co daje

[...] linkowni i poszukac .. ale nie majstrowalbym zanadto... sporo jest juz tu planow, pzostaje tylko wybierac. Maksy nie musza byc koniecznie sprawdzane, to taka opcja... ale daje dobra odskocznie od rutyny. Typowy cykl silowy? musiaalbym oddzielny post pisac... ale od czego jest ten dzial? [...]

1. Ajajaj te prezenty daje je tylko MIKOŁAJ OLIMP święty.. To dziś to dziś jest ten dzień wigilijnej nocy już czas coś słyszę , coś słyszę ktoś idzie to może MIKOŁAJ OLIMP, TAK! to on zaskoczył mnie i odwiedził mnie. Ajajaj te prezenty daje je tylko MIKOŁAJ OLIMP święty.. Coś przyniosł coś da i to napewno nie będzie lipa. Kolenduje i sie [...]

Hej, gosciem sie nie przejmuj, co mu daje prawo narzucac ci co masz kiedy robic. Rozumiem dobra rada lub sugestia, ale haslo typu ja lubie takie laski, ja bym odpiwiedziala ja lubie takich faxetow tu ladny opisa a ze ty taki nie jestes wiec sie odmelduj prosze (no chyba ze jestes zainteresowana ;) ) Spoko rob swoje, najwazniejsze sa efekty i [...]

scheu- wypiski daje w dni treningowe, wczoraj nie dalem bo spedzilem reszte wolnego na skype ze swoja kobieta ;-) co do efektow, to nie bede narazie niczego zdradzal, dopiero 10dni test trwa ;-) w polowie mysle ze male podsumowanko walne klata- bardziej przyswajalna, tylko o ile bardziej? pit- nox pumpa jadlem bardzo dawno i wazylem duzo mniej. [...]

[...] ale ogolnie mam maly wybor w swoich sklepach, a te w panierkach raczej dobrym zrodlem nie beda jesli o blonnik chodzi to solaros sporo napisal o tym i wynika, ze mam go pod dostatkiem. Natomiast owoce- bananow 6-8 dziennie zajadam, warzywa daje do kazdego posilku, chyba ze mi sie skoncza ;-) Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-03-06 20:14:19

[...] z linką wyciągu dolnego a w przypadku osób bardziej zaawansowanych high pull. Co do wiosłowanie sztangielką osobiście wolę wersję gdy jestem podparty i kolanem i dłonią daje mi to większą stabilność i powoduje, że mogę się bardziej skupić na pracy łopatki i tutaj wybierz wersję, która dla Ciebie jest wygodniejsza . Trzeba jednak pamiętać, że [...]

[...] badań naukowych umieszczonych na PubMedzie oraz drugie tyle na innych stronach poświęconych medycynie jest mitem. Skoro zawsze tak ochoczo wyszukiwałeś błędy w linkach które daje oraz zawsze negowałeś to co naukowcom wyszło to skoro uważasz że miód na pozytywne właściwości to może odpowiesz forowiczce andraste udowodniajac że nie tylko negujesz [...]

Muszę się nauczyć robić galaretę. Lodówkę mam trochę minimalistyczną. Nie ma się co uczyć ;) Garnek, golonki, nóżki i dłuuugie gotowanie. Jak ktoś lubi, to marchewka w kostkę, ale ja po pierwsze primo nie lubię a po drugie primo mam obawy, co się będzie z tą marchewką działo przy dłuższym przechowywaniu. Daję sól, pieprz w ziarnkach, ziele [...]

Powrót do domu z kijami i oponą. Kilometr rozgrzewki, potem 10 'interwałów' bieg 250 m / chód 500 m. Bieg pod górę i po lesie daje niesamowicie w d*pę, jak przez moment wpadłem na piaseczek to jakbym bez opony biegł ;) Dobrze się złożyło, bo akurat Była postanowiła do końca spieprzyć, co się da - więc od razu odparowałem trochę nerwów. O tyle, o [...]

[...] tygodniu 1 trening z oponą, czyli 10 km z docelowo 70-90. Więc wiele hałasu o nic ;-) A całkiem na koniec, skoro to Kuryło poleca, to chyba wie co mówi ;-) A już całkiem, całkiem na koniec - spróbujcie, zamiast krytykować bez ani jednego treningu z oponą. Plecak z obciążeniem to całkiem inna bajka, próbowałem, daje dużo, ale nie tyle co opona.

