co dalej

[...] wolno forsować mięśni na treningach?? pozatym wyobraź sobie, że wiem co to ciężki trening. i wyobraź sobie, że ćwiczyłem 1h na siłowni, poźniej miałem pół godziny przerwy, dalej 1,5h treningu i od razu po treningu godzine basenu. wszystko to bez obijania się, bo za obijanie się jeszcze były karne ćwiczenia - pompki po siłowni (coś pięknego po [...]

skwara - tylko jedno , nie sugeruje ani nie wmawiam Ci nie powiedzianych słów ale pytam czy tak sugerujesz , czytaj ze zrozumieniem , co do reszty : , nieodzywam sie juz bo i tak sie przeciez nie znam a dyskusja chyba nie ma sensu dalej ;]

[...] od mojej lekarki. W połączeniu z lekiem rozluźniającym(Tolperis VP) i maścią(w zasadzie kremem "Thermo-Rheumon) zaczyna na szczęście powoli puszczać(odpukać - oby tak dalej). ...Wcześniej miałem Ze 3 rodz. maści, ketospray forte i nic nie pomagało... Grimper, z Poznania trochę daleko mam do Piekar Mam nadzieję, że nie będę musiał już [...]

Masz wybór. Ciężko nam stwierdzić co wyjdzie Ci na lepsze. Według mnie zwiększanie o 100kcal i przebywanie dalej przez miesiąc na ujemnym bilansie to średni pomysł, bo po co?

[...] innymi przepukliny na dwóch poziomach, kompresja przestrzeni międzykręgowych. W zasadzie to wskazania do operacji a nie do treningu. Ale ja wbrew wszystkiemu ćwiczę, oczywiście wyeliminowałem wszelkie ćwiczenia, które mi szkodzą mc, przysiady ze sztangą itd. co jakiś czas drobna kuracja i rechabilitacja a jak ból ustąpi to dalej dźwigam :-)

[...] całkiem (choć nie wiem, czy przy tym obciążeniu dałbym radę ich nie całkowicie prostować), mimo to i tak czułem bardzo dobrze. Szkoda mi jedynie, że nie udało się dalej lecieć z obciążeniem... 2. Wykroki - tu znowu mi się obiło o uszy, że nie powinny być długie kroki %-) ale filmik pana Jana jakby temu przeczy... Rege - pamiętam, że [...]

[...] zmian, o których wspominał Chilon i Armstrong. Przede wszyskim podniosłem ławkę o jeden ząbek. Ręka opierająca się nie była wyprostowana. W kolejnej serii poszedłem jeszcze dalej i położyłem całe przed ramię i to w mojej opini jeszcze lepszy zabieg (a przynajmniej dla mnie wygodniejszy). Starałem się nieco przytrzymywać sztangielkę w szczytowym [...]

[...] zaskoczył - jest 233 (przy normie 200 to i tak dużo), bo ostatnio było ponad 700... Duży cholesterol też jest powodowany przez białko, które ucieka... No i niestety - organizm to cwana istota - jeżeli brakuje białka we krwi to zabiera tam gdzie ono jest, czyli z mięśni. Wniosek? Pakera raczej ze mnie nie będzie, ale walczymy i jedziemy dalej ;-)

[...] / 16x8 / 18x6 / 18x6 18x8 / 18x8 / 20x6 / 20x6 18x8 / 22x7 / 22x6 / 20x7 18x8 / 22x7 / 22x6 / 18x7 ODCZUCIA 1. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - nie mogę ruszyć coś dalej... 2. Gilotyna (skos 30 st) - najpierw ciężkawo, potem poszło lepiej 3. Rozpietki - ok 4. Wyciskanie wąskie - dziś wyjątkoko lipa - nie wiem czy za duże obciążenie, czy [...]

[...] szczególnie z hormonami. Bo niestety, ale bez testa chociaż w granicach dolnej normy raczej ciężko coś zbudować, a co tu mówić, gdy jest dużo poniżej... Ale nic, jedziemy dalej i walczymy :-) Mimo zakończonego konkursu chciałbym zaprosić do dziennika, który prowadzę w dziale dla początkujących: [...]

