Przeczytałem te główne arty o hst, dlatego daję tu aby jeszcze sprawdzili to profesjonaliści i jak coś trzeba będzie poprawić to proszę napisać. Następny tydzień poświęcę na sprawdzanie maksów w 15,10,5 za 2 tygodnie zmieniam siłownię na jeden miesiąc tak dla odmiany, gdyż jest tam dużo fajnych maszyn siłowych i aerobowych. a tu gdzie chodzę na co [...]
[...] 16 lat 165cm i waze 48kg. Jestem dosyc drobnej buwody. Moj pierwszy problem to chciala bym przytyc, i zaczelam od jedzenia wszystkiego co jest nie zdrowe lecz duzo mi to nie daje bo mam szybki metabolizm, a po drugie dowiedzialam sie ze przez zdrowe jedzenie tez mozna przytyc. To co bym musiala zaczac jesc by przytyc ladnie. Po drugie chciala bym [...]
[...] 16 lat 165cm i waze 48kg. Jestem dosyc drobnej buwody. Moj pierwszy problem to chciala bym przytyc, i zaczelam od jedzenia wszystkiego co jest nie zdrowe lecz duzo mi to nie daje bo mam szybki metabolizm, a po drugie dowiedzialam sie ze przez zdrowe jedzenie tez mozna przytyc. To co bym musiala zaczac jesc by przytyc ladnie. Po drugie chciala bym [...]
[...] otwór na belke jest źle wywiercony , a na 1 srubie to się nie trzymie sztywno. Pomijam tez fakt iz nie ma wszystkich śrub.. O instrukcji nie wspomne , ale to juz tam jest pikuś , bo po dłuzszej rozkmninie daje rade to połapać.. Ponizej zamieszczam zdjecie mierzonej wysokosci wyciagu BEZ kółka ostatniego. Pytanie do Keltona: co z tym fantem ??
[...] to co schudłam na wakacje dzieki hiit teraz zadną dietą nie moge dalej pchnąć. Organizm jest bardzo elastyczny jeśli chodzi o metabolizm i kombinowanie z dietą nic tu nie daje,wydaje mi sie ze w wielu przypadkach odchudzanie jednak w większej mierze zależy do odpowiedniego bodzca treningowego. zapewne intensywny trening siłowy" duże ciężary" [...]
Robię A6W już drugi raz, za pierwszym razem przerwałem, bo nie dawałem sobie rady. Teraz wziąłem sie znowu do "szóstki" i dzieje sie to samo co kiedyś. Mianowicie, wszysko jest pięknie łądnie... daję sobie radę z ćwiczeniami, jest ciężko, ale ok. Czuję jak brzuszek pracuje i wogóle, ale zaczyna mnie odpychać od jedzenia. Miewam odruchy wymiotne [...]
[...] wygląda jakbym była pijana.. ;/ w dodatku ta potworna senność.. podczas szkoły zazwyczaj szłam spać ok 23 i 7-8 godzin snu starczyło. Teraz po ponad 12 godzinnym śnie nie daje rady normalnie funkcjonować.. A wcześniej nie da się mnie obudzić.. (dodajmy, że mam 17 lat..) Trenowałam systematycznie ale nigdy nie przesadnie, uprawiam aktywny tryb [...]
[...] ogół dobry i teraz rzut na hardcore 500 mety 70 propa 30 prola i wino+deca(niewiem ile jescze tego) robimy experyment.. sam chce to zrobić i opisać to tu.. na bierząco.. daje głowe że zdechnie .. będe na bierząco pisał co tydzień co sie z nim dzieje.. niewiem jak rozpisze i jaki odblok zrobi.. obstawiam w 90% że sie zajedzie.. co wy na to, [...]
[...] i lipidy wazniejsze. Wiadomo tren cos tam wali po lipidach, ale bedac na nim nawet b.dlugo sa przy stosowaniu niacyny, o3 w duzych dawkach jest on w normie. Jakis srodek daje rownie dobra regeneracje/sile co tren bo chyba nic nie ma podlotu do tego srodka. nie wazne ile tescia,bolda,deki wbijesz to nigdy nie bedzie takiego anabolizmu jak na [...]
[...] nt. różnić pomiędzy G1 i G2? Poza ceną oczywiście. Osobiście pracuje (bardzo ciężko) na mase, więc... no właśnie, co polecacie, zakładając iż dietka już jest (sprawdzona - daje rade). No a metabolizmy mam szalenie szybki ... niestety (przez co bardzo cięzko jest mi złapać choc 1 kg). Pozdrawiam serdecznie i liczę na wypowiedzi działających tu [...]
