Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc tak na silowni cwicze od niecałego roku, lecz zacząłem od totalnego patyka, nic nie wazylem wkoncu udalo mi sie przytyc, wage mam taką jaką powiienem mieć jednak gdy chcialem przytyc zaniedbalem troche brzuch i nie jest taki chudy jak kiedys, znaczy kaloryfera nie widac, troszke tluszczu Chcialbym zaczac brac gainera ale nie rozumiem jego [...]
WITAM prosze mi powiedzieć c aje HMB jestem troche gruby ale bez przesady ^^ mam 170 cm i waze 65 kg ćwicze na siłowni juz 2 miechy i czy cos mi da hmb ??? czy najpierw schudnąć potem HMB ???
Witam wszystkich jestem tu nowy i chcialym zadać takie pytanie co moge się spodziewać po białku bo mam zamiar kupić sobie około 2kg czy strace tkanke tłuszczowom i sie pojawią mięśnie czy nabiore tego tłuszczyku dodam ze chodze na siłowni i na zapasy
Co lepiej daje efekty na Mase FBW czy Split?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: zdrowe odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
w czym mi pomorze kreatyna podczas treningu i jakie sa jej skutki uboczne ... ................... ................... . ...................... ................ ..................... ................. ....................... ......................... .......................... ..................... ................. ......................... [...]
Witam czy abgymnic taki jak ten:http://www.allegro.pl/item317245979_ab_gymnic_4_procesory_mega_moc_.html zrobi mi na brzuchu kaloryfer nie musi być duży chociaż taki mały zamieszczam tu fotki mojego brzuszka ,myślę że mam mięśnie tylo pod lekką warstwa skóry czy to urządzenie rozwiąże mój problem??
co daje dexteroza czy jakoś tak? wiem, że bierze się ją z kreatynką, ale po co? co ona sama daje? czy warto w nia zainwestować? za opdowiedzi z uzasadnieniem będą sogi Zmieniony przez - erosik19 w dniu 2004-10-31 16:37:34
[...] razie maksymalnie podciągnę się z 4-5 razy, a no i ekspander. Chciałbym do treningów używać głównie hantli i tu jakie WOD'y mi polecacie. A i jeszcze co według was Crossfit daje. PS: Moglibyście pomóc mi ułożyć diete paleo, ponieważ nie mam zbytnich dochodów i jestem zależny od mamy ale ją da się przekonać tylko żeby nie wydawać za dużo kasy. [...]
[...] się m.in. efektem tzw. „pompy”. Przetestuj to na sobie! I ogólnie duzo też czytałem o suplementach zawierących tlenek azotu powodujących lepsze "napompowanie" mieśnia. Tu sie rodzi moje pytanie..co ta wieksza pompa daje? Chodzi o lepsze ukrwienie tkanek a tym samym wydajniejsze dostarczanie subst odżywczych czy o coś innego. Z góry dzieki za odp
witam wszystkich, mam pytanie tak jak w temacie: co daje testosterol? obilo mi sie o uszy, ze wzmaga produkcje Testosteronu. Jest to przeciez hormon wzrostu i zgodnie z tym co uslyszalem powinienem rosnac rowniez wzwyz prawda ? (chodzi mi glownie o to) z gory thnx za odpowiedzi
Co daje pas na kregoslup, przy ktorych partiach miesni nalezy go uzywac (klatka, bicpes/triceps, barki, plecy) czy jezeli macham sobie nieduzymi ciezarami tez powinienem go zakladac? Boli was czasem kregoslup gdy sie schylacie?? Czym to jest spowodowane?
Cze ja mam takie pytanie co daje przyjmowanie cynku bo na siłowni często słysze o tym i zastanawiam sie czy moge go włączyć do cyklu.Z góry dzieki za odpowiedzi
[...] jestem na tym forum nowy i mam nadzieje że mi pomożecie . Mam 16 lat i tak pomyślałem czy zacząć brać Testosteron w Tabletkach . Chciałbym się dowiedzieć czy to naprawdę coś daje czy raczej nie warto wywalać na to pieniądze . Jeśli będą potrzebne moje pomiary bicepsa czy coś w tym stylu to proszę tylko napisać . Odrazy dodaje że ćwiczę już dwa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam zamiar kupić drążek do podciągania, do zaczepienia w futrynie drzwi. Co daje ćwiczenie na drążku? Czy rozwija/rozbudowuje/rzeźbi jakieś mięśnie (oczywiście w połączeniu z dietą)? Najbardziej chciałbym powiększyć biceps i barki, a co za tym idzie poszeżyć obwód ramienia. W następnej kolejności jest poszeżenie i ukształtowanie pleców. [...]
wyczytałem tutaj na forum w artykule o diecie zeby po treningu mozna wypic 0.5grama na kilogram masy ciała miodu z wodą! co to daje?? jakie sa efekty? są jakies takie podobne srodki ktore mozna pic przed czy po treningu?? lub cos na pobudzenie tylko nie kawa bo nie pijam??:P
Co daje HMB
