hej. Ciągle mam problem z wydostaniem spod warstwy tłuszczyku mięśni brzucha. Co dziennie robię brzuszki, ale nic to nie daje. Czy powinienem oprócz zwykłych ćwiczeń na siłowni, dodać np. 1 dzień samych aerobów? Czy nie zjedzie mi masa mięśniowa od tego? Słyszałem że przy aerobach chudnie się , a ja chcę schudnąć tylko w 1 miejscu, reszta ciała [...]
da sie jej nauczyc? pytam bo mysle, ze kondycje mam dobra ale nie daje z niej 100% bo nie umiem kontrolowac oddechu, czesto poprostu zapominam i juz po krotkim biegu jestem zdyszany, czesto nieswiadomnie wstrzymuje oddech gdy mi go brakuje, co powoduje ze jeszcze bardziej jestem zdyszany. Da sie jakos nauczyc kontroli oddechu? Jakies cwiczenia?
Witam szmam FINASTANE z Thaiz Labz jade juz 14 dni i nic nie klepie zero efektow dieta jest i to dobra jade po 3 kaps od jurto daje 4 czy to tak dlugo sie rozkreca czy poprosty WYj**KA? Co na odblok? Zmieniony przez - Dosko22 w dniu 2013-03-22 18:22:36
Jestem nowy - zarówno tu i teraz jak i na siłce. Mam pytanie: często można znaleźć w wypowiedziach sformułowania typu "niezła pompa", "daje pompe", "byłem napompowany" itd. chciałbym się dowiedzieć co DOKŁADNIE macie na myśli (objawy fizjologiczne, psychologiczne) pisząc w ten sposób?
Siemka wszystkim Mam do was pytanie co sądzicie o syropie poprawiajacym łaknienie mianowicie citropepsinie. Czego moge sie spodziewac po jego zazywaniu? Czy on cos w ogole "daje" ? Pozdro All
[...] jednak nie mam na czym sic! : mam 2 hantle po 5kg i nic wiecej, silownia odpada (za dlugi dojazd etc.), o atlasie moge pomazyc, za maly pokoj, moze znacie cosik co jest w miare male i mozna na nim troche pocwiczyc ? szperalem na allegro i duzo tych jakis ab-swing'ow, jakies motylki (daje to cos!?) za wszelkie porady dziekuje. Pozdro.
Witam, mam do utraty 20kg i nie wiem czy wykonywać trening siłowy, bo z tego co słyszałam, to na wadze się nie zmieni nic zbyt, ale jest korzystny. wiem, że on daje dużo ale chciałabym też zrzucić pare kg swojej masy, żeby ważyć mniej, i nie wiem kiedy najlepiej dodać trening siłowy, bo chcę go wykonywać, ale boje się, że aeroby + siłowy + dieta [...]
szukalem na tym forum i nie znalazlem potzerbuje jakies informacje na temat srodka ktory nazywa sie CLOUT co robi czy szkodzi i czy daje efekty i kto powinien go zarzywac srednio zaawansowany czy zaawansowany
Czy stosowanie essentiale forte daje jakieś uboczne działanie? Stosuję ok. miesiąca te tabletki/było 3 razy dz. po 2/, ale wydawało mi się, że źle na mnie wpływa, zmniejszyłam do 1 tabl. 3 razy dziennie/ Wtedy dolegliwości wątrobowe nasiliły się? co robić?
Tak jak w temecie mam problemy z wytrzymałością paluchów. Szczególnie przy martwym ciągu, ale stosuje chwyt naprzemienny przy większych ciężarach i daje rade, gorzej natomiast jest przy podciaganiu nachwytem tu juz mi całkiem palce wysiadają co mnie strasznie irytuje. Macie jakieś rady, aby wzmocnic chwyt?
Witam mam mały problem głownie z masą mam 18 lat i warze ponad 50 kg =_=' jestem niskiego wzrostu dużo jem, jednak to nic nie daje zakupiłem więc pewien produkt o nazwie " Lean Muscle X " jem po 1 tabletce rano i wieczorem (robię brzuszki i pompki ) od tygodnia jednak nie widać przypływu masy. Poradźcie mi co mam zrobić żeby nabrać trochę masy [...]
