co daje

[...] chyba nie no ale trudno;p/ Mam takie pytanko-- za rok wybieram sie na studia w-f. ogolnie jestem wysportowana,gram tez w siatkowke,ale moja kondycja jest taka sobie, tzn. np.z biegiem na 1km jest juz troche ciezko. żeby to poprawic biegam ok.20min 2-3xtygodniowo (bo tyle daje rade;/ ) a w domku-stretching.Co powinnnam robic zeby poprawic kondycje

posłuchaj kolega chce Ci pomóc daje Ci link w którym masz wszytsko wyjaśnione, więc przeczytaj go i będziesz wiedział co jest dobrze a co nie.... Znasz rolę tłuszczy w diecie?

jakoś nie mam przekonania do suplementów tego kalibru... tym bardziej ze sporo czytałem i wychodzi ze przyjmowanie b12 w tabletkach absolutnie nic nie daje, bo do krwioobiegu trafia tylko kilka procent (a moze nawet promili) z tego co sie połknie A co do iniekcji to przekonało mnie to ,ze kolega z klubu - były mistrz polski juniorów na 400m i [...]

[...] będziemy pod nazwą Bank BPS Fakro Muszynianka Muszyna. Podpisanie tej umowy i co za tym idzie, pozyskanie nowych środków na działalność klubu, zapewni jeszcze większą możliwość rozwinięcia skrzydeł. Coraz dłuższe te nazwy drużyn no ale jak sponsor daje pieniądze to ma prawo wymagać, a w dzisiejszych czasach taki sponsor jest bezcenny

[...] od samopoczucia i wyczucia... zmiany powtozen co 2tyg 12-14/8-10/2-6... na soku to samo +1-2serie lub negatywy..i srele morel podstawa jest wyznaczenie celu siła/masa/zezba..kufa ksiązke mozna by napisac na temat cwiczenia.. zresztą kazdy powinien dojsc do tego co mu pasuje/daje efekty i tyle Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-10-20 12:47:07

a ja polecam to samo co tomek_w sam posiadam model HL-EL135 zalety: -bardzo lekka - przez co w terenie nie dostaje luzow na mocowaniu -bardzo mala - nie przeszkadza -daje sporo swiatla - wieczorem znaki z odleglosci nawet 200m sie swieca - do oswietlenia chodnika polecam, chociaz do lasu sie nie nadaje - swietna jakosc --- i prosze powiedziec, [...]

[...] szcuje sie ze 80% stuff'u to underground'owe fake'i stad zawodnik nie wie co sobie wstrzykuje poza tym autoinekcje to tez nie jest jakis doskonaly pomysl, no i mafie dorabiaja sie na dilu, a tak idziesz do lekarza mowisz mu "panie jade na zawody masz ty pan kwit i daj recepty" a on daje rozpisuje cykl i dba o to zeby bylo ok, tyle.

[...] racje a co do tego ze mam maxa to na treningu masakrycznie mnie spina i sie mecze niemilosiernie :P Nie moge dać pompeczek bo nie mam poręczy, wyciagu tez niema wiec zostaje tylko sztanga i chantle. co do ilosci seri to jak daje rade to może niech zostanie albo zrobie następny trening z mniejszą iloscia serji i nazmiane, przeplatam cwiczenia:)

tajfun prop nie daje mi takiego kopa pozatym po 2ml i odstepie tygodiowym to nic bym nie poczul za cienki jest zebym co dwa trzy dni walil co innego

matematycznie opcja co godzinę daje dwa razy więcej powtórzeń. jezeli chodzi o czas i wygodę to jest to dla mnie super rozwiązanie. ale dla porządnych efektów chyba lepiej iść 3x w tyg na siłkę i zrobić porządną robotę, co ? chyba podziałam miesiąc jednym sposobem, miesiąc drugim i sam zobaczę jak duża jest różnica. ale 3x w tygodniu na siłkę [...]

@flex1976 Co do diety, to planuję na przełomie lipca i sierpnia ruszyć do dietetyka. Wiem, jakie to ważne, ale niektórych starych ulubionych potraw nie dam radę wyrzucić ot tak bez problemowo. Daję sobie na to czas wiedząc, jakie to ważne. @TomQ-MAG Dziękuję za polecenie supli, a co do kreatyny to chyba najlepiej w kapsułkach? Bo wtedy pewnie [...]

[...] okres na trening! wieksza dyscyplina! musze wstawac o 7:00 a to wydluza moj dzien przec co moge wiecej zjesc, do domu wracam 12-14 i mam caly dzien na jedzenie i trening! Chodze wczesniej spac co tez daje dobre efekty. Dlatego okres szkolny jest dla mnie najlepszy na rozbudowe masy i sily. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

W drugim posiłku napisałem margarayna rama bo ja uzylem raz,poniewaz zabraklo mi masła.Normalnie daje na kanapki masło extra.Bułki jem pszenne,ponieważ pieczywo ciemne powoduje u mnie problemy takie jak gazy.Robiłem taki teścik i jak jadłem pieczywo ciemne od razu gazy był tak duze ze przeszkadzały mi w codziennym życiu.Gdy ciemne pieczywo [...]

[...] zadbac o technike treningowa, bo masz w organizmie jeszcze miejsca ktore zbudowane sa z chrząstek nieskostnialych Czyli jak np. Na klate mam 4 cwiczenia i po nich juz nie daje rady robic trica takimi ciezarami jakimi zwykle bym robil to lepiej jest zmienic na biceps i tak samo z plecami? Nie zmieni to efektow treningu i tak zwanej pompy? Bo [...]

moja mama nie kupuje jedzenia dla mnie już wogóle jak jestem na diecie. Daje mi kase a ja sam sobie gotuje i robie co mi potrzeba

[...] akurat jeszcze ci wysla - ale niesadze zeby wysylali kazdemu bo jednak to takze sa jakies koszta. I IMHO na sklep niema co liczyc, u nas nawet katalogi/broszurki Megabola sprzedawali - a co dopiero takie ładne cos jak daje Olimp NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

[...] szybkości właściwego, treningu czasu reakcji i treningu wspomagającego. Faktem jest, że szybkość jest chyba najtrudniejszą do kształtowania cechą motoryczną, niemniej - daje się, choć w pewnym zakresie tylko. Podstawowa zasada - bardzo krótkie serie (niektórzy autorzy podają maksymalnie do 20 sekund przy zaawansowanych zawodnikach, [...]

Tylko że już ćwiczę jakiś czas, okolo 7 miesięcy jak już pisałem, teraz chce poprostu zmienić ten trening tak aby był bardziej efektywny. Co prawda czuje że to coś mi daje ale myśle że da rade wykonywac to wszysstko lepiej według jakiegoś planu. Więc mięśnie czuje że mam jako tako ,,rozciągnięte,,. Potrafie wykonać dość dużą liczbę powtórzeń jeśli [...]

Mam dwa talerze po 21 kg do tego gryf 4kg-własnej roboty,mam różne opony do przetaczania i masę innych glamotów co mogą się przydać także daje se rade,wystarczy trochę wyobraźni.

[...] ale nigdy nie próbowałem zawsze na szybko prysznic brałem a w sumie z czasem co raz to mniej zakwasów mi dolegało, no chyba ze cały tydzień objeździłem to przetrenowanie daje w kość i wtedy też bolą ale to już nie to samo co kilka lat wcześniej :) (chyba że pójdę pobiegać i łydy mi odpadną :/ to kuracje rowerem robię) Zmieniony przez - [...]