[...] fizycznej. Ale co jest ważne nie wystarczy się ruszać trzeba to robić technicznie i zmienić całe swoje podejście do aktywności czyli odpowiednie odżywianie. Sam ruch nie daje wiele choć na pewno poprawia zdrowie ale żeby całość przyniosła realne rezultaty trzeba podejść kompleksowo. Nie ma co się szarpać na argumenty jeśli komuś sprawia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rolki, rower:) Dodatkową motywacją do podjęcia walki o siebie jest mój ślub w 2019 roku :) mam takie marzenie- mieć super ramiona w tej białej kiecce :D Lubię ćwiczyć bo daje mi to siłę i energię do życia :) po treningu czuję się zmęczona, szczęśliwa i spełniona! :) Nawet moja 'kochanka' nie przeszkodzi mi w spełnianiu marzeń :D [...]
cena samego obciążenia, czyli 2x21kg, 2x7kg, 4x6,5kg, 2x2,5kg i 2x1,25 kg czyli razem 89,5 kg za 450 zł co nam daje +- 5zł za kg!! Myślę, że warto dorzucić te 50 i wziąć ze sztangą i dwoma gryfami (pod hantle). Cena wysyłki kurierem DHL do Szczecina to jeśli dobrze wszystko obliczyłem coś między 140 a 175 zł. Zależy jakby wage wyliczyli. Cennik [...]
10 tygodni moim zdaniem za krótko jak na długie estry, daj co najmniej 12, nolve odpuść, proviron zbija SHBG, ale w praktyce nie odczujesz różnicy z nim lub bez, daje też fajną twardość, ale to kosmetyczny efekt widoczny przy niskim BFie
wojt4z4u naucz sie czytac, tak jak napisalem trenuje boks bo lubie i sram na to czy mi będzie lepiej czy gorzej a tak wogole to nie pierdziel mi ze masa w boksie nic nie daje bo jesli chodzi o boks stosowany na ulicy to gdybys wazyl 70 kg wiedzialbys jak cięzko zerwac z nog jednym ciosem ktory ma pol metra w lapie i trzeba się ostro nacwiczyc [...]
co prawda lubie takze taka wysmazona ,ale nieraz byla lekko ''podpalona'' . Czytalem ze takie bialko jest slabo przyswajalne przez organizm (problemy trawienne) . Teraz daje czerwona cebule 150g , 200g wolowny,200g pomidorow (na patelnie) i do tego mieszanka pieprzu z czosnkiem (mielone)jako przyprawa. Do tego sos pikantny jakis na bazie chilli [...]
luks - dzieciaku a ile masz lat? bo z tego co pamietam, to jeszcze nawet sie porzadnie nie golisz to co sie dziwisz, ze mlody organizm daje rade na krotka mete? im pozniej, tym ciezej sie zbierasz, az w koncu nie schodzisz z cyklu nigdy, bo zbieranie resztek libido z ziemi tak cie meczy, ze masz dosc helboj mowi o tym, ze jak odstawisz 2 tak [...]
ja lecze sie u gastrologa od uuu 92 roku jak sie nei myle i daje takie rady jak wy co z tego ze nie jem fast foodow praktycznie nie pijam coli nie pale nei pije a i tak ze 2-3 dni w tygodniu mam konkretne rozwolnienie:/:/ i ziolka tez nie pomagaja...zycze powodzenia w leczeniu
Dudek mam 19 lat. i Gwjazdor, przez J Skoro autor szuka czegoś do obrony, to ja to rozumiem tak, że pewnie ma jakieś swoje powody ku temu. Zaś jeżeli to tylko po to, żeby dodać sobie pewności siebie to i tak ta pewność IMHO co nieco daje. Nieprawdaż?
