[...] sie od reszty proszku. Jak cos takiego brac jesli moge nabrac miarke grudek, albo proszku. Nie chce wziac czegos wiecej niz powinienem albo czegos co zupelnie nic nie daje oprocz smaku, czy tez jest substancją odpowiedzialną za kolor. Taki sam przypadek mialem z bcaa xplode OLIMP'u. Zjadlem opakowanie ale z uwagi ze byly to tylko aminki a [...]
Ponizej podaje diete jaka sobie ulozylem, prosze o opinie na jej temat, oraz o propozycje ewentualnych jej modyfikacji. Trening mam o 18 godzinie. II i III posilek jem w szkole wiec ciezko bedzie tam cos zmienic. I (6:30) Koktajl energetyczny (0,25l mleka 1,5% + 50g musli + 50g mleka w proszku + 20g otrębów + 1 banan) bialko 30g weglowodany 100g [...]
[...] przynajmniej stara się ułożyłem sobie takie o to śniadanie: 3 jajka + 50 g ryżu 1 bana + 40 g musli pełnoziarnistego + mleko w postaci szejka do wypicia razem śniadanie daje około 720 kcal I teraz mam takie pytanie czym mógłbym zastąpić posiłek w pracy jestem w stanie zjeść 2 posiłki. Chodzi o to, że pracuję od 8 do 17. Więc zjem te 2 [...]
[...] na przyklad olej lniany ma duzo omega 3 , a mct jest z kokosow ktore nie maja zbyt duzo omega 3. Please, niech mnie ktos naprostuje. Omijam tluszcze duzym lukiem wiec chialbym uzupelnic NNKT np. z oleju lnianego. A MCT podobno nie odklada sie i daje duzo energii. A zeby mamieszacz jeszcze bardziej to jedno i drugie wspomaga spalanie tluszczu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam do was pytanie czy przy takiej diecie i planie treningowym udało by mi się przybrać na masie mięśniowej? Może opowiem pierwsze coś o siebie: Ćwiczę na siłowni już rok nie regularnie ale chciał bym zacząć teraz regularnie jestem piłkarzem trening mam 2 razy w tygodniu plus 1 mecz w tygodniu Lat: 17Waga: 60kg Wzrost: 176 Obwód Klatki: 90 [...]
Witam. Mam parę pytań związanych ze zmianami jakie chcę wprowadzić w diecie. Nie są one jakieś drastyczne, raczej kosmetyczne :) Teraz 3 razy dziennie jem porcje orzechów włoskich 20g każda. Chcę zrobić mieszankę z ziaren słonecznika, pestek dyni i orzechów. Proporcje makroskładników są prawie identyczne po zsumowaniu, różnice wynoszą +/- 1g. Co [...]
[...] ZAMBON,S.A.A jest napisane:Lote: S001 Cad.:01/2007. W internecie wyczytałem ze Winstrole na ktorych jest napisane Cad.:01/2007 sa podrobkami.W moim winie substancja czynna wyraznie oddziela sie od wody(po nocy stania jest mniej wiecej 1/3 bialej substancji i 2/3 wody w ampulce)ale daje mi do myslenia to co przeczytałem w necie.Co o tym myślicie?
[...] 10 cm od pępka). Nie jest to dosłownie ból, cięzko nazwac raczej takie uczucie "wypychania", uczucie jakby tam coś było, jakby brzuch był za mały za mało skóry. Nie boli ale daje uczucie dyskonfortu. Dodam, że brzuch jest duzy od kilku lat. Jestem mężczyzną, mam 30 lat i ważę 89 kg. Generalnie sylwetka nie jest otyła natomiast duży brzuch. [...]
[...] z gory prosze o konkretne odpowiedz a nie jak na innym artykule wystawielm rysunek i zadalem pytanie i wszyscy zamiast odpowiedziec na pytanie gadali na temat tego rysunku daje songa za za odpwoedziec na pytanie na temat a wiec : Cos o mnie : staż 2 lata, cwiczylem 5 razy w tygodniu 12 seri w trzech rodzajach cwiczen po 10 powtorzen , dieta [...]
Witam :). Na poczatek - ile mniej/wiecej kosztuje b. dobry TRAN w kapsulkach, na ile starcza? ile mniej/wiecej kosztuje OMEGA3, na ile starcza? Co to daje? Czy przyspiesza to budowanie masy miesniowej (i zarazem tluszczowej)? Ile trzeba miesiecy to wzerac, zeby bylo widac efekty? Co trzeba przy tym jesc, aby rosnac? 15 lat, 180cm, 62kg. [...]