[...] - nie aspiruje do wygrywania czy bycia w czolowce stawki, typowy sredniak z polowy rankingu zawodow. Trafia do mnie tresc dlatego, ze juz dotknalem zagadnienia CF, wiem ile daje, jakie sa mozliwosci tego treningu. Trafia do mnie, bowiem moje klopoty z kontuzjami powoduja, ze chce wierzyc w ten przekaz.. Mam jednoczesnie ogromne watpliwosci na [...]

[...] zabrakło planu. Pierwszy kilometr - dwa za szybko zdecydowanie, koło 5go zacząłem zdychać. Za mało węgli, niewyspany. Z tym snem to mam problem, wali się parę rzeczy i daje po łbie. Ostatnie dwa kilometry straszny ból stóp, buty poszły do kosza. Generalnie 1,5 minuty gorzej od życiówki, ale też i 1,5 minuty szybciej niż ostatnia oficjalna [...]

zajrzałem jeszcze do tego tematu. Jeszcze raz dziękuję Koniu za odpowiedzi i rady. Twoje wypowiedzi często mi się podobają (tzn. potwierdzają mój punkt widzenia ;) - jak np., że początkowo można gubić wagę i wyrabiać mięśnie, ze dieta początkowo nie musi być dopięta na ostatni guzik itd.). Daje Ci soga w tym temacie, ale to taki bardziej ogólny [...]

[...] coś przetestować. Widzisz, mój charakter, moja osobowość działa tak, że albo mam coś zaplanowane i wykonuje to krok po kroku, zgodnie z każdą literką zapisaną w planie, albo daje du...y po całości. Jeśli chodzi o wakacje od diety/treningu - niestety takiej opcji nie przewiduje, chociaż wiem, że masz rację w tym, że być może mogłoby to zadziałać [...]

[...] rzymską. Niestety, nie sponiewierało mnie, dlatego satysfakcja słaba, ale mam w mózgu zapis, że był to trening tylko dwójek, więc nie dramatyzuje. Skoro postanowiłem, że daje z siebie wszystko w czerwcu, to zacząłem dzisiaj trening brzucha. Zrobiłem 3x10 wznosów nóg leżąc na ławce oraz 4x20 allaszków. I tutaj dylemat. (aż filmik nagrałem). [...]

A ja się cieszę, że w końcu udało się znaleźć kompromis i zrozumiałem o co chodzi. Póki co moja forma IIFYM daje mi dużo przyjemności. Jem na co mam ochotę, kupuje to na co mam ochotę i co najważniejsze, nie ma potrzeby myślenia tylko o jedzeniu. To że zjem bułkę, marsa, płatki, lody - raz na jakiś czas, ale ciągle będąc w granicach założeń. [...]

Spalem super, czuje sie bardzo dobrze. Malo tu daje rad, bo wszystko juz gdzies zostalo opisane i ameryki w sprawie depresji/nerwicy nie odkryje, ale chcialem mimo tego napisac jak radzic sobie z bezsennoscia w ciezkich nerwicach i depresjach. Nie wiem jaki byl rekord Guinnessa niespania, ale ja nie spalem raz prawie miesiac, pozniej nie spalem [...]

[...] Dzisiaj ładowałem pierwszy trening FBW co podesłałem Wam. Większa objętość przez co nieco ciężary musiałem obniżyć. Ogólnie daje w palnik pod kątem kondycji %-) na off szybciej się męczę i dłużej regeneruję niestety. Aczkolwiek muszę sie pochwalić, że dziś kolejne kilka osób mnie pytało co leci i [...]

[...] jest dość niskie, a jednonienasyconych - wysokie, przy czym całkowita podaż tłuszczu waha się w przedziale od 15 do niemal 45% (tak więc calkowite spozycie tłuszczu nie wydaje się być czynnikiem determinującym). Jednak z drugiej strony: np kenijscy Masajowie, czy mieszkańcy Kitavy spozywają relatywnie duzo tłuszczy nasyconych przekraczając [...]

Rozpatrywanie kwestii czy wazniejszy jest wpływ insulinooporności na otyłość czy otyłości na insulinooporności jest dla mnie jałowe, dobre dla teoretyków którym satysfakcje daje "obalanie" tak naprawdę niewiele znaczących stereotypów z którymi nauka zdążyła się już rozprawić i uczą o tym w szkołach (mnie uczyli). Podejmowanie się rozważań na temat [...]