[...] mniej ;]. Nogi powiem tak, dodaj se ćwiczenie na dwugłowe mięsnie uda i na czwórgłowe (tak to się pisze :D). Na łydki ja bym robił 2 ;]. Zresztą w każdym ćwiczeniu an łydki daje się pięty do góry. A po treningu 4 serie brzuszków :D 2 mało. to takie powierzchowne błędy, na upartego można się do wszystkiego doczepić ;] ale to się będą doczepiać [...]
Co tu redukowac ? Prowadz aktywny tryb zycia, zapisz sie na silownie, a jak Ci sie spodoba to sam zobaczysz, jakie efekty to daje. Zwracaj uwage na zarcie, a tu masz opisany zarys co i jak jesc: Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-05 20:11:32 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-05 20:14:38 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]
Ja ze swojego doswiadczenia to widze to tak jak zjadles S.A.W odpocznij sobie ze 4 miechy i wejdz na NOX pumpa DY polecam ta odzywke daje mocnego kopa wytrzymalosc przechodzi granice mozliwosc przyrosty bardzo duze . Co do kretki bierz smialo najlepiej MOno jakies +Wpc no i witaminki jakies do tego daj jeszcze male koszta a efekty naprawde spore [...]
jak już nie chcesz aero2, które w połączeniu z kreatyną daje bardzo dobre efekty, duże lepsze niż to co miał na mysli czarny/nie chodzi tu o wymienione substancjie jako takie, ale o produkt, który ma taki skład i jest w swojej cenie w stosunku do dawek a co za tym idzie i do odpowiedniego działania o wiele droższy niż aero2/, więc zrób tak; jeśli [...]
umiarkowane aero podkręcają metabolizm, co wiąże się z większą ilością przerobionych kcal. Więcej kcal daję nam więcej materiału energetycznego podczas ciężkich treningów TS i pozwala nam kontrolować wagę. Poprawcie mnie jeśli, źle rozumuję. Oczywiście mówię tu o 2-3 sesjach aero, o niskiej intensywności np. na rowerku, nie mających na celu [...]
Jak widać co kraj to obyczaj Ale i tak uważam, że żaden wysiłek wytrzymałościowy nie jest wskazany. Taki wysiłek daje bodziec naszym włóknom wolnokurczliwych a także pośrednim, które przemodelują się w stronę wolnokurczliwych a nie o to nam chodzi
[...] bezpieczenstwa-oczywiscie jestem w pelni swiadomy jakie moga byc konsekwencje jego uzycia(zdrowotne i prawne) dlatego uzylbym go tylko w sytuacji koniecznej i ostatecznej(daje Boze zebym w takiej nigdy nie stanął). W jakich czasach zyjemy to chyba nikomu nie musze uswiadamiac,dlatego lepiej chyba komus za.bac po nogach i w miare mozliwosci [...]
[...] do kosmetyczki? Nie ma co czekać Usunięcie włosków maszynką dlje efekt bardzo któtkotrwały, bo już po 2 dniach widać odrosty, a włoski są bardzo kłujące... Dłuższy efekt daje depilacja, bo nie mamy odrostów 3-5 dni. U kosmetyczki w zależności od części ciała zapłacisz od 15zł w górę. Najskuteczniejszą metodą, dzięki której można sie pozbyć [...]
co to znaczy ? : winko troche po profilu lipidowym daje :D:D wyczytałem coś takiego : zeby wino Winstrol brac z niearomatyzującymi androgenami, takimi jak Trenbolon lub Halotestin. a coś innego jak wino ? co możecie polecić w zamian za wino ? Bo boje sie troche tego ubytku glikogenu. Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-03-29 22:50:00
[...] czy będzie jego ''wielki powrót'' czy nie ? Nie wiem ... ale moim zdaniem UFC to nie jest coś dla niego. Wolałem Mirko w ringu a nie w klatce ;/ Ale nie powiem wiek daje się we znaki ... Człowiek się spalił po prostu ... choć może coś jeszcze pokaże w dalekiej przyszłości. Osobiście dla mnie Mirko jest i będzie najlepszy ... (On nie musi [...]
Na czym najlepiej rozbuduje mięśnie ( nie tłuszcz ) LINKI DAJE DO PORÓWNANIA. Dni treningowe : 1. zestaw : Nitro bolon II 30g (30 min. przed treningiem ) po treningu 30g Nitro bolon II + 50g Carbo nox 2. Zestaw ; Nitro bolon II 30g (30 min. przed treningiem ) po treningu MONO 5 g ( Scitec nutrition - 100% Creatine) ) + 50 g CARBO NOX / link do [...]
Z tym dermatologiem to prze.. mam, chodze i chodze i nic z tego nie ma. Na mnie najlepiej działa słońce, w wakacje swietnie sie wszystko goi a przez zime to sami widzicie :( CO do budowy pleckow to tez jestem bardoz zadowolony, niestety klata odstaje od reszty, musze nad nia bardziej popracowac. Dzieki bardzo za opinie. Daje kolejne... Enzo
[...] przed glowy, i dodac jeszcze unoszenie sztangielek bokiem w góre. Czy przednie aktony barków sa u ciebie priorytetem? strasznie dziwnie masz te serie rozłozone, na bic tric po 4 tyle co na plecy, a na klate tylko 3, dlaczemu tak? na małe paertie daje sie z reguły mniej serii z racji tego ze sa one wykorzystywane prze ćwiczeniach na wieksze grupy
[...] i czuje ze robię to by was nie zawiesc.Mialam przerwę w ćwiczeniach ale wracam ponownie jednak stwierdziłam ze potrzebuje dobrego trenera .Musi mnie ktoś korygować bo sama sobie nie daje rady.Teraz już wiem jakiego trenera mam szukać .Zdrowie i jeszcze raz zdrowie a życie pokaże co dalej.. Dziękuje wszystkim za wsparcie pomoc i życzę sukcesów
a ja powiem, że będzie Konkurs do wygrania właśnie Shock i amino 2700 robione tylko dla FA co do shocka powiem, ze wychodzi lepiej niz Storm i mocniej daje po du.pie
[...] mieć nie powinienem, bo na normalnym treningu nóg robię więcej powtórzeń z większym obciążeniem(z przerwami oczywiście). Ale mimo to muszę przyznać, że ten sprawdzian daje w kość i to dość konkretnie. Minęło już kilka godzin a ja cały czas nie mogę do końca rozluźnić mięśni, które dodatkowo co jakiś czas drżą. Może to faktycznie nie [...]
Oni nie beda mieli tak rozowego zycia w pace. Przeciez za gwalt rasowi kryminalisci beda sie nim zajmowac codziennie(wieci co mam na mysli). I tylko to daje mi satysfakcje. A poza tym to nie wyobrazam sobie jak trzeba miec nasrane we lbie zeby tak skatowac czlowieka. I to jeszcze dziewczyne.
1. Sypiam dobrze, po około 7-8 godzin 2. startowalem na lawce z 20kg. podalem ci ciezary, ktorymi daje rade wykonac 10 powtorzen. mysle, ze to okolo 70% tego co dalbym rade dzwignac jeden raz.
Aeroby w treningu TS