[...] po redukcji jeszcze w depresje wpadniesz albo bedziesz winil sie ze dieta byla na redukcji nie taka i miesnie popaliles , a ich naprawde moze nie bylo. Wedlug mnie(daje Ci swoj przyklad)wole zeby mi masa szla wolniej ale w miare czysta(mam jako taka manipulacje weglowodanami)...A jaka jakos masz tego miesnia obecnie?Jak z klatka i [...]
mozna - ale po co.... na pcozatku sie zwykle mono stosuje.. daje niezle efekty.. im dluzesz je stasojesz jednak coraz mniej na Ciebie dziala.. wiec po co od razu wskakiwac na mocniejsze kretki ?? stopniowo.. powoli w miare rozrosu formy :D ... no chyyba,ze kolega pocwiczy 2 mieesiace.. tojak mu lepiej.. i tak niewiele zdziala aha DIETA to [...]
Na penwo nie podnoszę dużo ale sam też nie jestem duży. Chwyt naprzemienny używam i jak widać nadal nie daje rady, natomiast co najgorsze to z 2 miesiące temu nie chwyt puszczał to lko na ostatnich powtórzeniach w ostatniej serii a teraz już w pierwszej i nie wiem czym to jest spowodowane ani jak to naprawić. A jeśli chodzi o paski to nawet jakbym [...]
[...] w tak duze ciezay a tak mlodym wieku ze wzgledu wlasnie na nieznajomosc (w wiekszosci przpadkow) podsatw nt techniki wykonywania cwiczenia a to + duzy ciezar daje nam prosta droge nie tylko do kontuzji ale tazke do ciezszych schorzen nie tylko koscca ale takze calego aparatu crestno-stawowego Ppopieram wiec w 100% zdanie brutusa [...]
W Chela Mag-B6 chodzi o dobrą przyswajalność. Może być tego magnezu i 300mg , a wchłonie się o wiele mniej. Co do ZMA. Żaden składnik z osobna nie daje nam dobrego snu. Jest to ustalona proporcja poszczególnych składników, które dają taki efekt. Jest to opisane w Perfect Body nr. 9 ( ZMA ) i nr. 10 ( przyswajalność magnezu ). P.S. Mam nadzieję, że [...]
Dzięki za pomoc Panowie :-). Co do diety to jako takiej nie mam, bo nie mam wagi, żeby ważyc produkty. Ale mój przykładowy jadłospis (nr. posiłku, co, ewentualnie ile) I jaja gotowane + warzywa 100g płatków owsianych z mlekiem i rodzynkami i wiórkami II i III (szkoła) chleb z masłem, mięsem i warzywami, jako źródło tłuszczu biorę orzechy/migdały [...]
[...] walkow, ze jest to oryginalny nano za super cene kupiony na wyprzedazy czy csotam ;] Wszystko jest jasno napisane, ale znajac mentalnosc ludzi, zjada na sam dol, zobacza wyglad a'la ipod nano, zobczy cene i daje kup teraz... Bywa, wiem z doswiadczenia :) pozdr ps. ja sie ciesze z swojego 256mb iaudio, nie wiem czy jest lepsza firma ;) pozdr
[...] sfd i stamatd wzialem tzw. 2 protkolu interwalowy. Po prostu tonacy brzytwy sie chwyta, wakacje, plaze itp., a ja mam juz dosc mocna mase - jak dla mnie, ktora jakims cudem udaje mi sie utrzymywac mimo spadku 10 cm. w pasie, czyli ponad 42 w lapie i 122 w klacie, ale mimo pasa 74, nadal te oponki i lipo -> psuje calaa sylwetke wizualnie ten [...]
Zrób sobie przerwę od treningów z 2 tygodnie - może przemęczyłeś organizm i nie daje rady. Nic sensownego nie przychodzi mi na myśl skoro to co pisaliśmy wyżej nie pomogło.
"OK dzieki, a plan ogolnie dobry czy jakies poprawki" NIE nie jest dobry i metodyka nie dla ciebie, nie czytasz co ci daje na temat planu znajdziesz odpowiedz w MIT 4 a i nie wypelniles ankiety wiec nie spodziewaj sie pomocy :-)
Czy to wzdęcia ?
