co daje

[...] mięśni. Elektrostymulatorów używają również wyczynowi sportowcy. Pomagają one atletom przełamywać naturalne bariery stawiane przez organizm, gdy tradycyjny trening nie daje już nadziei na bicie wyśrubowanych rekordów. W tym przypadku takie pobudzanie mięśni do pracy nie zastępuje ćwiczeń, a jest raczej specjalistycznym środkiem [...]

[...] na śniadanie trzy sztuki, co do makaronu to odradzałem żeby nie dać tego żółtego do 4 posiłków dziennie, urozmajcać trzeba masz rację. :) @WPC_fan Bieganie u mnie odpada, jak tylko wyzdrowieje daje 30 minut marszu z rana, potem prysznic i do pracy kolejne 15 minut spaceru szybkiego. Damy rade! Zmieniony przez - Xeor w dniu 2010-03-24 21:53:44

ja tak naprawdę nie nastawiam się na spadek wagi. Waga może zostać jaka jest ale żebym wyglądał np. jak pudzian haha oczywiście żart Odnośnikiem sukcesu będzie poprawa wyglądu. daje sobie na to 100dni, a potem zobaczymy co dalej. czy będzie widać efekt.

Powiem tak!. To co się dzieje z moim internetem to TRAGEDIA!. Prawie go nie ma ,dlatego zaniedbuje wpisy na forum ;/. Dzwoniłem do nich ,mówią że to chwilowo ,pożyjemy zobaczymy.. Póki co dietek nie wstawiam ,bo nie mam jak dodawać ;/. Treningi w tym tyg: Poniedziałek KLATA + BICEPS Środa Plecy + Triceps. Rozpiski nie wstawię ,gdyż boje się że [...]

Dobra. Dość smęcenia. Życie w tym kraju to twardy sport, a reguł brak. Tak jest i nie ma co wydziwiać. :-) Znam życzliwych i uśmiechniętych ludzi. Po prostu do niektórych nie warto się zbliżać. "Do konia nie podchodź od tyłu. Do byka od przodu. A do idioty w ogóle." Po południu mnie zaintrygowało. Poszedłem jednak porzucać odważnikiem. Niby [...]

A tak serio: ten poziom testosteronu jest tak bardzo istotny? Tak. Dla faceta owszem. To taki zbawienny hormon, który daje to co kochamy najbardziej: siłę, przyrosty, niskie otłuszczenie ciała, potencję i chęć do podejmowania wyzwań/rywalizacji. Czytałem też, że długie wolne biegi i monstrualne sesje cardio to mordercy testosteronu. Jak to [...]

[...] łokci tak blisko ciała, to nie poszłoby więcej kg?? Goście od gimnastycznych treningów właśnie preferują taki węższy układ (dłonie bliżej siebie, łokcie przy ciele), bo to daje moc, a dla mnie takie coś powoduje, że pracują bardziej ramiona niż klata (tej to nie czuję praktycznie!). Nie miało pójść więcej :-) Poszło dokładnie tyle ile miało [...]

Chodzi o to, że w TGU nie daje napędu z ugiętej nogi tylko przetacza się na łokieć z obiema nogami wyprostowanymi. I w ogóle po prostu wstaje bez całej celbry i bez defiladowych elementów typu high bridge. Przy kładzeniu się też robi coś, za co trener by się krzywił. Podcina nogę wykroczną i chyba robi to celowo. Ten gorilla snatch piękny. [...]

Te dwie to chyba jednakowe - w zależności od wymiarów zawodnika daję na 2x16kg, bo na 12kg to za dużo wysiłku wkłada w ćwiczenia. 2x16 i 24kg. EDIT: Zwróciłem uwagę na to co napisałeś - aż mnie zabolały mięśnie brzucha!! Faktycznie.. Hip Bridge nie wszędzie jest praktykowany. Może, jeśli chodzi o rozwój fizyczny, to się to poleca (może na [...]

2x 50% tak wiec zeszli 8-) Otóż to :-D 3 x 50% daje 150% :-D Mam jeszcze jakieś 15 minut na wypiskę, to się poprodukuję :-) Czasami mniej znaczy więcej. Wie każdy kto próbował się najeść łyżką wazową. Dotyczy to kilku aktywności człowieka. Brak szacunku dla własnego organizmu: - nie oznacza tego, że dusza wynajmująca określone ciało odznacza się [...]

