co daje

[...] seria - 33kg - x11 3 seria - 38kg - x9 - japierdykam masakryczną pompe tu już miałem jednak troszke ponad te 3 miesiące przerwy od wszelikch przedtreningowych boosterów itd. daje dużo teraz to po 1 ćwiczeniu już mnie pompa rozpyerdala UNOSZENIE SZTANGIELEK NA BOKI SIEDZĄC: 1 seria - 7kg - x12 2 seria - 7kg - x12 3 seria - 9kg - x11 UNOSZENIA NA [...]

Przerwa przez weekend trochę pomogła,ale lewe przedramię ostro daje się we znaki.Musiałem już wcześniej dosyć mocno je załatwić - teraz to konsekwencja powtarzającego się urazu.Metodą prób i błędów będę sprawdzał co mogę robić,a czego nie powinienem.Pozostaje liczyć na to,że nie doprowadzę do stanu,że bez dłuższej przerwy się nie obędzie. Dzisiaj [...]

Podobne odczucia :) Jamiego Lewisa nie próbowałem, ale to, co teraz robię w wl, czyli Verkhoshanky peaking plan daje mi więcej psychicznego luzu..Nie wiem, jak to sie przełoży na wynik, ale myślę, że 2-5 kilo w 6 tygodni dorzucę :)

[...] mediow z USA. Media w Niemczech podchodza do tematu bardziej spokojnie, chociaz tez maja sklonniosci do manipulacji i zerowania na sensacji. Zawsze spoleczenstwo zastraszone daje sie latwiej kierowac. Na szczescie istnieje jeszcze w miare wolny internet. Dlatego wlasnie takie artykuly nie powinny byc usuwane, bo temat jest wazny. Moim zdaniem [...]

Ja robie FBW 5x5 i co tydzień staram się zwiększać obciążenie o 2kg- chyba że nie daje rady poprawnie wykonać ćwiczenia (z większym obciążeniem) to zmniejszam obciążenie do tego co było i ćwicze nim jeszcze tydzień i wtedy jeszcze raz próbuje zwiększyć

[...] się na nim by był w najlepszej formie swojego życia.” Franco nie miał problemów z motywacją swojego ucznia, ponieważ Stallone bardzo mocno zaangażował się psychicznie. „Sly daje z siebie 100% cały czas a jego determinacja jest niesamowita” – mówi Franco. „On jest człowiekiem sukcesu. Liderem. Nigdy się nie poddaje i niech się dzieje co chce – on [...]

No wiesz, ja nie mam zamiaru byc mama, ktora daje dziecku "zdrowe batony mleczne", pcha cukierki do buzi i daje jakies slodkie, gazowane swinstwo do popicia. Bede starala sie zywic je zdrowo. Na poczatek niech sie masuje na mleczku mamy, a potem nie ma zmiluj sie, porzadna dieta musi byc Co do sportu, to jego tata zastanawia sie, w [...]

Dzień #31 DT, -trening siłowy -suple: olej z wątroby rekina, synbiotyk -płyny: woda, pseudo-kawa(*wyjaśnię pod spodem), herbata czarna 2X, rumianek -warzywa: fasola szparagowa zielona, papryka czerwona. *co do kawy: Zdecydowałam: odstawiam. Dlaczego? Bo zauważam, że często po niej mam wzdęcia czy wynikłe z tego niestrawności. Tylko... jestem [...]

[...] 30 sekund. wyniki: ilość obwodów: 9 czas: 21min Jak widać pracowałam przez 18min, 3min poszły na opyerdalanie. Nie jest źle, fajny trening w ogóle, nie skomplikowany, ale daje popalić.* *po przerwie to w ogóle mi się ćwiczyło ociężale, długo się rozgrzewałam - ale siła była, kondycyjnie trochę leżało. Ale nadrobię! ------ dzień #2 01.01'14 [...]

[...] od powszechnie uznawanego ideału. Dwa wnioski płyną z tego okresu " jak największy ciężar przy jak najlepszej technice pod danym ciężarem" oraz " półruch wykonany poprawnie daje więcej niż stanie z ciężarem i oczekiwanie cudów". Przekonałem się, że technika na dużym ciężarze jest inna niż na małym, ale wcale to nie zmniejsza zaangażowania danych [...]

