[...] nizej mam ladna fryzurke i wystarcza :) Dziewczynie ostatnio proponuje zeby nie golila nog jakis czas, niech Jej skora odpocznie od ciaglych podraznien. A Wy dziewczynki dalej propagujcie swoje smieszne poglady, zwracajcie obiad na widok nie-lysego faceta i krepujcie sie nocami ze ktos zauwazy jeden albo dwa wloski na udzie przeoczone podczas [...]
[...] poltlustego z jogurtem naturalnym low fat Tak oto mniej wiecej wyglada moj dzien jezeli chodzi o jedzenie do tego dochodzi 10g BCAA + 50g carbo po treningu silowym -> dalej lece cardio 30min po wale 50g bialka do tego wit. typu Omega3 olimp multivitaminy itp A wiec jak widac calkiem sporo tego wychodzi czasami w zaleznosci posiadanego [...]
[...] co nie co o nerkach. Moim zdaniem pożądnie się przeziębiłeś i organizm potrzebuje czasu aby dojść do siebie. To nie komputer, w którym wymieniasz zepsuty element i możesz dalej grać. Jeżeli zmieniasz tempo i rodzaj wysiłku fizycznego, to jest to duży stres dla organizmu także immunologiczny. Jeżeli ćwiczyłeś regularnie na siłowni i nagle [...]
a myslisz ze tobie dystrybutorzy wszystko od razu powiedza? sprawdzilasz wszytskich ?? sprawdzaj dalej .... a powiedz mi od kogo bniora moze wg twojej rady zaloze firme i bede kupowal JESCZE taniej poprostu nie wiesz i tyle, skad biora to biora udowodnij ze NIE BIORA? nie udowodnisz gadac sobie mozna, net dlatego jest taki fajny ze kazdy gada to [...]
Dzisiaj jestem po badaniach estro wynik 62,7 norma 0- 38,9. Trzymać dalej dawke exe 12.5mg co 3 dni czy moze zmniejszyć na 6mg co 4 dni? Jakieś porady?
morales nie są to takie same tematy, bez przesady. O ile dobrze pamiętam w pierwszym pytałem, czy mam dalej masować, czy też przerzucić się na redukcję. W drugim byłem już zdecydowany na wycinkę i pytałem co robić przy odchudzaniu. No i wreszcie ten temat, który sedno ma typowo w lipomastii, czyli jak się pozbyć tej dręczącej sprawy. [...]
[...] trochę poczytałem i z tego co wyczytałem wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem :( Nie chciałbym być chudzielcem, ale chciałbym zgubić fat z brzucha.. i teraz pytanie czy dalej jechać na redukcji czy zrobić bilans kaloryczny na zero i po prostu ćwiczyć ( aeroby i siłownia). Ważę ok. 83 kg przy 186cm wzrostu, wydaje mi się, że to odpowiednia [...]
[...] zaczalem cwiczyc. Pojawial sie jak robilem przysiady ale od niedawna odczuwam go coraz mniej. Czemu tak sie dzieje nie wiem. Tyle na ten temat. O kolanach juz nic nie mowimy. Pierwsza sesja biegania za mną. Udało się przebiec pełne 30 minut bez zatrzymania w przyzwoitym tempie. Nogi by biegły dalej, płuca już nie. Słabo z wydolnością oddechową.
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png To był 2gi makabryczny tydzień pod względem treningów. Kompletnie rozbity... Na całe szczęście teraz od poniedziałku zaczyna się już spokój, koniec wyjazdów, krążenia między jedną a drugą pracą itp. Pomijając to, że już normalnie na stałą godzinę zaczynają się [...]
