Kwiatuszku- już Ci odpowiedziałem jak się kształtują normy, ale widze, że nie daje Ci to spokoju Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko tylko w celu uzupełnienia diety, nie daje lepszych efektów. Witaminy jak najbardziej, teraz można również bazować na sezonowych owocach/warzywach. Napisałeś że praktycznie na nic, także to co masz inwestuj w dobrej jakości posiłki ;)
[...] jak zalecze plecy. Monster sa bardziej elastyczne od SBD i podobnie do rehbandów, większa izolacje dają na pewno SBD, zapewne ich długość o tym stanowi. rozmiar M SBD nie daje rady założyc inaczej jak po workach, natoamiast monstery wchodza bezproblemowo bez worka :) zaleta na pewno bedzie tak jak pisałem wczesniej cena o połowe mniejsza od [...]
Annette kwiat 56 Ależ ja chcę ćwiczyć i już byłem na dwóch treningach. Zawsze daje z siebie 110%. Motywacji mi nie brak. Tylko się zastanawiam czy jest szansa żebym zdobył jakiś sukces podczas gdy na tej samej sali co ja są 4 latkowie, którzy już ćwiczą.
1. nie popelnil bledu, jelsi autoriwi tematu ostaje gora klatki, chociaz hantle zrobil bym wtedy mlotkowo np i na innym (mniejszym) skosie np sztanga 35-40 hantle 15-25. 2. . wycisk ściskający to nie to samo co wycisk z supinacja i ja bym nie stosował wycisku ściskającego jako cwiczenie heavy nr 1 (tu dalbym tylko klasyczne flara/mlotkowe hantle, [...]
[...] jest "wesoło",a to wszystko dlatego że zamiast od razu wyjaśnic sprawe premi,to liczono chyba ze jak schowają głowe w piasek to sie samo załatwi i ludzie zapomną.a tu Skorup daje wywiad i szambo na nowo wybija. No ładnie sie musiał zdziwić Santos jaki mu wytłumaczyli o co chodzi z tą szopka i sie okazało ze milionerzy przed najważniejszym meczem [...]
[...] z tego względu że dobrze regulują ciśnienie...co do cyklów to tak jak mówiłem...krótkie estry...w formie dłuższego cyklu co nie tworzy szoku dla organizmu i nie daje aż takich spadków...chociaż przy sportach wytrzymałościowych zrobienie dobrej formy to na prawde kwestia kilku-kilkunastu lat zależnie od predyspozycji genetycznych.
moim zdaniem koks w pewnym sensie pomaga w walce 1-daje poczucie sily (podnosi sie stan psychiczny) 2-jesli cwiczysz MA to masa mięsniowa do pewnego stopnia (bez przesady) pomaga-popatrz zawodnicy vale tudo(KERR Coleman itd) 3-jesli ktos nic nie cwiczy to skoksowany koles prawie w 90% do***ie mu. 4-dzieki masie zdobytej na saa mozna uniknac walki [...]
[...] się na dietce marchewkowej :(). brak syfów nie jest wyznacznikiem zdrowia. aby ocenić czy masz wątro w porządku musisz wykonać badania krwi na enzymy wątrobowe- to dopiero daje jakiś obraz tego co się dzieje. jaj może i nie zblokowałeś, może się nie przyznasz ze wyglądaja jak orzeszki... oj poczytaj jeszcze sobie poczytaj. Kingsajz dla [...]
[...] sztuk walki-ale staram się nie popadać w fanatyzm-i dostrzegam wady i zalety swojego stylu. Ulica ulicą-ważniejsze od "skuteczności" jest mieć głowę na karku-to daje dużo większą szansę unikania niebezpieczeństw niż nawet najlepszy styl. A najważniejsze to robić to, co się lubi Aha, jeszcze jedno- sekcja któej szukasz nie musi mieć [...]