[...] będzie miejsce i na spontan i na orkę i na amok i na poetyckie uniesienia w krajobrazie połączone z oddychaniem pełną piersią. :-) Taki holistyczny (modne słowo) trening daje dużo radości, satysfakcji i kilka punktów do pewności siebie. :-) Z tym nie będzie kłopotu, w bieganiu nie osiągam stanu "komfortu" póki co. Jednocześnie nie czuję do [...]

:-) Pewnie, że własny plan to koncert życzeń! Siebie znam na tyle, że wiem, że trening "na siłę" dobrze mi wchodzi - właśnie tam można się skupić na technice, bo wiele detali pomaga (a czasem detale mnie rozpraszają!!). Na programowaniu się nie znam - wiem jak podzielić ciało i jakie są ćwiczenia na poszczególne grupy i tyle. Program fachowca, to [...]

[...] bywalców siłowni, to nad podstawy, czyli trening mięśni posturalnych przedkładają wyciskanie na klatę i biceps. Aleś złośliwy. Akurat wszystko co robione na siedząco na ławce jak i leżąc w łóżku nic nie robi dla mięśni postularnych|-). To już noszenie siatek z ciężkimi świątecznymi zakupami po schodach na 6 piętro daje o niebo więcej.:-PP

No to byłem w Lublinie. Młoda do lekarza na odczulanie, a tatuś sprawdzić na siłowni czy grawitacja działa. Działa, ale jakby mniej. To znaczy doświadczenie i trochę siły w gnatach jest. WL 5 x 5 x 100 SQ 5 x 60 5 x 90 5 x 5 x 100 3 x 110 1 x 120 MC 5 x 100 5 x 120 5 x 130 5 x 140 5 x 150 Najbardziej kuleje przysiad. Ciężar nie jest problemem. [...]

[...] wiać. Siły brakowało. Odciski wyły. Dzisiaj pielęgnacja dłoni. Tak... @Panteonie - żonglerka to spontan, reset i rozrywka. No i profilaktyka neurologiczna. Samo podrzucanie i chwytanie przedmiotów poprawia koordynację ruchową, usprawnia orientację przestrzenną i komunikację oko-ręka. Po prostu lubię. Czy to ciężko, czy lekko - zawsze daje frajdę.

[...] jogurty kozie z miodem i dosłownie poczułem się jakby mi ktoś dosypał środków nasennych do miski. Chyba mnie stres opuścił. Sprzęt prezentuje się spoko. Funkcjonalnie też daje radę. Martwi mnie tylko fakt, że muszę odkładać sztangę w sposób pewny i niezbyt gwałtowny, bo przewrócę stojak. Mógłbym go przyśrubować do gleby, ale jeszcze nie [...]

[...] mam taki przepis na świetną przyprawę do jałowych potraw typu ryż: dwie łyżeczki siemienia lnianego, dwie łyżeczki czarnego sezamu, jedna łyżeczka czarnuszki. Wrzucić do moździerza i ubić na pył. Potrawa posypana takim pyłem daje siłę tysiąca mężów. :-D Kolega, który podzielił się wiedzą ma formę przez duże F i siłę przez duże S. Dobranoc.

[...] Tam to są newsy. I to mówi profesjonalny zawodnik. 1-1,5 g / kgmc? Węgle 1:1 z białkiem i do 4 porcji tłuszczu na każdą porcję węgli/białka. Przy spożyciu 100 g białka daje (dawałoby - gdyby to była prawda) to: 100 x 4 100 x 4 300/400 x 9 ---------- 3500/4400 kcal. Porcja akurat dla silnego chłopa, co to lubi ciężkie zabawki ze dwa, trzy [...]

[...] zostawiłem wszystkich w tyle. @elduce a może po prostu chłopaki dają sobie ostro w tyłek na zajęciach z kettli organizm jest przeciążony i zmęczony i w trakcie biegania daje znać że tych areobów jest za dużo i ciało lekko siada.;-). Powinna być jakaś równowaga jeśli sporty walki to kettle jako dodatek ale pod kątem siły,koordynacji [...]

[...] w Powrocie odważników kulowych, czyli siedem lat temu (na marginesie w kwietniu była 10 rocznica wydania Enter the Kettlebell). Zły Rusek stworzył system doskonały, który daje siłę, kondycję, mobilność, rozwija cechy wolicjonalne i wiele więcej. W systemie jest miejsce na ulepszenia. Świetnie zilustrował to Goduła. Z systemu korzystają liczne [...]