[...] i z tym pomidorem i ogorek zrobie jak mowisz a moge wiedziec dlaczego tak :) ?? i co dac w czwartym dalej ogorek lub pomidor czy cos innego ? a to 20g ogorka robi robote bo daje jakis smak bez soli kurczak i ryz to masakra a ten ogorek mi pomaga to przelknac :P zrezygnuje jednak z tego twarogu o 21 i dam odzywka bialkowa na noc długowchłanialna [...]
[...] powturzenia negatywne tz. dobierasz taki ćiężar abyś 3 powturzenia mógł wykonać sam a 2 z pomocą drugiej osoby... Dodam że w każdym tyg ćwiczysz 3 razy wiec w jednym cyklu daje to 6 treningów Przed rozpoczęciem całego treningu misisz sprawdzić maxy tz. jaki masymalny ciężar jesteś w stanie podnieść dla 15powturzeń 10 powturzeń i 5 powturzeń. [...]
[...] +odżywki na podtrzymanie.co do diety to jest w trakcie układania bo jak napisałem wyżej ćwiczy 2miesiące i narazie stopniowo zwiększa żeby sie nie roztyć bo póki co to co je daje mu.po miesiacu przytył 2kg i 1cm w obwodzie bica.Napewno ją poprawi. Wiec co byście polecali na mase mięśniową z dopingu?jak coś to moge wrzucić skan kartki na której [...]
Ok, przeczytałam co jedzą ladies i to kilka razy i serio - jem większośc z tych rzeczy, staram się omijac białą mąkę i cukier z daleka a nic mi to nie daje, ...
[...] spróbują sami co lepiej działa :) wasza metoda czy moja :) nie chce mi się szukać bo ja akurat czytałem badania ,które wyraźnie wskazują ,że branie jej przed wysiłkiem daje dużo lepsze efekty niż np rano do kanapeczki a dodatkowo chociażby grono osób to potwierdza na sali treningowej :) to dalej mnie to zastanawia po co to producenci sypią [...]
http://oi49.tinypic.com/2a5gkma.jpg Witam Ja zrobie to w formie narratora wszechwiedzącego który ogląda jak dana osoba trenuje. Zaczynamy!!! Nasz zawodnik, dopiero zaczyna przygode z sportami siłowymi, od ponad 3 miesiacy ćwiczył 4 razy w treningu planem dzielonym + 30min aerobów 3 razy w tygodniu. jest torszkę otyły, ale dość silny potrafi [...]
[...] energia czuję ciepło, a po zakończeniu medytacji wszystko nabiera bardzo intensywnie zywych kolorów, jasności umyslu oraz zwykłej radości z wszystkiego co mnie otacza. daje jeszcze inne efekty o których nie bede pisał. widę że nadal uwazasz że pozycje nie ma znaczenia i że buddyjscy i taoistyczni mnisi się nie znają bo siedza w prawidlowej [...]
[...] oraz dlonie i kciuki się dotykają zamykając obwód, oraz pozycja wyprostowana otwiera kanały - dla czego ta pozycja jak jest ich dużo więcej? - bo jest najprostsza, a daje efekty takie jak te skomplikowane i trudne. To co tu pisże o meridianach i kanałach pisze tak bo nie wiem jak to inaczej naisać i tak jak pisalem wcześniej czy one [...]
[...] do was czy taki trening może być, a precyzyjnie chodzi mi połączenie tego pierwszego z tym drugim tego samego dnia. A i uprzedzam, że pierwszy trening stosuję, aby zwiększyć swoją siłę a drugi jest tylko na poprawę kondycji. Za poprawienie moich błędów lub skomentowanie tego daje soga każdemu nie ważne czy to będzie krytyczna opinia czy nie.
[...] wygladal no chyba zeby jest/byl trenerem to by go z tego zwalnialo. Jak ktos moze byc expertem jak sam probuje znalesc sposob na to zeby dobrze wygladac i mu sie to nie udaje czy nigdy nie udalo.Jak on moze wiedziec co dla mnie moze byc dobre jak on sam nie doszedl do tego co dla niego jest dobre.Jak daje rozpiski cykli ktorych w zadnym [...]
[...] producentów suplementów wypromowało nowy preparat będący połączeniem kreatyny, dekstrozy i kwasu alfa-liponowego. Ostatnie badania wykazały, że 50g białka i 50g dekstrozy daje wzrost poziomu insuliny porównywalny z 90g dekstrozy. Jedzenie białka z kreatyną i węglowodanami nie tylko dostarcza węglowodanów w celu uzupełnienia glikogenu, lecz [...]
No ja mam krem metronidazol, ktory nic nie daje.. bo juz go mialam, ale no za 1.70zl warto sprobowac jeszcze raz. Co do Humavitu to mi derma powiedziala ze mozna brac, bo tez sie pytalam. Dzis wyskoczyly mi 4 pryszcze.. 1 duzy na brodzie ale taki nie wystajacy tylko taki podskorny i widac zaczerwienienie na powierzchni okolo 1cm :( Zaczynam sie [...]
Dla mnie świetną jest opcja nr 3 czyli robisz sobie trening push/pull 4 razy w tygodniu i w nich zawierasz trening nóg. Osobiście często korzystam z takiego połączenia bo daje duże możliwości i dużo swobody w zabawie planem treningowym. Jeśli masz się do dyspozycji 4 dni treningowe to takie podziały się sprawdzają świetnie, masz większą [...]
Okej, postaram się to zrobić, hmm te interwały tak myślałem ,że ten program to do końca nie jest to co powinno, co prawda nogi bardzo mnie po nich bola, ale jednak daje radę zrobić rowerek, od jutro to zmieniam, jeszcze raz DZIĘKI. ! :)
No może i nic strasznego ale nie pyka tylko podczas treningu tylko cały czas niezależnie od tego co robię często jak śpię na lewym boku czuje pieczenie i ból w barku co do ćwiczeń to próbowałem różne i nic nie daje :(
[...] w AKTUALNYM planie robie 60kg na skosie gora hantlami to 19 bo wsumie mega katuje ta plaska Barki to 19kg arnoldki na bicka i tricka to tak samo prawie wsumie triceps wydaje mi sie troche mocniejszy. uginanie sztangi stojac szeroki uchwyt 27kg w 6seriach. wyciskanie francuskie 32kg 6serii. Podczas ukladania planu sugerowalem sie treningiem [...]
[...] rainbow black sabbath van halen the who dżem guns n roses deep purple kiss skid row led zeppelin megadeth dark tranquillity I nie rozumiem jak można słuchac hip hopu cwicząc to nudzi a nie daje kopa słuchałem hip hopu i techno w podstawówce jak jeszcze nie mialem dobrego gustu i słuchałem tego co wszyscy , naszczęscie przestałem tego słuchac
dzieki Ciekawe, co z tym Ballackiem, MU daje 19mln Ł, nie bede chyba tu dawal artow odnosnie transferow, bo jest w sumie temat TRANSFERY, tutaj bede tak ogolnikowo pisal, bez konretow chyba jesli chodzi o transfery
Schlaudraff już śni o "10" Uli Hoeness sprzątnął Bremie, Leverkusen oraz Dortmundowi Jana Schlaudraffa sprzed samego nosa. Werder oferował pensję podstawową w wysokości 1,5 miliona euro na rok, Bayern zaś 2 mln., co w skali trzech lat daję różnicę na poziomie 1,5 mln euro. Ale czy będzie on w Monachium szczęśliwy? Sam zainteresowany jest [...]
mięśnie są ale jak spalic tłuszcz ?