[...] na czuja, tak żeby dać sobie w kość jak należy i jednocześnie zmienić co nieco w treningu, który ostatnio stał się już zbyt monotonny. Takim trybem polecę kilka tygodni i dalej wrócę do konkretnego planu już troszeczkę bardziej pod kątem siły. Aeroby jak były tak zostają. [...]
ciężar zwiększasz co trening idziesz zgodnie ze swoimi możliwościami: poszło w ostatniej serii w zakresie, na następnym idziesz dalej z ciężarem, nie poszło powtarzasz
Pozdrowiania dla tych co mysla ze Belfort dalej leje Bispinga. Belforta to by klepnal Hendo jeszcze. Bardzo lubie Belforta ale niech juz sobie da spokoj z UFC bo bedzie jak z pezao. Lepiej Rizin, znow na bombe i cos jeszcze zarobi. Musasiego bym zobaczyl ze Spiderem albo Brunsonem. Co do ME to szkoda Hendo byl bardzo blisko, mysle ze dwoch lokci [...]
Ecstazy hmmmm wiesz jak poczytałem to co piszesz to sie kurde załamałem ja na moim miejscu jakbym miał mieć takie spadki na sile itp. to bym sie chyba pociął.. To jest twoja sprawa jak ćwiczysz co robisz i tak dalej , ale życze ci jak najlepszych efektów w ćwiczeniu pozdro !!! PWB
[...] kontrolą lekarza, co pół roku kontrole:) A i jeśli chodzi o ilość kalorii to wprowadze taką ilość jaka jest teraz, i potem w zależności od efektów będe zwiększać lub zmniejszać. Jeśli dalej jakieś rzeczy są nie w porządku, to czekam na wszelkie uwagi, a póki co, to wielkie dzięki za pomoc ! :D /SFD/2016/9/8/cddd07bc291d44d9afb173a55588d7ba.jpg
[...] kontrolą lekarza, co pół roku kontrole:) A i jeśli chodzi o ilość kalorii to wprowadze taką ilość jaka jest teraz, i potem w zależności od efektów będe zwiększać lub zmniejszać. Jeśli dalej jakieś rzeczy są nie w porządku, to czekam na wszelkie uwagi, a póki co, to wielkie dzięki za pomoc ! :D /SFD/2016/9/8/20c5156a161247c995fa15f0248d21d3.jpg
[...] kilogramów. Ta metoda mi póki co odpowiada, bo np. w wyciskaniu udało mi się zrobić czystą serię 6 powtórzeń z 95kg, co jest życiowym rekordem ;] Nie wiem co z nią dalej, bo za krótko jej używam. Dietę mam 2600kcal w dni treningowe (~325g WW/~195g B/~60g T) i 2200 kcal (280 WW/170B/50T) w dni nietreningowe. Ze względu na brak czasu nie [...]
No właśnie te filmiki kręciły 2 różne osoby i prosiłem, żeby robiły z boku, ale jak wyszło widać %-) Kolejnym razem spróbuję zastosować wskazówki i wrzucę filmik znowu. Co do bioder to zgodzę się, bo sam widzę, że jak cofne biodra to kolana nie wychodzę tak za palce. Dzięki ;) Będę próbował dalej.
[...] Efekt jest taki, że pani doktor chcą się odwdzięczyć za hotel pięciogwiazdkowy i erotyczny masaż przepisuje swoim szczurom doświadczalnym leki od organizatora imprezy. Idąc dalej, jak pewnie każdy zauważy pani doktor do notesu lekarskiego wpisuje informację na temat zażywanych przez nas leków/wypisanej przez siebie recepty; z wiadomych powodów [...]
Kurcze, zżarło mi cały post No to jedziemy od początku Troche mnie złapałes ME – Maximum Effort - Meroda Ciężko atletyczna DE – Dynamic Effort - Metoda Dynamiczna RE – to będzie metoda powtórzeniowa, z tym ze nie mam 100% pewności czy jest Repetition Effort - troch brzmi to bez sensu. Ale to musi być to na 99%. [...]
Dni zrob inaczej Klatka biceps przedramie Barki Ramie Plecy + przysiady Dalej to na klatke bym dal tylko ławka plaska + ławka skos gora + rozpietki i starczy Co do plecow pod uwage wez tylko 3 cwiczenia Podciaganie na drazku szerokim uchwytem , martwy ciag , wioslowanie sztanga.Wszystko na duzym jak dla ciebie obciazeniu , plecy kochaja duzo [...]
Depilacja pach u facetów - Co sądzicie?