Stary, głupi i poczciwy Champion oczywiscie ma materiał na temat samoobrony dla kobiet, chyba nawet z forum je skopiowałem, cóż wklejam...miłej lektury NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA Jak można nauczyć się zachowania przytomności umysłu w trudnej sytuacji? Kobiety boją się zostać napadnięte. Strach jest silną emocją, a silne emocje potrafią wywoływać [...]
[...] czy prowadzeniu ruchu potrafi zrobić kolosalną różnicę. I ogólnie pojęta techniczna pozycja jest w miarę standardowa to już w sam ruch można co nieco ingerować bo to daje często spory zysk. Ja tak miałem z dwoma ćwiczeniami z high pullem i zarzutem, kiedyś za cholere wchodzić nie chciały a jak pokombinowałem z szerokościa chwytu i hip [...]
[...] jakiejś inwestycji w mięsnie. Ja też waze 90 kg i absoltunie nie boje sie deptac tyle ile mam sił w nogach. Choć jak planuje jakiś wypad turystyczny czy z musu 80-130 km to tez jade jak najekonimiczniej sie da i tylko na ostatnich 10 km jak juz mam pewność, ze dałem rade daje z siebie wsio :) Zmieniony przez - wortal w dniu 2006-10-20 01:45:02
[...] się na prawdę zmeczyc to proponuję zmieścić tam gdzieś podrzut hantelki. Kazdy z przysiadem, najpierw jedna reka cała seria, pozniej druga reka cala seria. Przy 15/13/11 daje to 78 przysiadow i podrzutów z hantelką. Osobiście moge powiedzieć, ze mnie wgniata w ziemie. Mam na myśli w celach redukcji. Cwiczenia na nogi na maszynach są bardzo [...]
[...] -.-. Co do brzucha to zapomnialem ze jade 6 dni w tyg dwa ciwczenia, koci grzbiet 5x20 i na maszynie 5 serii, bardziej bym sie nastawial na rzezbe brzucha. Klate mialem jako priorytet ale lepiej bedzie jezeeli znize ja do 1 na tydzien. A nogi na rzezbe wiec 2 razy w tyg robie i nie mam gdzie dac indziej niz przy polecach i spokojnie daje rady.
[...] już samo sobie wytłumaczyłem). Jak już rozpuszcze HCG w soli fizjologicznej w strzykawce 5ml to wyczucie 500 iu będzie bardzo zgrubne :). Całość będę miał na 10 strzałów, jeśli mam bić co 4 dni daje nam to 40 dni jedną strzykawką czyli ponad 1 mc. Strzykawkę trzymam w lodowce ale jak to robicie? Wyciągacie igłe i jakoś strzykawkę zabezpieczacie?
[...] w proszku + dekstra + WPC + NOX PUMP? Jak w ogóle oceniacie Dorianka? Kopie bardziej niż Jacek? (Jack3d) i tak brałbym na początek 0,5 zalecanej dawki bo nie wiem jak na to będzie mój organizm reagował a podczas treningu muzyka sama mi daje powera więc z doriankiem mógłbym dostać szała :D Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2013-08-04 19:36:34
Sprawa jest bardzo prosta. Atest na Polskę ma białko bezsmakowe 92%. Natomiast ktoś sprowadza Prostara i daje na niego polskie etykiety od Whey 92%. W ten sposób nie musi wyrabiać nowych atestów a jak przyjdzie jakiś Sanepid to i tak się nie kapnie że Utimate Whey Prostar to co innego niż Ultimate Whey. Policz sobie zawartość białka [...]
Prolke dałem od razu po badaniach 1 tavs i później jeden tydzień dałem drugi i co dwa tygodnie pół tabsa daje. Dziś dam profilaktycznie jednego jeszcze. Też właśnie myślałem że to od prolaktyny. Ale walczę z gino już 1.5msc i myślałem że szybciej będzie, a na początku samopoczucie i deprecha była ale jakoś dałem radę, teraz samopoczucie do góry [...]
Eliminacje Euro 2024 Niemcy
