co dalej

Znalazłam art o zamykaniu szczeliny, ale i tak nie wiem co dalej :-( Jak to wszystko się ma w przypadku, kiedy minął tak długi okres czasu? I cały czas ćwiczyłam brzuch. Z pewnością za szybko zaczęłam, bo niedługo po cesarce, ale lekarz pozwolił bez badania to nie wnikałam. I teraz mam przerwać wszystko i do kręcenia biodrami na piłce wracać??? No [...]

Jednak przegrana... :/ Najpierw poszedłem na bieżnie na 2LO pierwszy czas na 100 15,65 drugi postanowiłem na v-maxa 15,19 niby jest rekord życiowy, ale dalej licze to jako 15,2 czyli nic nowego, nie piłem kawy by potem nie było że na dopalaczach no i potem na juvenie 1000m nędza 4 minuty równiuteńkie co do setnej sekundy :/ , dałem ciała [...]

[...] ciężko mi te najszersze pokazać przodem, a na redukcji mimo, że mniejsze to dużo łatwiej. Też nie chce teraz robić milion rzeczy na raz, raz że finansowo nie wiadomo, co dalej, ale na pewno po zawodach będzie praca tylko i wyłącznie nad tym. Wtedy nawet bez progresu masowego, ta sylwetka powinna się lepiej prezentować Tylko tu ciezko cos [...]

Ale jednak na redu dlugie aero konieczne Ja tez anty-fan. Chyba, że z nudów Póki co rób ten cykl i na nim sie koncentruj a nie juz kombinujesz co dalej

[...] kreatynę :) pozdro :) PS cykl nie przedłużyć do konkretnego terminu, tylko do odpowiedniej sylwetki :) dojdziesz do 65-70kg manipulując węglami, wtedy będziemy dumali co dalej :) a co do 6-cio paka póki co raczej niemożliwe- na końcu redukcji dostaniesz zarys 4paka najwyżej i widoczny mięsień prosty, na 6cio pak jeszcze czas :) spokojnie :P [...]

[...] / 20x +25 min aero +30 min aero +30 min aero Wyciskanie hantli młotkowo skos 10x30kg (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=AlIVwL7g2J8&feature=youtu.be Dipsy elegancko idą, ciągle jest zapas. Hantle już dość ciężko. Wyciskanie zza karku już bez zapasu, ale i tak jest nieźle :-P Został ostatni tydzień tym planem, potem pomyślimy co dalej :-)

[...] sie uczyc cwiczen: -"dziendobry" -martwy ciag na sztywnych nogach A i skończyłam Michaila 6 tygodni - cykl obwodowych. Co teraz robić siłowo? W cyklu powinne byc wytyczne co dalej. Jesli powtorzysz cykl to tylko po tygodniu bez ciezarow i z obcietymi o polowe aerobami a po powrocie staraj sie zwiekszyc ciezary a aeroby po staremu.

[...] robię go 8 tydzień. Czy robić nadal (lubię ten trening ) czy zmienić na inny? Przez tydzień miałam trzymać rozkład BTW 155/40/130, jutro mija tydzień, proszę o wskazówkę co dalej? Dzisiejsze pomiary: W końcu są spadki 8-)8-)8-) Ale tylko z górnej części, nogi stoją w miejscu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/936f53c1f86a47c0a4db237dae30e4c9.png [...]

no zobaczymy co dalej

ola zrob przerwe swiateczna i pomysle co dalej z taoba robic

Dzięki za dobre rady. Zobaczymy jak będzie ze zdrowiem po weekendzie i wtedy będę decydował co dalej z treningami. Wtedy też zastanowię się jakie decyzje podjąć w sprawie tej kontuzji, bo wiem, że czekanie 6 miechów na dowiedzenie się czegokolwiek to nie jest najlepsza opcja. Być może zrobię tak jak mówisz, albo pójdę prywatnie do jakiegoś [...]

Dziękuję bardzo Mali za miłe słowa oraz za życzonka };-) Co do treningu to jeszcze nie wiem co dalej, czy zostanę przy obecnym czy coś innego. Czekam aż Obli znajdzie chwilkę i coś zaproponuje. Mali, może się orientujesz czy w Wigilię też trzeba miskę zaplanować i dokładnie wszystko liczyć, czy można sobie odpuścić i po prostu jeść czysto? Bo tak [...]

[...] Spalacz sie konczy powoli. Na dodatek wczoraj godzinka aerobow na orbitreku, wiec forma wraca powoli, ale pewnie... Pociagniemy ten cykl do polowy listopada i zobaczymy co dalej... MiazNie ma obawy, mi sie raczej zawsze chce... Danio moje wypociny excelowskie zamieszczam ponizej. Perez Specjalnie w wypisce uwzglednilem co robie na brzuch. Jest [...]

[...] zadowolony, ale glownie mam wrazenie, ze dluzsza regeneracja da lepsze efekty wszystkim partiom miesni. Pojade probnie 3 tytgodnie tym planem, a po swietach sie zobaczy co dalej... Grzechmek, za pozno... Co do ciezarow, to wiadomo, ze podnoszenie za malo, nie wogole sensu... Radziu, cos pominolem ? Przysiad-nogi/plecy Lawka pozioma-klatka, [...]

[...] Cziki, Bziu, tak zrobię ;-) Tak, naprawdę potrzebuję przerwy. Ostatni trening z planu FBW #4. 3 miesiące równych treningów. Wszystkie wykonane 8-) Co dalej? Nie mam pojęcia. Nie mam pomysłu na żaden plan. Skończyły się treningi od Obli. Rozkład zostawiam taki jak jest, 1700kcal, w DT może wlecieć więcej 1750kcal. Mniej nie [...]

[...] kaszę jaglaną bo nie ma glutenu. Pomyśl sobie,ze jesteś żelona w jakims temacie, zapisujesz sie na forum bo chcesz się dowiedzieć czegos i tak sobie czekasz i nie wiesz co dalej.Martwi mnie to tym bardziej,ze wyjeżdzam za tydzień do innego miasta i gdybym wiedziała co i jak to mogłabym sobie cos przygotować z jedzenia, zrobic zakupy i tak [...]

No nareszcie przekopałem się przez cały art. BzykuDG - szacunek trzymaj tak dalej. Chętnie będę obserwował co dalej... Powodzenia

Kika where are you! Czekam na wymiary, bo nie wiem co dalej w diecie docinamy

[...] mozna olac i wykasowac. Bylem po grubych przeciwbolowych i malo czailem jak teraz widze. Pare slow padlo niepotrzebnie. Jak dmq napisal kazdy inaczej podchodzi do tematu i basta.. Ja lubie jatki ale nie wirtualne jednak z mojej strony serdeczne przepraszam i graba a czy ja przyjmiesz i co dalej zrobisz Twoja decyzja. Prosze tylko bez adwokatow.

Kendra, Ruda, dzięki Wam dziewczyny za te słowa! :-) motywują bardzo :-) no i co ja bym bez Was zrobiła ... %-) Ruda, trening nr 1 Obli skończyłam w sobotę. Zastanawiam się właśnie co dalej ;-)