[...] fazy pulsacyjnego wydzielania hormonalnego. wez hcg 500j/dzień przez 2 tyg po tym clom 50mg/dzien przez 10 dni i po krzyku (mozna jeszcze dobre bostry testa zapodać - wbrew pozprom daje to dobre rezultaty) zreszta Kolega bral małe dawki przez stosunkowo krótki czas wiec powinno byc ok pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2011-08-27 09:05:43
"To co napisałeś to trening FBW" Szczerze mówiąc z tego co JA rozumiem to HST od FBW różni sie jedynie tym ze HST to 8 tyg i tam jakieś procentowo (mam w exelu jakś HST Progression) inne cięzary sie daje i ze w HSt leci sie jednym planem, ale mogę sie mylić ;) Co do Mojego przykładowego planu myślicie ze nadaje się ?
Tak jak napisalem znalazlem plan i nawet go nie przerabialem ale faktycznie prostowniki dostana, zwazajac jeszcze ze tylko dzien przerwy po plecach. Co do barkow to zawsze daje arnoldki albo z klatki wyciskanie. Czyli proponujesz partie 2x... raz cwiczylem i nie pamietam jakis szczegolnych przyrostow no ale zobacze, a kombinuje troszke z tymi [...]
mam wyliczone BTW wg wskazówe z wątku qaz. daję radę. ładowania chcę robić co 2 tyg. nie ciagnie mnie tak do słodkiego a poza tym po ładowaniach czuję się ociężała i boli mnie brzuch. o dziwo od ostatniego ładowania w ciagu 2 tyg nie weszła w porządną ketozę. na pasku ciagle były ilości śladowe. mimo to zrobiłam ładowanie. czy powinnam? czyżby za [...]
[...] ponieważ czarna kawa pomaga przy redukcji, nie będę dawał całego artykułu, fakt faktem pomaga. Wiem, u mnie jest, ale to z 2 tyg temu ta dieta, a teraz już mleka i cukru nie daje. Dodatkowo czarna herbata tez wspomaga, ale również żadnego cukru nie dawaj, lub mleka jak Anglicy {{:-(}:-( . Pamiętaj, że ta kawa i herbata to tylko jakiś mały puzzel [...]
[...] przyczyna sa rozne np przetrenowanie , niewlasciwa dieta, zla technika wykonywania, ja np po 2 cwiczeniach mam taka pompe ze po tym nastepnym juz neiwiele wiecej wchodzi a robie tak : lokiec o kolano 3x10 modlitewnik(raz szeroko raz wasko zmieniam co trening) 12/10/8 uginanie stojac (zmieniam co trening szeroko, wasko ,21) 12/10/8 i daje rade:)
[...] wolnego testosteronu wyszły 18 przedział 10-36, czyli w normie. Mam 3 ostatnie tab. tamoxa dzisiaj rano wstaje po przepiciu i jak na kacu się ma ochote potęzną to ja nie daje rady co tu robić Panowie pomóżcie?? przyznam szczerze że w tym okresie seks miewałem partnerka zadowolona ale bardzo trudno bywało dojść i zwykle rezygnowałem..Co tu [...]
6 posiłków nie da rady raczej co do krety też nie jestem expertem ale zawsze myslałem ze kreta na siłe jest. wiadomo ze na siłe to trening ale sam trening bez diety nie daje takich rezultatów jak z dietką tak mnie sie zadaje. a co do tego dziennika posiłkowego jakby wypełnić dane ale nie zaznaczać masy? będzie ok?
Na pewno taka zaprawa daje wiecej niz "nicnierobienie" Ale faktycznie, cudow bym sie nie spodziewal. Chyba pokutuje dosc powszechne mniemanie, ze "wojsko to wyrabia kondycje", i faktycznie, dla Jana Kowalskiego prosto z ulicy, ktory wagarowal na w-f'ach i codziennie obala 3 przed tv, bedzie to poprawa. Ale kogos, kto swoje [...]
