[...] swój przekrój. Ćwiczenia wykonuj powoli aby "czuć" ćwiczone mięśnie. Wiosłowanie sztangą to doskonałe ćwiczenie. Spróbuj nachwytu i podchwytu - angażowany jest ten sam mięsień ale pod innym kątem co daje efekty. No i musisz popracować nad podciąganiem - nie ma lepszego ćwiczenia na plecy, gdyż zaangażowane są wszystkie mięśnie pleców.
Nawet nie masz pojęcia co to są za środki, jak je stosować, jakie są skutki uboczne, co daje połączenie etc... Nie wiesz nic, zero... Nie masz nawer diety, dopiero zamierzasz ją stosować... To nie jest dla ciebiem... Wejdź na CKD, dorzuć aeroby rano, jakiś mocny spalacz (może być ECA - ale nie therma, może być yohimbina)... Efekty będą...
Wklejony powyżej wydaje się najciekawszym wyborem z uwagi na cenę, jak i możliwość treningu w różnym ułożeniu nadgarstków, co daje nam urozmaicenie dla pracy naszych mięśni w trakcie wykonywania treningów. Istotne będzie to, w jakim materiale będziesz go montował. Jeżeli jest to betonowa ściana to ok. Problem jednak pojawi się gdy będzie do drewno [...]
OK dzięki Michaił, ale chyba pomyliłeś się z tłuszczem, bo 1,2 X 84 =100,80 co daje 907,20 kcal (mnoży sie chyba razy 9), ale to szczegół, rozumiem że proporcje wegle/białko/tłuszcze powinny być mniej więcej 40/30/30 Pozdrawiam
dzięki;p Zaproponuje mi ktos jakis mocny spalacz? Stosowałem kiedyś olimp thermo extreme, ale nic nie pomogło a zwikszałem dawki i tlyko była wieksza potliwośc. Teraz chce coś co daje duze rezultaty do 200zł. Słyszałem o Meltdown'ie czy jakos tak, czy polecacie cos innego? Pomóżcie, prosze!
[...] jest conajmniej kosmicznie dziwna bo z wzrostu 166 (miezeone przed feriami (16 lat mialem)) po feria przyszedlem do szkoly z rozstepami jak zagubione dziecko czarboyla i wzrostem 182 co daje 16cm przez okolo 2 tygodni wydaje mi sie ze to za sprawa tranu i mleka ^_^ Rano 1 kapsulka i w nocy 1 zalana ok 0,5l-1l mleka... Wiec wszystko przed toba ;)
[...] jest taki, ze czasem treningi plywackie przeciagaja sie i przerwa miedzy posilkami to nawet okolo 4h, a nie pojde na taki z pelnym brzuchem...bo nie za ciekawie sie cos takiego konczy. Tak samo z bieganiem, jezeli zjem cos przed to nie jest przyjemnie, a znowoz jak wypije np WPC przed to jest to bialko, ktore wolno sie wchlania i malo co daje.
[...] Luke Rockhold: „Jestem jedynym, który może pokonać Israela Adesanyę” Luke Rockhold ma siedem tygodni do swojego bardzo oczekiwanego powrotu do klatki, co daje mnóstwo czasu na myślenie o swoim przeciwniku. W międzyczasie, Rockhold będzie miał kilka chwil na obejrzenie sobotniej walki o tytuł wagi średniej UFC i określenie [...]
[...] 1. Czy wystarczą witaminy olimpa, koenzym q10 i esseliv? 2. Czy dorzucenie Acardu coś pomoże? 3. Polska meta jest w tabsach 5mg przy wadze ok 90kg chcę brać 25mg ed co daje 5 tabsów, jak radzicie brać np 1 tabs po śniadaniu 2 po obiedzie i 2 po kolacji bedzie ok? czy lepiej podzielić na więcej dawek? Czy do każdej tabletki brać tabletkę [...]
[...] wiekszosci:D opisze ci swoj trening w wakacjie PONIEdZIAŁEK MMA + SIŁOWNIA wtorek MMA sroda MMA +Siłownia czwartek MMA piatek MMA +siłownia sobota wolne niedziela wolne co daje nam 8x w tygodniu treningu a teraz moj dzien wyglada tak poniedzialek wstaje 6:40 bo na 7:50 do szkoły koncze roznie 13-15 zalezy od dnia w domu jestem gdzies po 30 [...]
heh Wiesz gdyby byla taka mozliwosc to czemu nie ;) Ale trening HST ukladasz indywidualnie pod swoje miesnie i swoje mozliwosci :) Otoz mozesz sie sugerowac jakimis planami kolegow, ale to i tak malo co daje, gdyz serie musisz i tak sam ustalic pozdrawiam
panowie norma max 877 wynik po koksie 2677, co daje 3 razy przekroczona norme ale czy 3x to nie za malo jak na cyklu???skoro org faceta dziennie prod okolo 7 mg tescia a wbijasz 100 mg albo 250 itd jednorazowo to czyli 100x wiecej albo 300x wiecej od normy, to jak ma sie ten wynik przekraczajacy zaledwie 3x max wyniku naturalnego?????????????????
[...] rozkminione, sorry ze taki upierdliwy jestem ale bede dalej pytal 1. Moge bic 3ml naraz w poslad? Czy jakos to rozdzielac na dwa posladki? 2. Jakie PCT zastosowac? Nolva i clom wystarcza czy bez HCG sie nie obejdzie? 3. Co daje zejscie? Z winstrolem dam sobie spokoj bo itak malo tych wlosow jest. SOGi polecialy, dzieki wszystkim ktorzy pomogli...
[...] nerkowce Awokado Tłuste ryby- Łosoś Bądź ze zwierzęcych typu rostbef /antrykot Jaja wiejskie sam mam kury na szczęście :) Chodzi mi w kwestii tłuszczy wyłącznie bo dodaje po 20g w 5 posiłkach co daje mi 100g tłuszczy jem tylko bez tłuszczy po treningu. Pytanie brzmi na czym najwięcej bazować bo przykładowo urozmaicam Jajka co omleta [...]
[...] go biore i mogę powiedzieć że mój napewno jest ok ale mam informacje z pewnego źródła że te 40 to lipa i żeby mieć 120 to trzeba wiąść naraz o jedna więcej czyli cztery co daje 160 jutro spróbuje bo narazie jestem na 120. Co nie znaczy że już przy 80 niemam trzęsących sie rąk czy pocenia o ciśnieniu nie wspomne. Jeżeli chodzi o spadek mięcha to [...]
diete mam juz na redukcje. chce sie dowiedziec czy lepiej do tego spalacze czy l-karnityne wziasc. co lepiej? co daje lepsze efekty? i czy do tego oplaca sie brac kreatyne by zwiekszyc mase miesniowa?
[...] plecy / glowę pogląd wyszedl stąd iż osoby chcace spalic tluszcz - często omylnie myslą ze zrobi to za nich cwiczenie silowe - - przez co rozwijają daną partie - a wiadomo miesien większy jest bardziej widoczny niz ten "niewyrobiony" co daje subiektywne odczucie schudnięcia Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-27 16:17:14
[...] tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz 3g jezeli brac pod uwage sportowcow to dzienna dawka kreatyny powinna byc dwa razy wieksza niz jej straty - co daje 5-6g/dzien! Stąd ta magiczna dawka 5g/dzien ' http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html [...]
REDUKCJA pomoc z dietą! 94kg ->82 ->lece dalej!
