co dalej

[...] 63x13 ; 57x12 4. Wypychanie wasko nisko stopy + guma 170x15 ; 175x12 5. smith squat 97,5x7 ; 75x12 6. Hip Thrust 77,5x8 ; 60x12 7. Podgięcia siedząc jednonoz 63x7 ; 50x12 ; 43x10 + Łydka 2 serie To na tyle w tym tygodniu, wszystkie siłowe oraz cardio zrobione, tym samym zamykam 7my tydzień masy. Jutro raport do trenera i zobaczymy co dalej ;)

[...] masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . ( oczywiście możesz moje wypowiedzi uznać za SPAM ) i robić jak ci tam pasuję lub jak uważasz . pozdrawiam Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-06-07 17:21:07

[...] produktów, mam problem z wyborem a kierować mogę się tylko opiniami w necie. Ktoś z was brał w/w produkty i mógłby napisać jak się sprawowały? Ok, pierwszy krok jest. Co dalej z kreatyną? Może do tego dokupić jakieś batoniki energetyczne czy coś co postawiłoby na duchu człowieka przed treningiem? Może jeszcze jakieś inne rodzaje suplementów? [...]

[...] władzy z ojca na syna jest naturalnym procesem? co z tego, że ojciec mógł być dobrym władcą, przecież syn nie musi być (i w większości przypadków nie będzie!) i co, dalej ma być u władzy, bo to "naturalne"?! czy raczej naturalnym procesem jest to, że do władzy dochodzi człowiek najinteligentniejszy, najsprytniejszy, popierany [...]

[...] a teraz planuję rekreacyjnie ten półmaraton potraktowac bo nie trenuję wystarczająco dużo żeby robic życiówki Obli widziałaś moją michę??MASAKRA! nie mam pojęcia co dalej od tygodnia oprócz nabiału, mleka wywaliłam jabłka, pestki dyni, praktycznie oprócz marchewki, kapusty, szpinaku wszystkie warzywa i owoce odpadły!! Nie jem [...]

To wprowadź dla odmiany tabatę, a jak Iza wróci, to zadecydujecie, co dalej.

[...] treningi trochę podbiły mi wskaźniki w zegarku. Bieganie lekko w górę (to chyba zasługa ostatniego treningu VO2Max), kolarstwo nie wiem z jakiego powodu. Nie wiem co dalej z tym moim pułapem w kolarstwie, za chwilę "zamknę budzik" i chyba będzie trzeba tarczę w zegarku wymienić ;-D /SFD/2020/7/12/0a0fceac1faa46dc95a40f7ebedb175d.jpg [...]

właśnie rosnąć już nie bardzo chce :D pośpiech... jak już wspomniałem nigdzie mi sie nie spieszy ;] chwilowo ćwicze rekreacyjnie żeby nie zerdzewieć ;] Tylko co dalej...

[...] z zegarka. Proste rozwiazanie, a wg mnie bardzo skuteczne. Do ustalenia wyjsciowych kcal (jakbys chciala zaczac liczyc) nie jest to potrzebne, ustalasz sobie po prostu np 2300 kcal i tyle. Obserwacja, kroki, niepodjadanie i masz za 2 tyg wynik i decyzje co dalej, ciac kcal czy zostawic :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 01.04.2022 15:56:35

[...] sie reka na treningu albo nachodzilas, to ok, to tez sie liczy do krokow tego dnia :) I kcal ustalasz tez takie same w treningowe i nietreningowe i serio - masz odpowiedz za 2-3-4 tyg co dalej robic. Najprosciej i nie masz za duzo do analizowania, mniej stresu ze za duzo tego wszystkiego, a to moze przytloczyc ze nie dasz rady ogarnac :)

Postanowione. Jutro lecę ostatni trening systemem 15-10-5 i przechodzę na hardcore ZYGZAG :p zrobię na nim dwa cykle i zobaczymy co dalej ;)

To po co pytasz się na formum skoro sluchasz sie kolegi zapytaj sie go co dalej masz robic.

[...] była wzorcowa. Jutro jadę na pobranie krwi, tel. Z laboratorium -przeprosili za estradiol, może tak miało być powtórzę morfologię. Pozostaje poczekać i wtedy sprawdzimy co dalej. Wyniki robię dość często , co jakiś czas-dwa,trzy tygodnie. Dotychczas wszystko było dobrze, jestem przekonany,że nagle się nie popsulo. Będziesz Pan zadowolony...

[...] w swoim Jaguarze, ma dwa sklepy i skrzynkę na bazarze i wam pokarze. Jestem twardy, tato da hajs" "Tata będzie gonił bo syn zbroił" Też jest w sumie z pokolenia anty, ale tutaj wyraźnie szydzi z takich jak ty, którzy są tylko pozerami... "Takie moje zdanie na to całe zamieszanie." PS: Nie ma co dalej ciągnąć tej dyskusji.

[...] ściskanie, rozciąganie itd. I teraz co się dzieje pod wpływem nacisku? jeśli materiał jest porowaty? pęka, a co za tym idzie? następuje zagęszczenie (wzrost gęstości), i co dalej? kość ma możliwość regeneracji tak więc odbudowuje się. a czym się charakteryzuje bardziej gęsta ceramika przy takim samym składzie? wzrostem właściwości mechanicznych, [...]

lapa powoli ale bez szalu. odbiega od reszty. Plecy standardowo najmocniejsza partia z barkami. obecnie 112 kg. Jest ok. troche zmiana planu treningowego od 2 tyg. Zobaczymy co dalej.

prv skonczyles juz bic deke i co dalej

Bede sledzil, bardzo fajny blog sie zapowiada. Cele bardzo ambitne, ale to dobrze. Wiele osob chce "zgubic brzuch i wyrzezbic miesnie", ale juz malo kto ma konkretne plany co dalej. Kibicuje szczegolnie z MC i c&j/snatch. Powodzenia!

no dobra jak dam 2,2 bialka a ważę 70kg to mi wyjdzie 154b , tluszczy 1/kg to jest 70t , i co dalej z weglami bo nie za bardzo rozumiem , do czego mam uzupelniac? skad mam wiedziec ile mi jeszcze brakuje?!

i co dalej z weglami bo nie za bardzo rozumiem , do czego mam uzupelniac? skad mam wiedziec ile mi jeszcze brakuje?! uzupełnij wegle tak zeby sie zgadzało z twoim zapotrzebowaniem( 1g ww= ok.4kcal) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-19 17:00:28