[...] poszły nieźle ale mocno wyczerpująco, na razie musze przełamać stagnacje i chyba powoli przechodzi Rwanie masakra, zajechało mnie konkretnie, ciężar lekki ale to ćwiczenie daje popalić Prostowanie w tym układzie ćwiczeń trochę ciężej, ale postawiłem w tym ćwiczeniu teraz bardziej na technikę. Wiosło w ostatniej seri poszło dobrze, dynamicznie i [...]

[...] dla mnie na pierwszym miejscu nawet kosztem ciężaru i ilości powtórzeń, jak nie zrobie porzadnie to nie czuje efektu ! Jezeli cobraf robi tak jak robi i czuje ze mu to cos daje to niech tak robi dalej, stawy mu o sobie przypomna w przyszlosci, ale poki co bedzie sie rozwijał. Inna sprawe ze plecy bedzie robil na bicku, a bicka na barkach... Ja [...]

[...] zajechany i może od tego Przysiady tylko 13 bo w tym powtórzeniu sztanga mi szyję przygniotła i musiałem odłożyć, tak spuchnięte przednie bary miałem, że mi szyje gniotło. Czas treningu 1h 15min ,chyba rekord jak na ostatni tydzień Blasta oszczędzam trochę bo mało zostało, daje więcej mass cycla, AW resztki zostały, może przeżyje 2 treningi

[...] tarczyce naturalnie, nie spozywa sporo krotko,srednio lancuchowych tluszczy to sam sie prosi o to zeby zle skonczyc. Dodatkowo co wielce moze mi dac przyjmowanie t3 ktore daje mi norme jak u aktywnego nastolatka? NIC, poza stabilniejszym poziomem t3 i komfortem psychicznym. Tez radze spojrzec strone czy 2 wczesniej, ze t3 na keto ma 2gorzedne [...]

Witaj Tomaszu, jesteś człowiekiem po różnych kontuzjach, więc może mi coś doradzisz? Jak wygląda twoje rozciąganie? Używasz rollera? Co on takiego daje że ostatnio wszyscy się nim zachwycają? Mam wypuklinę na kręgosłupie w odcinku lędzwiowym, oraz parastezje (pogorszone czucie) na zewnętrznych stronach ud i z przodu (co może wynikać z wypukliny [...]

[...] cwiczenia wzmacniajace na to co obecnie jest nadmiernie obciazone, a nie dowalac ten miesien poglebiajac patologie. 4. Ale przyklad dam. uprzedzam ze czesto delikatnie dodaje cwiczenia przeciwstawne mimo ze ma byc push to czasem dodam cos pull Push: 1. rozpietki na maszynie siedzac + cwiczenia na rotacje barkow SS 2. wyciskanie plaska [...]

A jeszcze mam pytanko co do środków pomagających w usunięciu wody podskórnej a konkretnie chodzi mi o środek "Amix Diuretic Complex" słyszałem że dla ludzi którzy mają problemy z niechcianą wodą podskórną daje to bardzo dobre efekty, a ty co o tym sądzisz? jest to w miare bezpieczny dla naszego zdrowia środek? czy może nie warto ryzykować?

[...] na drążku nachwytem do karku 2 x ile się mi uda zrobić 5 i druga seria 5 powtórzeń. ( końcowe powtórzenia są niepełne jako że mięśnie są ju ż powarznie zmęczone treningiem i daje w tym ćwiczeniu walczę do zupełnego ich załamania. 18. Uginania przedramion naprzemiennie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2 x 8 powtórzeń tego ćwiczenia. Pierwsza [...]

[...] na kobiecie to się jednak mocno odbija. Nawet jeśli to jest kobieta "domowa" i w 100% spełnia się w roli bogini ogniska domowego %-) to w pierwszych latach życia dziecka fizycznie w większości widać potworne zmęczenie. Podkreślam, że to jest tylko moja opinia i że jeśli innym kobietom daje to radość to mogę tylko podziwiać za siłę i odwagę.

[...] Nawet jeśli to jest kobieta "domowa" i w 100% spełnia się w roli bogini ogniska domowego %-) to w pierwszych latach życia dziecka fizycznie w większości widać potworne zmęczenie. Podkreślam, że to jest tylko moja opinia i że jeśli innym kobietom daje to radość to mogę tylko podziwiać za siłę i odwagę. ale prababcia to ma niezłą gromadkę :-))