[...] od razu jak chcesz komuś pomóc radą co do twojego pytanie i naszej wymiany zdań która powiedzmy jest tłem tego tematu odpowiem tak- pawell1989 waży 65kg co w jego przypadku daje zapotrzebowanie na białko około 130gr na dobę.to niewielka ilość i dość łatwo dostarczyć ją wraz z pożywieniem a jako że jest na początku tej zabawy jest to okazja do [...]
ale z tego co widac w opisie PSA do konca nie daje pewnosci tego ze nic sie z prostata nie dzieje. Dopiero za miesiac mam wizyte u Urologa wiec pewnie cos wiecej bede wiedzial. tam chyba tez bede mial robione jakies inne badanie moczu, zobaczymy. obecnie robie odblok i zauwazylem lekkie pogorszenie znowu. fakt ze to moze psycha i za duzo o tym [...]
Kto Ci powiedział, że daje coś na dynamikę ataku? %-) Figurę buduje się na diecie, a nie ćwicząc w taki sposób - jedyne co zrobisz, to zabijesz nudę. Wspięcia też g**** dają, kto naopowiadał Ci takich głupot? Powtarzam: wyskok buduje się jak siłę, czyli - duże ciężary, umiarkowana ilość powtórzeń; podstawą są ćwiczenia złożone, wielostawowe - [...]
[...] na siłowni, bo nic więcej byś nie zdziałał. Poza tym robiąc program w domu miał byś ciężko jednocześnie ćwiczyć w klubie szkole czy gdzie tam grasz, ponieważ program nie daje czasu na regeneracje. Osobiście znam tylko jednego kumpla co ukończył coś takiego(dokładnie super dunka) ale tylko dlatego, bo miał rękę w gipsie i wszystko inne [...]
[...] poprostu obciązenie ? albo czasami mam chęc zrobienia w chvj przysiadów ze sztangą , ale czy to sie opłaca wiecej niz np taki push press? ... I pytanie , czy pływanie daje coś na wyskok ? czy wpływa na dynamike ? czy poprostu jest potrzebne do siatkówki ? bo nie chwaląc się jestem ratownikiem i chciałbym cos zarobić juz w te wakacje, czyli [...]
No no jest dla ludzi z niemałym stazem ale i tak daje rade!! Pozatym poczytac zawsze mozna:) a co do tego bodzca to: czy ja wiem.. Bodzcem?? a jak sie przyzwyczaje to co wtedy?? Bede mial lipe krótko mowiac:P Bo bez partnera ani rusz. A czesto bywam sam na silce.. bo tak jakos wyszlo ze zeby znalesc u mnie kogos kto cwiczy regularnie jest ciezko w [...]
Dodatkowo Clen daje takiego miłego kopa :) nie będziesz "zamulony" jak zejdziesz z cyklu.Co ogólnie tez jest ważne bo dużo osób odkłada siłownie na "pozniej".
Wyszło mi 3500 Kcal + 500 Kcal to daje 4000 ale to tylko zapotrzebowanie na codzienne spalanie a rzeby przybrać na masie musiałbym jeszcze dołożyć kalorii. Co do białka to nie chcę przedobrzyć 160g. więc jeszcze dodawać do kolacji?
[...] byc problemu ze spamem wiec nie wiem, dlaczego mi to wypominasz" co innego te sogi owszem, nie dostalem ich za merytoryczne wypowiedzi, ale nikomu nie kazalem ich sobie dawac. tak juz jakos jest, ze dopingowa spamerska brac daje sobie sogi gdzie tylko zobaczy wypowiedz swojego kumpla Zmieniony przez - wallaceban w dniu 2007-05-11 19:18:13
Jak czujesz że coś jest nie tak, to zmieniaj. Wydaje mi się że co jakiś czas dobrze jest zmienić split na fbw i na odwrót, ale to moje skromne zdanie. Nie wydaje mi się żebyś po 4 miesiącach musiał już coś zmieniać, najwyżej znajdź sobie inny plan jak ten "już nic nie daje". Zmieniony przez - eMepleme w dniu 2010-06-02 22:43:04
sinner co masz na mysli? ze za ciezko trenuje? hehe... Musze wam powiedziec, ze jak dla mnie silownia to juz wsumie z przyzwyczajenia ide na nia heh, ale na treningu daje z siebie 110%. Diete trzymam jako taka, nie mam wszystkiego super wylicoznego, bo nie dal bym rady tak. Ale odzywiam sie dobrze 5-6 posilkow...dieta jest napewno ok. Jak na moje [...]