Hehe czyli żyjesz dalej w epoce papierka z uczelni Kalif :) Jeśli myślisz, że mając dyplom z medycyny możesz wszystko i wiesz wszystko to sie grubo mylisz, ale to nie temat na takie rozmowy. Ja wiem swoje, Ty też :) Jeśli mamy sie spierać o to co jest toksyczne, a co nie w medycynie, co pomaga, a co nie, to lepiej będzie napisać o tym książkę.

[...] ale musieli robic rok przerwy na silowni. Dla mnie wyglad az tak nie jest wazny, zeby sobie operacje plastyczne robic. Wiec jesli masz to samo co ja to powiem Ci jak to dalej poszlo. Jak zaczynalem moglem wsadzic pol kciuka w dziure w klacie, teraz wciaz jest male zaglebienie ale duzo duzo mniejsze. Mysle ze po prostu z czasem jak uzywalem [...]

DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html po treningu mozna dac wpc+weglowodany, lub bcaa+weglowodany, lub eaa+weglowodany pozniej posilek. co do kreatyny to widomo. ale na poczatek musisz obrac cel redukcja, czy masa, bo po tym droga bedzie sie dalej ksztalotowala co zakupic.

A żebyś się nie zdziwił. Białko roślinne od zwierzęcego różni się w zasadzie tym, czym pomarańcze z tesco od pomarańczy z kauflandu. Już nie uczą tego w szkole? Przykład, odżywka pszeniczna którą teraz mam vs pierwsze z brzegu z alledrogo "whey protein complex" z serwatki: roślinne ma 2 razy więcej glutaminy Najważniejszy chyba, leucyna [...]

To jest po prstu zazdrosc i nie przejmuj sie tym a jak dalej nie przestana to mozesz uzyc sily :) Tez tak czasem , ze mnie namawiaja zeby cos wypic ale odmawiam to smieja ale to tak tylko na zarty. Pokazesz im sie za rok albo dwa i zobacza co osiagnales po przez ta diete i inne rzeczy.

[...] ale teraz to sytuacja wygląda inaczej bo on przestał ćwiczyć i teraz jest z nim nie ciekawie a ze mna coraz lepiej wiec teraz wiem zeby nie sluchac glupiego dogadywania z jakiej kolwiek strony tylko iść prosto przed siebie rozwijając Sie dalej nie zważając na trudności( a co do kumpli to teraz każdy prawie spod bloku chodzi na siłownie)

[...] ze sie tak wyzywamy postanowił zrobic na lekcji male zawody w silowaniu sie na ręke, żucaniu piłką lekarską i kilku innych dyscyplin siłowych =) Co sie okazało :D?? Wszędzie wypadlem najlepiej i od tego momentu respekt mam wspaniały w klasie i dziewczyny coś mnie bardzie polubiły ;) Hehe Wiec lej na tych zje** I ćwicz dalej =) Pozdrawiam

[...] tv oglada...i wczesniej nigdy na silowni nie byl... Dopiero jak sie spasl jak swinia wybral sie na silownie i chodzi juz z 3 lata...ale jest tak żałosny..jest grubasny... A dalej deke wali..A kreatyne to on bierze po 30 tabletek !! NAprawde !! I mi sie chwali ile on to kreatyny w jeden dzien wziol i mowi ze jak by zemdlał na ławeczce to żebym go [...]

[...] sie z kumplem na silke to mowi ze pleny respekt dla mnie ze przytralem i ze chcialby tak wygladac jak ja. Ale tez mowi jedna rzecz ze powienienem sie juz rzezbic bo jak dalej bede robil ta mase to bede spasiony i takie tam. A mam 180cm i waze 72,5... Wiec nie ma zbytnio co rzezbic Ale jak takiemu zielonemu to wytlumaczyc Narazie sie masuje [...]

Wbijaj dalej i dalej czuj sie ****owo a co,twardym trza być bo respektu nie będzie.