[...] ? Jem gdzieś tak 100 g kartofli, jest to 80kcal, i 18 węglowodanów. Czy jakbym dał tutaj 2 małe kromki chleba (50 gram, 119kcal, 25 węglowodanów). To byłoby ok ? Nie jest duża różnica w kaloriach i węglowodanach, jednak jak widać chleb przy takiej samej liczbie kartofli daje 2 razy więcej kalorii i W. Czy są jakieś przeciwskazania ? pozdrawiam.
[...] 120zł za opakowanie 60 caps. Jak jadłem już w swoim życiu różne dziwne substancje, również inne spalacze typu Venom od Alri, czy Lipo i Dren, tak HyperLean FX-7 za bardzo daje radę. Nie ogarniam po tym kompletnie. Mam bardzo dziwny stan w głowie, który po dłuższym czasie zaczyna mnie baaaardzo męczyć. Oczywiście termogeneza i pobudzenie na [...]
Witam Jest to moja 2-ga dieta ktora daje do sprawdzenia z przyczyn dosc prostych, bedzie dla mnie latwiejsza do utrzymania chcialbym sie dowiedziec czy sie takie cos nada ? jest to typowo na mase wiec pozwolilem sobie umiescic pare niezdrowych rzeczy(latwiej mi tym podbic kcal) jak margaryna ;) cel ~80kg mysle ze bez podbijania kcal dojdzie co do [...]
[...] tych co juz cwiczyli, lub ćwiczą. Chcialbym zacząć zazywać białko, lecz czy to ma sens przy ćwiczeniach w domu ? z użyciem jednego hantla ? pompki, przysiady, itp, duzo to daje przy zażywaniu białka ?. Mógłby mi ktoś ułożyć taki plan domowy ? jakaś lista ćwiczeń na 3,4 dni ? Co sądzicie o odżywce, białku Fit Bull ? Opłaca się jak na początek? [...]
Witam, Mam prawie 19 lat. Waże 78kg przy wzroście 177cm. Odwódy: klatki:102cm bicepsów po:33cm Powiem tak że jestem dobrze zbudowany(wszyscy mi to mówią i radzą żebym zaczął chodzić na siłownie. Chodź zamierzam na siłowni spalić tłuszczyk i wykształcić rzeźbe. To będzie tego tłuszczyku z 9 kg lub więcej :). Mam siłe w rękach. Od dziecka [...]
moj 4 miesieczny syn ciagle placze, daje mu kropelki na kolki ale to nie pomaga, w nocy tez co 1-2 godziny sie budzi i placze. nawet jak jest na rekach to placze,czasem to az piszczy. juz sama nie wiem co z tym zrobic,wiec moze pan mi jakos pomoze?
[...] 3.OGÓLNIE ŻEBY DOBRZE SIĘ STRZELAŁO :-). Firmy z których bym mógł kupić piłkę to ZINA SELECT SPOKEY NIKE ADIDAS PUMA :). i teraz tak Co myślicie o Piłce Zina Madra ? :) daje Linka http://allegro.pl/zina-madra-pilka-meczowa-wysylka-gratis-i4018931637.html o Piłce Puma King XL też Meczowa :) z Fifa Approved http://www.ceneo.pl/11554489 ta na [...]
[...] mocniej prawa stopa to zaczynam odczuwac straszny bol w piencie, nie bylem z tym nigdy u lekarza, probowalem z innymi butami (jakies wyzsze za kostki) ale ogolnie to nic nie daje, gdy tylko mocniej spadne z czegos na stope to zaczyna mnie bolec a potem to juz za kazdym razem jak sie podepre stopa to boli... czy ktos mial doczynienia kiedys z [...]
[...] ? Zbytnio się na tych rzeczach nie znam a chciałbym się szybko pozbyć nadwagi. Dieta w połączeniu z moim trybem życia jest trochę niemożliwa. Siłownia również nie wchodzi w grę. Stosowanie samych odżywek coś daje? Co proponujecie zrobić: mam 177cm przy wadze 81kg (z 10kg by się przydało w dół:( Jakie odżywki zastosować, czy ma to sens? Dzięki
