co dalej

[...] ze przez okres tygodnia ( regeneracji ) przyjdzie mi tyle siły, że dołożę te 2.5kg ? Przy mniejszych obciążeniach jakoś szybciej szło przełamać tą " ścianę " ;-) Bo co dalej zrobić , jeśli całkowicie stanę za 2-4 treningi? Ale realizujesz teraz jakiś konkretny schemat w ciągach rozpisany na kilka-kilkanaście tygodni i widzisz że nie dasz [...]

[...] po za głównym planem treningowym; środa/czwartek i sobota. Czasami za dużo się myśli i wymyśla i to nie dobre. Muszę uzbroić się w cierpliwość bo czas i liczby pokażą co dalej :) Dziś czwartek bez treningu dzień drugi. Wrzucam dzisiejsze posiłki. 6:30 Śniadanie - Płatki owsiane 130 g - 508kcal 18 białka - Jogurt Naturalny 165 g - 120 kcal 8 [...]

Nie jesteś lewy jeżeli chodzi o odżywianie tylko leniwy. Weźmiesz gotowca i co dalej, będziesz jadł codziennie to samo? Tydzień nie wytrzymasz. Wszystkie informacje masz w postach podwieszonych, ale po co je czytać, lepiej wziąć gotowca i dalej zadawać durne pytania.

Cyc, makaron i co dalej tam masz ciekawego ?

[...] jeśli się bedzie dało. Plan dość ciężki. Zakwasy spore na klacie po 3 seriach wyciskania . Chociaż martwy lajtowo, to zakwasy są na prostownikach oraz dwugłowych. Jak dalej tak będzie, to zrobie MC na zmiane z przysiadami. Ale to dopiero pierwszy trening. Zobaczymy co dalej. Jeśli będzie za cięzko - obetne jakieś ćw., ew. dwa. Zastanowie [...]

santok - nie zniżaj się do tego poziomu. Po co? odpocznie od forum, może zrozumie. Jeśli nie trudno, pomyślimy co dalej.

co dalej?

[...] Wings For Life to wystarczy ściągnąć aplikacje na telefon, zapisać się i 3 maja o 13:00 pobiec gdziekolwiek się jest ? Nie trzeba być w Poznaniu ? Potem tel zasygnalizuje kiedy przegoni mnie "samochód" i aplikacja sama się zatrzyma. Co dalej za każdy mój km wpłacam jakaś kasę czy jak ? Wybacz ale jestem w tym zielony i pierwszy raz to widzę :P

[...] się zasnąć. Dziwne, bo czułam się naprawdę zmęczona, jak leżałam to miałam wrażenie, że mam taki głęboki/ciężki oddech, ale za nic nie umiałam się wyłączyć :-? Nie wiem co dalej, wersja najbardziej optymistyczna to taka, że dziś zrobię trening (barki, ramiona), aero (bieg w terenie) i na koniec plyo. Ale bardziej prawdopodobne, że przez kolano [...]

Ven, jest dobrze , odwadnianie nie szkodzi w tej chwili brak wyraznego efektu, najwazniejsze, ze masz dobra podstawe sylwetkowa i poziom BF do dalszej obrobki . Postaramy sie to utrzymac, zrob sobie troche wolnych dni od diety i jedz bez liczenia ten tydzien i zobaczymy co dalej, plan az do wiosny, a to niedlugo ;-)

A tak apropo wiadomo co dalej z panem sutkiem? Bedzie walczyl ?

[...] Obwód na wysokości pępka : 82 /79 / 76 / 76 (-6) Obwód uda : 52 / 53,5 / 54 / 55,5 (+3,5) Obwód łydki : 35 / 35 /35,5 / 36 (+1) W biuście nie mierzę , bo nie ma co |-) Co dalej ? I have no idea . Nie wiem nawet czy to wszystko idzie w dobrą stronę @-| Mam nadzieję , że tak:-) ZDJĘCIA: http://pl.tinypic.com/view.php?pic=okvsw5&s=8#.UuqfSvl5M8w [...]

Weight86 "split 8 tyg : dlatego tyle poniewaz musiałem wyjechać i nie mialem mozliwosci dalszego treningu." no i co...? co dalej?

[...] na suwnicy - ciężar nadal niewiadomy). Najczęstsze spekulacje to 25kg. 2b. Wyciskanie sztangi skos 5x: 30; 35; 37,5kg. 2c. Push Press 5x: 2x20; 1x22,5kg. 2d. Snatch jednorącz 5x na rękę: 3x11kg. Komentarz: Do bani i tyle. Zdenerwowałam się. Iza. Pięć dni z rybami przeminęło (chociaż dziś to warzywa bo ryby nie tknęłam po wczorajszym). Co dalej?

[...] sie do jego wystepu w tegorocznej Olympii (cos na ksztalt wywiadu z Victorem na MD). Wlasciwie bedzie to pierwszy taki wywiad po zawodach, a wielu z nas zastanawia sie co dalej z Greenem. Mike Pulcinella, ktory przeprowadzal wywiad przed opublikowaniem w taki sposob krotko komentuje: I won't lie to you, like Victor he's been beat down by his [...]

Zmierzone a nie było to łatwe Prawa noga 78,5, Lewa noga 79,3. I co to oznacza? Prawa noga jest krótsza to już wiem, ale co dalej? Lekarz, fizjoterapeuta co z siłownią...??? ALE JAJA. W życiu wcześniej tego nie zauważałam dopiero jak zobaczyłam to zdjęcie sylwetki z tyłu Zmieniony przez - anik123 w dniu 2011-04-05 14:05:53

[...] niską podaż Jeśli to gotowe mięso mielone np z biedronki- to jest nic nie warte i się go pozbądź, węgli w ostatnim posiłku bym unikał Makaron pełne ziarno bym wywalił, tego typu produkty są zbyt przetworzone i moim skromnym zdaniem na redukcję się nie nadają, a na pewno nie codziennie Tak to widzę wstępnie, nanieś poprawki i zobaczymy co dalej

siema // i co dalej z koniem redukcja ? :)

Film na Facoboku , a ją z komórki pisze. Pomysły są, tylko nie wiem co dalej hehe .

Hmm WL teraz bylo jakby pobocznym celem przewodnim celem mojego dziennika jest 200 w mc puzniej sie pomysli co dalej Realnie patrząc no to mysle ze do czerwca/maja trzeba do 130-135 doyebac w WL po tym tygodniu bedzie regeneracja bo plan dosyc ciezkim i troche "zmeczenie" odczuwalne Waga na poczatku cyklu 85,2 kg teraz 88,8 kg [...]