Witam. Mam takie pytanko po jakim czasie omka zaczyna sie rozkręcac tzn kiedy zaczyna sie rosnąc ?? Wczoraj wbiłem 3 strzała (daje co 5 dni) czyli dzis jest 11 dzien od momentu wbicia I strzału. Jak narazie ot nic nie przybrałem ani na wadze ani w obwodzie łapki tez nic nie przybyło. Po jakim czasie powinno cos wejsc. Jedzienie mam dobre. Trening [...]
Witam. Mam 16 lat i 173 cm wzrostu (64)kg. chodze na siłownie od 4 miesięcy regularnie i chiałbym jeszcze troche urosnąć ok(10 cm) czy jesli nadal bede kontynuował chodzenie na siłownie już nie urosne?? Za wypowiedzi dziękuje z góry a za te co mi sie przydadzą daje SG -i
Witam panowie, mam pytanie co sadzicie o takim posiłku, jest to posiłek jeden z dwóch w pracy taki poza oficjalną przerwą, szybki do spożycia i bardzo smaczny, jest on w formie takiej papki jabłko tarte, serek wiejski, płatki owsiane i migdały. Daje rade taki posiłek??? Ten i reszta posiłków według zapotrzebowania. [...]
Witam wszystkich mam problem fakt niewiem gzdie go dac dlatego daje tutaj z mocowaniem drazka. Mam drazek rozporowy i framuge metalowa tylko taki problem ze framuga jest wezsza i guma wystaje na boki i nie chyta calosciowo dokrecilem mocno lecz to nie pomoglo ? Prosze o pomoc bo dokrece na fula a i tak jak sie podciagam to mi sie zeslizguje ;P Co [...]
Na czym polega celowe wytracanie formy podczas treningu kulturystycznego i jakie daje ono korzyści. Noi oczywiście jak to sie robi???? I pyt 2 : trenując na mase robi sie malą liczbe powtórzen z dużym ciężarem czy odwrotnie i co jeśli sie nie stosuje progresji??? Wystaeczy 5 powtórzeń??? Tyle ,moge na drążku zrobić tak aby w nastepnej serii [...]
[...] tu nowy wiec nie wiem gdzie z tym problem.Mam problem z rozbudowanie kaltki piersiowej jest on duza ale przypomina kobiece piersi nie mam sirodka klatki piersiowej nie wiem co mam juz robic wykonuje podnoszenie sztangi w waskim uchwycie ale to nic nie daje cwicze juz rok a sirodeka miej wiecej od 5miesiecy i nie wiedze efektow prosze o pomoc
Witam.Tak sobie gdybam.utarlo sie ze tren bierze sie przewaznie z winem.Tak sie zastanawiam czy przy takim polaczeniu troche marnujemy moc wina?Tren jest mocniejszy,poprawia jakosc i daje sile.podobnie wino.Nie bedzied bardziej efektywnie np w dlugim cyklu poleciec najpierw wino + tesc np a po skonczeniu wina wejsc na tren?co o tym myslicie?
Siema, mam 15 lat 190 cm i 76kg. Chciałbym poprawić swój wyskok, tylko nie wiem jakie ćwiczenia robić. Jeden program znalazłem na youtube i myślę że jest fajny Tu wprowadź tekst linku... - co o nim sądzicie? Albo skakanka z obciążeniem albo bez obciążenia, tylko czy skakanka poprawia wyskok???? Czy skakanka też coś daję na wyskok czy na coś innego?
[...] zastanawiam się nad zakupem białka Activlab które można wyłapać w marketach, jako alternatywa dla posiłku potreningowego. Nie wyrabiam za bardzo z posiłkami także pod względem finansowym. Czy taki wariant to dobre rozwiązanie? Co doradzacie kupić i czy w ogóle? Czy daje efekty? Jestem pod tym względem zielony, dlatego byłbym wdzięczny za pomoc.