[...] lepsze to niż nic na razie, co myślisz? A jeśli chodzi pistolsy to dość ciężko mi się je wykonuje, ale też nie jest tak że totalnie nie daję rady, chyba że masz jakieś inne ćwiczenia na tą partię? Tak poza tym, czy ten plan wydaje się w porządku i mógłbyś coś doradzić w kwestii ilości serii i powtórzeń na drążku? Wielkie dzięki za pomoc! :-)
[...] ma mowy o wypompowaniu. Jeśli ktoś nie oglądał tej walki to polecam nadrobić. To jak Drwal ją rozegrał to coś pięknego. Widać było, że Heleno to nie ogór i że trenowanie bjj z lil i big Nogiem dużo mu daje. Ciekawi mnie jaka była oglądalność gali w peaku. Trybuny były wypełnione w ok 75%, więc całkiem nieźle jak na debiut, w dodatku bez freaków.
Chodzi Ci o to, ze 20 minut roznicy miedzy bcaa a bialkiem ma roznice? No pewnie ma. Chyba, ze uwazasz, ze nie, no to kasa w bloto... BCAA od paru lat jest uzywane i dziala - to fakt. Ludzie tutaj chca dostac odpowiedz na ich pytania to dostaja nawet wiecej niz oczekuja. Co w tym zlego? Prohormony to loteria ALE... Jesli ktos nie ma dostepu do [...]
[...] Długość linki powinna być taka jak szerokość twojej dłoni nad kciukiem. Polecam takie rozwiązanie, bo po pierwsze jest tanie, po drugie samodzielne przygotowanie daje sporą satysfakcję, po trzecie jest na tyle lekkie żeby nie zrobić ci krzywdy a z drugiej strony jest lepiej wyważone niż te wszystkie "piankowe na łożyskach", [...]
kiedy znasz miecz,mozesz i z nozem:)kij daje koordynacje,lepszy uchwyt.mozna pocwiczyc.chodzilo mi o ''przekladanie''za plecami.w nunchaku liczy sie pozniejsze ud.zza barku i zza plecow.z tego co ja wiem:) sam sprobuj z recznikiem:) nie ma co sie zamykac na ''jedynie sluszna droge''. pozdr.
ktoś gdzies pisał ze jak sie ma bcaa to zma w sumie jest niepotrzebne, aczkolwiek po waszej reakcji stwierdzam ze chyba nie miał racji ;d kolega mi polecił ZMA w sumie... aczkolwiek nie do końca wiem co tak w zasadzie daje to ZMA ;/ na co ono działa ?
Ale glukozy się daje mniej więcej tyle samo, co carbo (jak nie masz carbo, a masz glukozę), więc gdyby już 5% uzupełniało, to brało by się 20x mniej Glukoza chyba jeszcze szybciej się wchłania i niektóre osoby mają problemy z przyswojeniem takiej dawki (tak przynajmniej twierdzą i wolą carbo).
[...] military rozni się tylko tym przeciez ze ruch kończymy na początku czoła a nie na szyji, więc…? 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia (siedząc) 10=10=10 Jakieś inne cwiczenia na 2 ostatnie cwiczenia na barki polecacie? Czyli co za te unoszenia? daje do sprawdzenia
Ćwiczę 3 razy w tygodniu ( pon, śr, sob ) po ok 1,5 godziny. Diety póki co nie zrobiłem ( lenistwo daje się tu we znaki :< ), ale odżywiam się raczej zdrowo tzn. unikam słodyczy, coca coli, kawy etc, a spożywam dużo przetworów mlecznych, do obiadu zwykle ryż, kanapki z chlebem razowym etc.
[...] i taki wynik: Testosteron wolny >60,0 pg/ml (9,1 - 32,2) I tu problem. Z tego co słyszałem, to jeśli stosunek teścia wolnego do całkowitego jest mniejszy niż 1% to cykl daje prawie zerowe efekty. Jak to z tym jest? skoro test całkowity to więcej niż 3460, a wolny (po przeliczeniu na te same jednostki) to więcej niż 6. To w teorii, u mnie ten [...]
dj piotras , ty masz hmb polykac a nie cmokac i macac w ustach !!! co ty za ******ly o szkliwie wymysliles ??? skoro producent podaje ze 0,7 ml rozmieszac w niewielkiej ilosci plynu i wypic !!! w sumie to daje ok 50tki do wypicia . wiec gdzie i kiedy ci ta hmb bedzie reagowala na to szkliwo ??? masz problemy z przelykaniem ??( waskie gardlo ?) [...]
PROMMAC 1 - 1 marca Wrocław
