać max`y czy to robić tak na `oko`..tzn np jak w pietnastkach miałem max na klatke 60 to do dziesiątek na oko zakladam 70? Czy to musze sprawdzić i lecieć dalej...nie wiem czy wiecie o co mi chodzi :/
[...] 10 to musze określać max`y czy to robić tak na `oko`..tzn np jak w pietnastkach miałem max na klatke 60 to do dziesiątek na oko zakladam 70? Czy to musze sprawdzić i lecieć dalej...nie wiem czy wiecie o co mi chodzi :/ " * maksy dla 15tu 10ciu i 5ciu powtorzen w wybranych cwiczeniach(tych samych dla kazdego obrebu powtorzen) ustalamy przed [...]
[...] coś sensownego pomyśleć aby bardziej zachęcić do WW. Z drugiej strony komuś może się nudzić te same twarze na podium ale np. Jarek Olech 18 krotny mistrz świata w Trójboju czy Krzysiu Wierzbicki też wielokrotny mistrz świata i rekordzista świata cały czas rządzą. Trzeba pomyśleć. Prowadźmy dalej tą dyskusje bo w ciekawym kierunku idzie.
[...] odbicia będzie. Ja bym szedł tą drogą aby bez odbicia było. Czas boju zostawić te 5 min bo i tak nie wszyscy wytrzymają tyle czasu jak nie będzie można odbić od klaty. Wydłużać czas np 6 min czy więcej nie nie, nie jestem za tym. Maksymalnie 5 min lub mniej ale nie dłużej. Oczywiście takie moje zdanie jest. Czekam dalej na inne pomysły.
[...] ciężko to pogodzić. Niby się coś uda mięsień klaty ciut ciut rozluźnić na dole ze sztangą na klacie ale faktycznie mega ciężej jest. Jak dynamicznie z odbiciem zrobię 40 x 100 kg ale bez akcentu u góry to to samo z akcentem jakieś 32 razy. A z podwójnym zatrzymaniem oj już tylko 22 powtórzenia. Nic no Mówcie dalej co i jak i propozycje.
Piłka Nożna - KiBiCe};-)