[...] że jak wspominałem czasem z jednym workiem ide nawet 60metrów 12ton to 240worków 60x 240= 14400metrów 14.4km w tym połowa jest z obciążeniem czasem po schodach praca daje w tyłek naprawdę.Chcialem poruszyć jeszcze jedną kwestie nieco wstydliwą.Mianowicie wiem jak żona i inni często chodzą do toalety i nie chodzi mi o siku jest to raz [...]
[...] mnie jara. Myslalem nawet zeby zaczac wspolpracowac z mleczarniami - co Ty na to ? Ostatnio na rynku ponoc jest modna nowa odżywka anaboliczna o nazwie MlekoPak słyszałem że daje za***iste rezultaty - może by tak sklep nazwać MlekoPaker mysle ze juz po roku mozna by bylo opanować całą Unie Europejską i zmienic nazwe na MlekoPaker International - [...]
[...] być częściej zażywany, niemal codziennie. Dobre rezultaty można osiągnąć po 50 mg/dzień. Jest on dobry przed zawodami, Wraz z niskokaloryczną dietą (jest bogaty w proteiny) daje wysoką jakość mięśni. Zwykle nie jest używany podczas diety jako jedyny. Często jest kombinowany z parabolanem. Inną kombinacją jest 50 mg winstrolu Depot na dzień i [...]
[...] i tym samym zdelegalizowane co przeklada sie na niemoznosc kupienia 100% dobrego towaru normalnie w aptece/sklepie musisz zrozumiec ze prawdziwa dieta redukcyjna daje swietne efekty jednoczesnie nie polega na glodzeniu sie tak jak te diety z kobiecych pisemek, jednak wymaga samodyscypliny, jesli jej nie posiadasz to czy spalisz sadlo [...]
wiekszosc tematow na temat brzucha dotyczy tematu jego spalania co sie rowna aerobow. co do planu to sobie znajde obchodzi mnie tylko wasza subiektywna opinia i wmiare aktualna bo moze jest jakis nowy plan ktory napisali starozytni egipcjanie i zostal odkryty wczoraj a daje za efekty ;]
[...] wychowani od małego na EMEMA zjedliby tego murzynka i zapili mleczkiem... Tylko coś nie chce im się wyjść poza światek KSW i pokazać, jak to szkolenie od małego w EMEMA daje zaj**iste efekty i tytuły sportowe. Ale zaraz, chwila, kim byli jedni z pierwszych mistrzów KSW? Dla ułatwienia: Chmielewski i Kułak? Spytam inaczej: co było ich [...]
[...] I przez to czasami topowi kickboxerzy dostają łomot w stójce w MMA? Nigdy nie chodziłem na czysty kickboxing to się pytam Też nie chodziłem, ale trenowałem kung-fu i wydaje mi się, że w stylach gdzie się kopie balans jest rzadko stosowany, bo najlepszym punktem wyjścia do kopnięć jest równomierne rozłożenie środka ciężkości na obie stopy. [...]
Nie przemawia Pan do mnie tym czymś. Podchodzi Pan do sprawy jakbym nigdy owego 5x5 nie robił. Poza tym nie uważam, żeby fazy były popularne teraz. Są od zawsze. A co ma do tego milion ćwiczeń aktywacyjnych? Aż chce się zapytać: "Jak się daje minusa?"...
do BPL-G