[...] plecy w tym rysunku ^^ Problem polega w tym, że z lewej strony ten mięsień jest bardziej napięty i zarazem większy od prawego. Prawy jest miękciejszy a lewy taki napięty, wydaje się że prawy bark jest krótszy bo ten grzbiet jest mniejszy ;/ Strasznie mnie to irytuje, mam też prawostronne skrzywienie kręgosłupa możę ono temu winne? Bo akurat przy [...]
[...] jogurtu naturalnego + 50 g platkow kukurydzianych Kolacja I 3 gotowane jaja + kromka chleba Kolacja II ok 350 ml Mleka 3,5% I nie wiem czy dac tunczyka czy wystarczy razem daje ok 290 ww 105 b 70 t Uwazacie ze to za malo czy sarczy? mysle ze te 2 g/kg b 1g/kg t i 5-8 g/kg ww to troche przesadzone,ze to dla zawodowcow.przeciez jestesmy tez [...]
Witam mam niedoczynność tarczycy przyjmuje obecnie Letrox 300mg(oczywiście od lekarza) ale nic to nie daje na dodatek obejrzałem skandynawski reportaż że te lekki są podawane właśnie po to żeby tyć i to jest zmowa medyczna ale do filmu podszedłem sceptycznie , schudłem w 2014 roku 40 kg ale był wtedy Animal Rage i brałem go co 3-4 dni i chudłem [...]
[...] oraz ich regularność. Tym razem postaram się przyjrzeć ostatniemu z w/w czynników, czyli wpływowi regularności jedzenia na tempo utraty tkanki tłuszczowej. Co w zasadzie daje regularne spożywanie pokarmów? Odpowiedź na to pytanie próbowali znaleźć naukowcy Farshchi , Taylor, Macdonald z Uniwersytetu Nottingham. W badaniu wzięło udział [...]
siemka daje tu fotki zrobione dnia 23lutego w borównie na tych fotkach stoimy(cortino i ja) na srodku zamarznietego jeziora a slonce tak grzalo ze az nam sie goraco zrobilo -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-
[...] :) i tu prosilbym o napisanie treningu na nogi ( cwicze w piwnicy , mam sztange i hantle) 3.dzien plecy-bic 1.unoszenie sie na drazku szerokim chwytem 10-8-8-6 (tyle daje rade) 2.wioslowanie sztanga podchwytem na szerokosci barkow 12-10-8-6 3.unoszenie sztangielki w opadzie 3x12 4.szrugsy sztanga 4x15 bic 1. unoszenie sztangi stojac [...]
[...] domu. Znam opinie wielu osób, które mają nie małe pojęcie na ten temat i wypowiedzi te były bardzo zróżnicowane. Głównie chodzi o masę, oraz wytrzymałość czyli to co głównie daje kreatyna. Ćwiczę co dzień w domu rano wieczór pompki normalne, na kostkach, abs 2 na brzuszek i drążek dla podtrzymania formy. Niestety nie trzymam się żadnej diety, [...]
[...] nie,po 2tyg błęm zapisany do lekarza ale zdązyłem złamac noge i wiadomo gips,teraz juz mineło pół roku a z tą kostka dzieje sie o samo ,chodze po ,,lekarzach'' i nic o nie daje ,dzisiaj jeden z nich stwierdził ze złamanie złamaniem ,ale mam zanik mięsni i miałem zerwane więzadłą kostki ,i dopiero po moim pytaniu czy sie wyleczy powiedizłą mi ze [...]
[...] na sile jestem dosyć słaby, nie chce wyglądać jak jakiś podzian. Mam taki plan w pn. sr. i pt. przebiec 1km. troche sie porościągac a potem przysiady pompki (narazie nie daje rady ani jednej ) brzuszki i jakies inne. Mam tez zamiar kupic kreatyne i stosowac 2*1. Może zaczne trenowac jakas sztuke walki ale sam. Proszę o porady co ile i czego [...]
[...] po 2 tyg zjadłem clomid 24 tab , ale nie dało to żadnego rezultatu. W ogóle nie staje.Nic go nie rusza. Kupiłem teraz samego propa 10 ml , jeszcze raz clomid i Hcg.propa daje co drugi dzień.Hcg mam zamiar rozpuscić w 5 ml soli fizjologicznej co mi da 1000j na 1 ml i bić 1 ml co drugi dzień ,i zacząć bić 10 dni od ostatniego strzału propa , [...]